牙齦炎怎么預(yù)防
牙齦炎預(yù)防是需要從多方面做起的,需要養(yǎng)成正確的刷牙習(xí)慣,還需要學(xué)會釋放壓力,注意口腔的衛(wèi)生,還需要預(yù)防感冒,可以吃一些補充蛋白質(zhì)和雌激素的食物,對身體的恢復(fù)都是有幫助的。如果感覺牙齦不適,患有了牙齦炎,一定要及早的去應(yīng)對才是。
雖然當今科技如此發(fā)達,但是很多疾病還是非常高發(fā),并且很難預(yù)防和治愈。牙齦炎是很常見的口腔疾病之一,一般是由不良的習(xí)慣所引起,長期不能治愈會嚴重影響人的生活,還可能引發(fā)其他疾病,牙齦炎的預(yù)防是非常重要的。那么,牙齦炎怎么預(yù)防?
1、正確的刷牙方法
是預(yù)防牙齦炎最簡單有效的方法,應(yīng)順著牙齒長軸方向,上牙向下刷,下牙往上刷,每個牙面都要刷到,這樣刷牙不僅能把牙刷干凈而且對牙齦起到按摩作用,促進牙齦的血液循環(huán)。
2、適當減壓
長時間精神緊張,壓力增大,過度勞累可導(dǎo)致口腔潰瘍,因此適當減壓,放松精神,保持心情舒暢,避免焦慮,防止過度疲勞,保證充足睡眠是預(yù)防口腔潰瘍的重要因素之一。
3、注意口腔衛(wèi)生
注意口腔衛(wèi)生,不要飲食過冷或過熱的刺激性食物,避免損傷口腔黏膜,以減少口腔潰瘍發(fā)生的機會。
4、預(yù)防感冒
在感冒大肆流行的冬季,要注意預(yù)防感冒,這樣可有效起到預(yù)防口腔潰瘍的作用。
5、特殊群體預(yù)防
女性口腔潰瘍的患病率要高于男性,尤其在月經(jīng)前夕更容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們更要注意保養(yǎng),不要過度減肥,每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì),要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌,有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
6、防治便秘
口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象,因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,保證至少每天要喝1000毫升水,這樣可以清理腸胃,防治便秘,有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
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