更年期脾氣暴躁怎么辦
更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，有人對(duì)激素水平下降的耐受能力比較差，而且對(duì)激素水平又比較敏感，所以就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，容易發(fā)火。首先要從心理上開導(dǎo)自己，找知心的朋友聊天，把自己發(fā)怒的情況跟知心的朋友交談，就會(huì)得到比較好的效果。
更年期是女性的必經(jīng)之路，每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷更年期，不是任何人獨(dú)有的，更年期就是從性成熟到性機(jī)能衰退的生理過渡時(shí)期，此時(shí)卵巢功能逐漸衰退乃至消失，由生殖旺盛期轉(zhuǎn)入老年期，進(jìn)而出現(xiàn)絕經(jīng)、潮熱、出汗、失眠等癥狀。還有一部分人出現(xiàn)情緒的改變，會(huì)變得脾氣特別暴躁易怒，那么更年期脾氣暴躁怎么辦？
正常情況下，女性應(yīng)在50歲左右進(jìn)入更年期，但現(xiàn)在一些年齡不到40歲左右的女性，也出現(xiàn)了更年期癥狀，其實(shí)和工作壓力等原因有一定的影響。而且目前的西醫(yī)手段根本沒有辦法調(diào)理這個(gè)病，大部分都是配一些激素類，調(diào)理標(biāo)不調(diào)理本，而且傷身體厲害。
一定要保持愉快的心情，適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，不要過于緊張，而且要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，因?yàn)槠獗┰瓴还獠焕谧约旱纳眢w，還有可能會(huì)傷害身邊的人，多去聽聽舒緩的輕音樂，讀讀書，散散步，轉(zhuǎn)移一下。
步入更年期的女性，在飲食上也要多加注意應(yīng)減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因?yàn)槠鋵?shí)很多瓜果蔬菜都是著餐桌上的天然“降脂食品”。也可以采用一些中醫(yī)療法，去醫(yī)院看看中醫(yī)，但一定要重視。
如果更年期出現(xiàn)問題，就需要開始調(diào)理，越早調(diào)理越容易恢復(fù)，建議看看中醫(yī)，利用中醫(yī)推拿或者按摩治療，也可以吃中藥調(diào)理身體。
最后對(duì)于現(xiàn)在很多更年期的女性朋友們，在日常的飲食中應(yīng)該多加注意，多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，同時(shí)避免少吃一些辛辣的刺激性的食物，以免給身體造成更嚴(yán)重的危害，還要有一種積極樂觀的生活態(tài)度。
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