手指筋傷了怎么恢復(fù)
手指在受到長(zhǎng)時(shí)間壓迫或者是受到外力撞擊以后就會(huì)有損傷的情況,出現(xiàn)手指筋受傷以后就會(huì)影響到正常活動(dòng),想要更快恢復(fù)就應(yīng)該停止手部活動(dòng),進(jìn)行冷敷熱敷處理,還可以適度按揉,進(jìn)行加壓包扎,這樣就能讓恢復(fù)的速度變得更快。
身體各個(gè)部位都會(huì)受傷,受傷以后應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來(lái)使用正確的方式處理,讓它的恢復(fù)速度變得更快,手指筋受傷以后也是需要引起高度重視的,不及時(shí)處理就會(huì)讓情況更加嚴(yán)重,下面就介紹一下手指筋傷了怎么恢復(fù)。
1、停止手部活動(dòng)
手指筋受傷以后手部的一切活動(dòng)都應(yīng)該停止,否則就會(huì)讓它的疼痛感覺(jué)變得更加嚴(yán)重,手指要保持平穩(wěn)的狀態(tài),不要胡亂的動(dòng),也可以把受到傷害的手指抬高一些,能夠讓血液瘀滯的情況減輕,這樣腫脹的感覺(jué)以及疼痛的感覺(jué)也可以減少很多,如果手指筋受傷以后一直處在下垂的狀態(tài)當(dāng)中,血液就會(huì)向下流,會(huì)讓淤青以及腫脹的情況更加嚴(yán)重。
2、冷敷熱敷處理
手指筋受傷以后可以用冰塊冷敷的方法來(lái)處理,這樣就能夠讓血管收縮充血情況減輕,也能夠讓局部組織的溫度下降,疼痛感覺(jué)就不會(huì)那么明顯,腫脹以及疼痛的感覺(jué)可以減輕,24個(gè)小時(shí)之內(nèi)可以用冷敷的方式來(lái)處理,48個(gè)小時(shí)以后可以準(zhǔn)備一些熱水把手放進(jìn)去進(jìn)行熱敷,大概半個(gè)小時(shí)左右,這樣能讓血液循環(huán)的速度變得更好,也可以讓淋巴液的循環(huán)變得更加不錯(cuò),新陳代謝速度提高就能達(dá)到修復(fù)組織作用,讓手指筋受傷的情況更快恢復(fù)。
3、按摩方法
手指筋受傷以后48個(gè)小時(shí)用熱敷處理以后,就可以適度的進(jìn)行按揉,這樣也可以讓腫脹的癥狀更快消失,能夠讓新陳代謝的速度也變得更快,首先需要把手指筋受傷的那個(gè)手伸出來(lái),手心朝下,然后用另外一個(gè)手把手腕部位給托住,然后用大拇指食指捏住受傷手指的內(nèi)外兩側(cè),輕輕的進(jìn)行按揉,等到疼痛癥狀并不是非常明顯的時(shí)候,就可以加大一些力度,按揉幾分鐘,但是在筋受傷初期是不能夠用按揉方式來(lái)解決的,否則會(huì)讓腫脹出血的情況變得更加嚴(yán)重。
4、加壓包扎
手指筋受傷以后就應(yīng)該用繃帶進(jìn)行包扎固定,這樣才能夠讓它的穩(wěn)定性變得更好,可以限制肌肉的活動(dòng),能夠讓受傷的地方得到休息,傷口愈合的速度自然也可以更快,但是一定不能扎得太緊,否則血液循環(huán)就會(huì)受到影響,受傷的24個(gè)小時(shí)之后可以用一些消腫的藥物來(lái)處理,這樣就能讓淤血消失得更快一些。