例假期間吃什么好排毒
發(fā)布時間：2019-11-3054357次瀏覽
女性來月經期間就是一個排毒的過程，來月經如果毒素沒有辦法排除，堆積在身體里面，對健康是會造成很大影響的，例假期間可以吃一些粗糧，奶制品，木瓜，奇異果，香蕉，山藥，紅豆，紫米粥來促進排毒。
身體里面會有各種各樣的毒素產生，只有及時把這些毒素排除，才能夠達到更好的調理身體作用，疾病出現的幾率才不會那么高，例假期間正確的飲食選擇也很重要，只有飲食選擇正確才能避免毒素堆積在身體里面。那么，例假期間吃什么好排毒？
1、粗糧
例假期間適當的吃一些粗糧，就能夠讓身體體力變得更好，可以起到一定的排毒作用，像燕麥就有非常不錯的作用，它的熱量非常低，例假期間吃一些就相當不錯。
2、奶制品
女性在例假期間吃一些奶制品也非常好，能補充身體所需要的蛋白質以及各種營養(yǎng)物質，吃完以后飽足感非常強，能夠避免脂肪攝入過多，而且還可以達到促進排毒作用。
3、木瓜
例假期間想要更好的排毒可以適當的吃一些木瓜，可以把身體里面的毒素以及脂肪給有效的清除，能夠達到清理腸道作用，不會讓廢物堆積在身體里面。
4、奇異果
例假期間吃一些奇異果也能達到很好的促進排毒作用，它里面的膳食纖維以及維它命含量豐富，能夠讓脂肪燃燒的速度變快，讓身體里面的過多脂肪被有效排出，達到更好的減肥作用。
5、山藥
例假期間想要更好的排毒還應該適當的吃一些山藥，里面的蛋白含量豐富，能夠補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質，月經期間想要排出毒素適當的吃一些山藥，能夠起到的效果就非常的好。
6、香蕉
來月經期間想要更好的排毒，適當的吃一些香蕉也比較不錯，里面的脂肪含量比較低，吃完以后飽足感也非常強，能夠減少其他食物的攝入量，能夠讓身材變得更好，也可以把身體里面的毒素給有效的排干凈。
7、紅豆紫米粥
例假期間吃一些紅豆紫米粥也非常不錯，可以在里面添加適量的白糖，這樣就變得非常的軟糯香甜，可以達到排出毒素，利尿消腫效果，讓腸胃蠕動的速度變得更快。
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月經不調食療方法是什么
月經不調跟作息不規(guī)律、過度減肥、情緒因素、人流手術等有關系。月經不調常用食療方法有：1、月經過多，經期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。2、月經不順，經痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。3、虛寒性月經不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。4、血虛型月經不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。5、月經不順：藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服。6、月經先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。平時要保持心情舒暢，盡量不要熬夜。避免情緒波動。
月經量少的類型有哪些
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