鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1265266次瀏覽
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂酸、微量元素等，其功效一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、營養(yǎng)神經(jīng)、緩解失眠、提高免疫力、補(bǔ)虛養(yǎng)顏等。具體分析如下：
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：鵪鶉蛋可以為人體補(bǔ)充豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，還能夠讓人體吸收豐富碳水化合物和多種維生素，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.營養(yǎng)神經(jīng)：鵪鶉蛋中富含磷脂，這種物質(zhì)是人類身體內(nèi)激素產(chǎn)生和神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)時(shí)必不可少的發(fā)生，它們被人體吸收以后能營養(yǎng)神經(jīng)，提高記憶力。
3.緩解失眠：鵪鶉蛋含有多種微量元素，可以直接作用于中樞神經(jīng)，可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)功能，也可以預(yù)防以及緩解神經(jīng)衰弱，改善失眠。
4.提高免疫力：日常吃鵪鶉蛋可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于減少疾病的發(fā)生。但需要注意的是，一次性不可吃太多，以免引起腹脹、腹痛等不適。
5.補(bǔ)虛養(yǎng)顏：鵪鶉蛋還可以起到一定的補(bǔ)虛養(yǎng)顏?zhàn)饔?，能夠給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
需要注意的是，如果對(duì)鵪鶉蛋過敏，一般不建議吃，以免引起紅疹、瘙癢等過敏反應(yīng)。
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孕婦吃什么補(bǔ)血
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奶粉蛋白質(zhì)作用
提供不能缺乏的營養(yǎng)類物質(zhì)、構(gòu)成人體組織。#奶粉蛋白質(zhì)#和正常人群蛋白質(zhì)一樣，都是為人體提供不能缺乏的營養(yǎng)類物質(zhì)。蛋白質(zhì)構(gòu)成人體組織、包括新陳代謝、孩子生長發(fā)育、老人身體健康，所有人都不能離開蛋白質(zhì)。吃奶粉兩大類人群比較突出：一、老人為補(bǔ)充營養(yǎng)素或喝鮮奶不太適應(yīng)情況下，可以喝奶粉；二、孩子需要喝嬰兒配方奶粉。嬰兒和老人食用奶粉時(shí)，有以下兩點(diǎn)建議：一、嬰兒盡量選擇母乳喂養(yǎng)；二、老年朋友若不能喝鮮奶，又不接受酸奶，推薦每天喝奶粉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。
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蜂蜜什么時(shí)候喝最好
蜂蜜用來喝一定是用水沖著喝，一般在早上或者晚上去喝。用溫水和涼水去沖，不要用滾燙的水。蜂蜜除了喝之外，還可以配在主食上，比如抹在饅頭、面包等主食上吃，這也是以早上吃最好。蜂蜜營養(yǎng)豐富可以改善脾胃功能，同時(shí)有潤腸通便的作用，有效的緩解大便干、便秘的癥狀，因此最好是放在排便前喝蜂蜜水，這樣在排便時(shí)可以發(fā)揮很好的作用。但是蜂蜜本身偏溫，喝蜂蜜要控制好量，不要吃太多，吃太多會(huì)有上火的表現(xiàn)。
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吃中藥不能吃什么
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隔夜的豬頭肉能吃嗎
豬頭肉確實(shí)非常的美味，而且也有著悠久的歷史，可是當(dāng)我們?cè)谶x擇購買豬頭肉之后，可能第一時(shí)間都沒有辦法吃完，一旦隔夜之后，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部的物質(zhì)出現(xiàn)變化，如果沒有選擇加熱措施，就會(huì)增添很多的細(xì)菌。其實(shí)隔夜的豬頭肉，對(duì)于人體會(huì)有很多的危害，不僅會(huì)危害到人體的健康，有可能會(huì)增加癌癥的幾率，更容易出現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象，所以說建議生活中，盡量不要吃。
孩子吃零食影響吃飯?jiān)趺崔k
孩子吃零食影響到吃飯，最大的問題出在家長身上。第一、選擇零食的時(shí)候，不知道如何才是最合理的零食；第二、零食吃的量應(yīng)該是三餐的補(bǔ)充。建議零食最好的選擇是水果和堅(jiān)果，這樣的零食是首選，不會(huì)影響吃飯，只作為三餐營養(yǎng)素不足的補(bǔ)充。如果已經(jīng)影響了吃飯，就需要：第一、改變零食的種類，不再吃那些有香精、色素、油、糖、添加比較多的零食；第二、零食控制量，如果在兩餐之間有點(diǎn)餓，可吃一點(diǎn)緩解饑餓，不要影響下一餐；第三、家長要學(xué)一些營養(yǎng)知識(shí)，在選擇零食的時(shí)候，必須要看營養(yǎng)標(biāo)簽和配料表。如果孩子不想吃飯，那么飲食可以選擇一些清淡的食物，喝一點(diǎn)粥，不要怕吃不飽，把孩子的積食打一打。吃一點(diǎn)蘿卜、青菜甚至白菜等，多吃一些蔬菜，喝一些湯，比如米粥。緩解之后要注意零食的選擇。
七彩幸福年——七彩豐富年夜飯
大年三十，全家團(tuán)團(tuán)圓圓，一桌熱氣騰騰的年夜飯，把人們帶進(jìn)了年，年夜飯的菜譜精心準(zhǔn)備設(shè)計(jì)，豐富營養(yǎng)健康，還講年味，更要討口彩……，即要豐盛可口，保了口福，掏了兆頭，祈福吉祥。
男人減肥更重要
對(duì)于男人們的一個(gè)忠告是：如果體重超重或者介于正常和超重之間，都應(yīng)該立即開始減肥，并且給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，就是在半年內(nèi)減少5%到10%的體重并維持在那個(gè)水平，然后繼續(xù)下去，直到你的體重位于正常值的中間。
立秋后早晨宜喝什么粥
秋季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯有祛病延年功效。具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動(dòng)以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時(shí)要用文火，中間可點(diǎn)幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
