什么是寒性體質(zhì)
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1356643次瀏覽
寒性體質(zhì)是中醫(yī)稱為是指人體內(nèi)部存在陰氣過(guò)剩，致使人體出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡。寒性體質(zhì)的具體表現(xiàn)癥狀有很多，首先患者會(huì)出現(xiàn)怕了，這是由于自身對(duì)熱量吸收過(guò)少所引起的，另外有部分寒性體質(zhì)的人給予出現(xiàn)疲勞，喜歡吃熱食，小便顏色有些淡，舌頭顏色也為淡紅色。即便是不經(jīng)常性喝水，也不會(huì)覺(jué)得口渴。
中醫(yī)將體質(zhì)分為寒性體質(zhì)，過(guò)敏性體質(zhì)，熱性體質(zhì)以及血虛體質(zhì)等。每種體質(zhì)形成的原因都是由于先天性遺傳因素，或者是后天飲食環(huán)境等影響所致的，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，在平時(shí)也會(huì)有不同的表現(xiàn)形式。尤其是現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，寒性體質(zhì)的人群是越來(lái)越多，那么什么是寒性體質(zhì)？
一、什么是寒性體質(zhì)
寒體性質(zhì)簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是身體內(nèi)部存在的陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致身體出現(xiàn)陰陽(yáng)失調(diào)。寒性體質(zhì)具體的表現(xiàn)為：內(nèi)臟出現(xiàn)下垂，且消化、吸收功能減弱，身體對(duì)熱量吸收過(guò)少，所以被稱為寒性體質(zhì)。寒性體質(zhì)的人，即便是不經(jīng)常飲水，也不覺(jué)得口渴，且易疲勞、怕冷、手腳冰冷、喜歡吃熱食、小便顏色淡、舌頭顏色為淡紅色。
二、寒性體質(zhì)如何調(diào)理
1.腹部熱敷
寒性體質(zhì)的人往往比較怕冷，是由于腹部寒氣上揚(yáng)導(dǎo)致全身發(fā)冷。所以，平時(shí)用暖水袋熱敷腹部，外出時(shí)，在肚子里貼上暖寶寶保暖。這樣可以緩解體寒不適。
2.有氧運(yùn)動(dòng)
體寒最根本的原因是血液循環(huán)不暢而，所以，條件允許，可以在家里做瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，祛除寒氣。而這些運(yùn)動(dòng)不需要太大空間，在家里做就可以。
3.多吃含維生素E食物
手腳冰涼是寒性體質(zhì)常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)之一，這跟人體末梢血液循環(huán)有管。相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，在生活中多補(bǔ)充維生素E，有助于促進(jìn)末梢血管拓張，可以加速血液順暢流通。含有維生素E的食物有蛋黃、水果以及各種豆制品等，大家在日常飲食可以多吃這些食物，并且要注意堅(jiān)持。
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體寒怎么調(diào)理
體寒吃什么食物調(diào)理體寒的人應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)和能夠散寒的食物，比如吃一些牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、榴蓮、紅棗、黃芪、阿膠等食物，能夠有調(diào)節(jié)體寒的作用的。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍├苯贰④钕?、肉桂、生姜、豆寇這些食物，也能夠有幫助體寒的人調(diào)理身體的，但盡量不要吃一些過(guò)于寒涼性的食物，不利于體寒的身體恢復(fù)，也比較難消化的。體寒的最佳排寒方法排寒氣最好的方法是服用中藥湯劑或者是服用中成藥附子理中丸、小建中湯、大建中湯、四逆湯、陽(yáng)和湯、當(dāng)歸四逆湯等，但是以上均應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證選擇用藥。日常飲食中可多服用些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物或者是藥物，例如牛肉、羊肉、枸杞、桂圓、肉桂、小茴香、丁香、韭菜、生姜、花椒等，少食用生冷以及海鮮等食物。另外，日常中可以每天晚上用溫水泡腳，在溫水中加入生姜、艾葉最好。此外，體寒還可以采用艾灸或者是拔罐的方式來(lái)進(jìn)行排寒氣。體寒喝什么茶最好體寒可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、紅茶。玫瑰花茶：玫瑰花茶可以補(bǔ)氣血、治腎虛、調(diào)月經(jīng)、緩解痛經(jīng)等；茉莉花茶：茉莉花茶具有理氣溫中、益氣力、生津止渴、清肝明目的功效；桂花茶：桂花茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，適合陽(yáng)虛體寒人群。常喝桂花茶還能排毒養(yǎng)顏、止咳化痰、潤(rùn)肺祛濕；紅茶：紅茶是經(jīng)發(fā)酵后的茶，含有胡蘿卜素、鈣、磷等礦物質(zhì)和多種氨基酸，能暖胃止瀉，適宜體寒人群冬季飲用。體寒血熱怎么調(diào)理血熱其實(shí)中醫(yī)當(dāng)中的術(shù)語(yǔ)指的就是火熱，內(nèi)酯調(diào)理的方法，可以吃一些六味地黃丸?？梢詫⒏纹駳獾乃之?dāng)中的熱能能夠慢慢的消除。血熱的病人，平時(shí)注意最好不要吃牛羊肉，因?yàn)檫@些都是熱量比較高的，這都是會(huì)容易導(dǎo)致脖子疼痛、上火等等。在選用中藥的時(shí)候，要根據(jù)自身的癥狀來(lái)進(jìn)行反應(yīng)的，千萬(wàn)不用盲目的亂用藥，需要在醫(yī)院的醫(yī)生面診之后要看病癥情況來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)服用藥物，以免發(fā)生其它的病癥，加重病情。日常生活中需要飲食清淡，不要吃辛辣刺激生冷性的食物。日常也可以多吃一些清熱解毒的東西，都是可以得到幫助的。
體寒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖
體寒會(huì)導(dǎo)致肥胖。肥胖產(chǎn)生原因兩個(gè)，第一攝入量太多，第二代謝比較慢，消耗比較少，當(dāng)攝入量和代謝處于不平患狀態(tài)時(shí)，人體會(huì)發(fā)生變化，攝入多，代謝少，食物堆在體內(nèi)產(chǎn)生肥胖，如果攝入少，代謝多，人就會(huì)消瘦。體寒患者身體代謝率比較低，且低很多，所以產(chǎn)生熱量比較少，消耗就比較少，這類患者吃進(jìn)去的食物較容易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以這類患者容易肥胖。這類患者即使吃的不多，因?yàn)橄谋容^少，同時(shí)機(jī)體代償反應(yīng)為了保護(hù)自己身體散熱不要太多，會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生脂肪堆在體內(nèi)，不要過(guò)多散熱，所以會(huì)變相增加體內(nèi)脂肪厚度。
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熱敷時(shí)發(fā)癢是寒氣嗎
熱敷時(shí)發(fā)癢是熱氣。首先要知道什么叫癢，癢是有濕熱產(chǎn)生的，也就是說(shuō)體內(nèi)局部如果有疾病，有炎癥，它會(huì)產(chǎn)生炎癥因子，這些炎癥又是白細(xì)胞產(chǎn)生的，它會(huì)刺激的皮膚，刺激神經(jīng)，讓神經(jīng)有感覺(jué)，但是因?yàn)樗碳ば圆皇呛軓?qiáng)，所以它就表現(xiàn)為癢，但如果刺激性很強(qiáng)，就表現(xiàn)為痛。所以叫痛為癢之極，癢為痛之界，也就是癢厲害了會(huì)變?yōu)橥?，這個(gè)癢的感覺(jué)實(shí)際上是一種神經(jīng)被刺激感覺(jué)，神經(jīng)被刺激是由于炎癥因子產(chǎn)生，炎癥因子產(chǎn)生是由于皮下的濕熱癥，如果加重這個(gè)濕熱反應(yīng)，炎癥會(huì)加重，神經(jīng)被刺激就會(huì)加重，就會(huì)出現(xiàn)為癢。
體虛體寒怎么調(diào)理
出現(xiàn)體虛導(dǎo)致體寒，是氣虛甚至陽(yáng)虛導(dǎo)致?？捎盟幬镎{(diào)理，同時(shí)注意飲食調(diào)理。氣虛或者陽(yáng)虛患者可能出現(xiàn)沒(méi)有力氣、神疲乏力、精神萎靡。陽(yáng)虛患者會(huì)很怕冷，甚至出現(xiàn)浮腫、水腫，甚至思維減退，沒(méi)有精氣神，沒(méi)有生命活力的表現(xiàn)。輕則補(bǔ)氣、重則補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)氣可以考慮采用補(bǔ)肺氣，一般玉屏風(fēng)補(bǔ)虛，提高機(jī)體免疫能力。如果脾氣虛用人參健脾丸提高人體消化功能。如果腎氣虛，采用金匱腎氣丸補(bǔ)腎氣，減補(bǔ)腎陽(yáng)藥物。平時(shí)建議患者多吃好消化的高熱量食物，多吃溫?zé)嵝允澄?，少吃生冷寒涼的東西，不要吃性寒食物，比如苦瓜、絲瓜、藕、冬瓜、綠豆這些清熱、利尿、生津、敗火食物，對(duì)病人不太適合。建患者多吃像羊肉、鹿肉、生姜等溫?zé)嶂?yáng)能夠提升陽(yáng)氣的食物，提高陽(yáng)虛，改善陽(yáng)虛癥狀。
體寒的表現(xiàn)
體寒癥狀主要是分虛寒和濕寒，表現(xiàn)各有不同。虛寒表現(xiàn)為面色蒼白、面色無(wú)華、四肢怕冷、女性生理期的痛經(jīng)、乏力、容易感冒，而且感冒后恢復(fù)時(shí)間還比較長(zhǎng)、虛寒后引起關(guān)節(jié)疼痛、虛損等，虛寒是指陽(yáng)氣虛了以后，陰氣就相對(duì)的過(guò)剩，主要是陽(yáng)氣不足引起。濕寒主要表現(xiàn)為胃彎部疼痛、痛經(jīng)甚至因?yàn)檫@種腹痛、腹瀉這種濕寒的表現(xiàn)也是比較明顯。所以體寒有虛寒和濕寒，還是有區(qū)別，要結(jié)合癥狀或是舌脈做區(qū)分。
體寒怎么治療
中醫(yī)角度講，體寒可通過(guò)多曬太陽(yáng)、增加運(yùn)動(dòng)以及食用溫性或溫補(bǔ)食物、中醫(yī)溫灸等方式治療。一、體寒可以多曬曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以祛除體寒；二、有些活動(dòng)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)氣血循環(huán)有益，祛除身體虛寒。運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加速后，體寒感覺(jué)也能減輕；三、溫性或偏溫補(bǔ)的食物，如生姜、花椒、羊肉等，偏溫補(bǔ)，對(duì)虛寒很有幫助；四、中醫(yī)溫灸，溫灸特別是要多脈灸，對(duì)身體后面多脈經(jīng)絡(luò)走形地方進(jìn)行灸治，對(duì)治療體寒也很有幫助；如果體寒食療或灸法感覺(jué)不明顯，或者比較重，可采用中藥的方法進(jìn)行治療。
體寒怕冷怎么治療
體寒怕冷也分情況，首先體寒患者單獨(dú)的手腳怕冷，往往關(guān)系不大。增加活動(dòng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)就能解決手腳怕冷問(wèn)題。體虛怕冷主要在手腳怕冷基礎(chǔ)上有體虛的情況，這時(shí)需一些種食補(bǔ)或溫補(bǔ)的方法驅(qū)寒或助陽(yáng)驅(qū)寒，達(dá)到防止怕冷的效果。中醫(yī)說(shuō)吃羊肉或活血的當(dāng)歸、雞血藤。有助于補(bǔ)氣、驅(qū)寒，緩解體虛怕冷。
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體寒的癥狀
體寒分虛寒和實(shí)寒。虛寒是指的陽(yáng)氣虛了以后陰氣相對(duì)過(guò)剩，引起了面色蒼白、四肢怕冷、乏力、虛損等表現(xiàn)。虛寒主要是陽(yáng)氣不足引起的；還有女子可以表現(xiàn)生理期的痛經(jīng)；另外容易感冒，而且感冒了以后恢復(fù)時(shí)間還比較長(zhǎng)；另外虛寒以后，引起一些關(guān)節(jié)的疼痛。還有個(gè)實(shí)寒，實(shí)寒主要是，胃彎部疼痛、痛經(jīng)甚至因腹痛、腹瀉、濕寒的表現(xiàn)也是比較明顯。所以體寒有虛寒、實(shí)寒之分，臨床上要結(jié)合癥狀，或者說(shuō)中醫(yī)的這種舌脈做區(qū)分。
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體寒的人吃什么
體寒的人可以吃蘋(píng)果、芡實(shí)等有助溫陽(yáng)的食物，同時(shí)結(jié)合實(shí)際情況使用中藥調(diào)理。1、食物方面，如北方的水果，蘋(píng)果、芡實(shí)的東西，有助于溫陽(yáng)的作用；生冷的食物要忌食、忌吃的；2、飲食起居，也要注意保暖及時(shí)的添衣，避免寒冷刺激；3、體寒，中藥調(diào)理也是很好的一個(gè)選擇。如脾胃脾陽(yáng)虛引起的虛寒，可以服用附子理中丸；如腎陽(yáng)虛引起的虛寒，可以服用金匱腎氣丸或，是很好的一個(gè)藥物的調(diào)理方法；另外，溫灸對(duì)體寒的患者也具有明顯的改善作用。臨床上，要結(jié)合具體情況選擇具體的治療方法。
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體寒怕冷怎么辦
體寒怕冷我們也分有些情況，需要注意一些觀察。首先有體寒，單獨(dú)的手腳怕冷，這個(gè)往往關(guān)系不大。比方增加活動(dòng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)就能解決手腳怕冷的問(wèn)題。另外有一些就是說(shuō)體虛怕冷或者說(shuō)手腳主要是有一些在手腳怕冷基礎(chǔ)上有一些體虛的情況在，這時(shí)往往需要一些這種食補(bǔ)或者溫補(bǔ)的方法驅(qū)寒或者說(shuō)助陽(yáng)驅(qū)寒，達(dá)到防止怕冷的這么一個(gè)效果，比方中醫(yī)說(shuō)的羊肉或者說(shuō)一些活血的這些當(dāng)歸、雞血藤，有助于補(bǔ)氣、驅(qū)寒，緩解這個(gè)體虛怕冷。
頭怕冷怕風(fēng)中醫(yī)方法
當(dāng)患者頭部神經(jīng)過(guò)于敏感，身體比較虛弱的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)頭怕冷怕風(fēng)的癥狀。這時(shí)候患者們也不要著急，對(duì)于頭怕冷怕風(fēng)，有一些中醫(yī)偏方可以來(lái)治療。患者們可以通過(guò)服用米酒山藥糊、生姜紅糖飲、龍眼山楂紅糖水來(lái)進(jìn)行調(diào)理和治療，效果都是非常顯著的。
體寒的人吃什么
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是很容易出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，體寒的出現(xiàn)在秋冬季節(jié)更容易出現(xiàn)，那么在這個(gè)過(guò)程中，我們就應(yīng)該注意好日常的飲食，最好是多吃堅(jiān)果，多吃大棗，多吃羊肉，還有韭菜，那么就能夠有效的達(dá)到改善的一種效果，而且還不容易出現(xiàn)副作用。
手腳冰涼是什么原因
有些人到冬天后總有手腳冰涼的癥狀，這可能和腎陽(yáng)虛，血糖低，心臟病，血管不暢通，缺鐵，甲狀腺激素分泌不足，壓力太大，穿得少等原因有關(guān)系，如果排除了穿得少導(dǎo)致的手腳冰涼，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，并對(duì)癥治療。
男性手腳冰涼是怎么回事
有些人不僅冬天會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，在其它季節(jié)也是如此，那么這個(gè)時(shí)候就需要我們重視起來(lái)了。手腳冰涼一般跟體寒有關(guān)系，嚴(yán)重的話對(duì)身體與生活會(huì)有很大影響，下面一起來(lái)了解下。
手腳冰涼怎么辦
手和腳處于我們身體的最末端，一般來(lái)說(shuō)如果末端血液循環(huán)不暢，手腳的溫度就會(huì)大大低于體表正常的溫度，這也是造成手腳冰涼的根本原因所在，因此如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況，最直接的辦法就是改善末端血液循環(huán)，常見(jiàn)的方法有藥物、運(yùn)動(dòng)、飲食治療等。
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