為什么睡一覺起來很累
發(fā)布時間：2019-12-1663118次瀏覽
如果人覺得睡完一覺起來還是覺得很累，在臨床上有一種說法叫做睡醉。絕大多數(shù)的人之所以會產(chǎn)生這種現(xiàn)象，無非就是透支了睡眠所導(dǎo)致的。其次還容易出現(xiàn)這種情況的原因是蒙頭睡覺以及枕頭過高，少部分患者可能有一些其他的原因所導(dǎo)致。
想必生活中大部分人都有這樣的一種感覺，就是自己明明睡飽了覺，睡的時間明明達(dá)到了七八個小時，卻覺得睡完一覺起來還是覺得非常累，而且沒有任何的精氣神。其實這種原因在醫(yī)學(xué)上被稱之為是睡醉，那為什么睡一覺起來很累呢？
睡眠透支
仔細(xì)回想一下，這種睡完一覺起來覺得非常累的感覺，是不是發(fā)生在自己休息的時候，很多人都喜歡在經(jīng)過了漫長的熬夜時間之后選擇在白天去補(bǔ)覺，但其實這種將自身生物鐘打亂的不良習(xí)慣往往不能夠通過后期去避免，換句話講，就算是后期補(bǔ)覺補(bǔ)了十個小時，前期熬了夜，在睡了之后還是會覺得非常的疲憊，而且自己的精神會一直無法集中。
蒙頭睡覺
隨著冬天的到來，很多人睡覺的時候都覺得把臉放在被子外面覺得很冷，所以會喜歡被子蒙著頭去睡覺，但這種睡覺的方式很容易導(dǎo)致自己的呼吸困難，而棉被當(dāng)中二氧化碳濃度越來越高的時候，氧氣的濃度也在下降，長時間吸進(jìn)自己呼出來的潮濕空氣對自身大腦危害非常的大，時間一長就會形成缺氧，造成自己睡眠不好甚至是容易做噩夢的影響，在醒來之后當(dāng)然會感覺到渾身乏力，頭暈甚至是精神萎靡啦。
枕頭太高
從生理角度來說，枕頭的高度通常是八到12公分最合適，枕頭太低就很容易形成落枕，或者是血液流入到大腦太多行程，第二天眼皮浮腫頭腦發(fā)昏，但是如果枕頭太高的話就會影響自身的呼吸道，容易打呼嚕，時間一長導(dǎo)致人體肩頸部分不是就會影響到睡眠質(zhì)量，第二天醒來的時候同樣會覺得非常的疲憊困倦，這個其實還是可以通過后天去改正的。
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氣滯血瘀癥狀
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氣虛怎么辦
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經(jīng)常便秘怎么調(diào)理
經(jīng)常便秘的人，應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每天的飲水量至少在2000毫升以上。尤其是每日晨起，或飯前飲用一杯溫開水，可以有效地預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。進(jìn)行健康的教育，幫助患者建立正常的排便習(xí)慣，可練習(xí)每日清晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時要營造安靜舒適的環(huán)境，以及選擇坐式便器?；颊咂綍r參加力所能及的運(yùn)動，如散步、走路等，這樣可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動能力。
補(bǔ)腎益精藥方有什么
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腰酸吃啥好
腎虛誘發(fā)的腰酸患者，可多吃羊肉、胡桃肉、枸杞子以及滋補(bǔ)性質(zhì)的黑芝麻等調(diào)理身體，改善癥狀。腰酸有很多種原因，若腰部扭傷導(dǎo)致腰酸，應(yīng)該積極治療腰部扭傷，外用膏藥或做理療按摩。若腰酸綿綿不絕、總是隱隱有，要考慮是內(nèi)部問題。若沒有腎病、腎炎等器質(zhì)性疾患，可能是腎虛問題。腎虛病人一般不只有腰酸，往往還會有腰腿關(guān)節(jié)發(fā)酸、發(fā)沉、腰部冷痛、渾身沒有力氣、容易生病等癥狀存在?；颊邞?yīng)在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下，用藥物或生活中用藥食同源食物調(diào)理。
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下肢發(fā)冷是什么原因
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下肢發(fā)冷的原因是什么
下肢發(fā)冷的原因是下肢循環(huán)不暢和體質(zhì)虛弱。下肢循環(huán)不暢，人體的下肢是血液循環(huán)的末端，人體的下肢循環(huán)需抵抗重力，最后才能回到下腔靜脈，回到人的心臟，所以下肢循環(huán)不暢，會導(dǎo)致下肢怕冷，從中醫(yī)角度上是經(jīng)絡(luò)不通，需用活血通絡(luò)的藥物予以改善；體質(zhì)虛弱，從中醫(yī)角度上陽氣不足，所以陽氣不能夠溫煦人體的整個機(jī)體，會總是怕冷，患者在日常生活中用滋補(bǔ)陽氣食物，甚至需用滋補(bǔ)陽氣的藥物予以糾正，常用的能夠溫陽食物有羊肉、鹿肉、核桃肉等。女性和老人多會出現(xiàn)下肢發(fā)冷的癥狀。
紅糖姜茶的作用
紅糖姜茶是生活中很多人都喜歡喝的一款飲品，尤其是女性朋友。紅糖姜茶的作用有很多，它可以治療我們頭怕冷、怕風(fēng)的癥狀，還可以緩解女性朋友的痛經(jīng)情況，還具有暖胃、暖宮的作用和預(yù)防、治療感冒的作用。是一款非常好的，可以經(jīng)常飲用的飲品。
牛漆的功效與作用
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吃什么補(bǔ)氣血
服用四君子湯、四物湯、八珍湯可以起到補(bǔ)氣血的作用，患者平時日常飲食中建議多攝入含鐵量較高的食物，如豬肉、豬肝、豬血、牛羊肉等。氣血不足是中醫(yī)里常見一種病癥，合理的補(bǔ)益氣血對身體的健康有好處，但不要濫用藥物。氣血不足就是中醫(yī)所說的氣血虛，可以分為三種情況，氣虛、血虛和氣血俱虛。氣血之間可以相互轉(zhuǎn)化，補(bǔ)氣時要兼顧補(bǔ)血。補(bǔ)血時也要兼顧補(bǔ)氣，才能達(dá)到更好的效果。氣虛代表方是四君子湯；血虛代表方是四物湯；氣虛血虧、氣血虧虛的代表方為八珍湯。中醫(yī)講氣能推動和統(tǒng)帥血液的生成運(yùn)行，而能濡養(yǎng)氣。
膠原蛋白的功效與作用
膠原蛋白對于人體健康又有很多的好處。首先它能夠營養(yǎng)，頭發(fā)有益，骨骼健康。另外它也具有很好的美容養(yǎng)顏的作用。這主要是因為膠原蛋白可以幫助肌膚補(bǔ)水長期處在一種滋潤的狀態(tài)，另外，膠原蛋白也可以增強(qiáng)皮膚的彈性，起到除皺亮白美白的作用。
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艾草本身就是一種比較常見的中草藥，在這種過程中，很多人都會用艾草來進(jìn)行泡腳，在泡腳的過程中效果也是非常多的，不僅可有效的促進(jìn)氣血的循環(huán)，而且還能夠達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用，減少腳氣病的出現(xiàn)，這對于人體的健康還是非常有幫助的。
肝氣郁結(jié)癥狀
肝氣郁結(jié)常見的癥狀主要是感覺情志不暢、悶悶不樂、嘆氣，還會表現(xiàn)為胸脅的脹痛。肝氣郁結(jié)的癥狀一般常見于女性，長期肝氣郁結(jié)可能會引起乳腺結(jié)節(jié)以及甲狀腺結(jié)節(jié)。具有肝氣郁結(jié)體質(zhì)的患者，平時可以服用如陳皮、玫瑰花、佛手一類的代茶飲藥物，進(jìn)行疏肝解郁調(diào)理。同時女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下選用中成藥如逍遙丸等進(jìn)行疏肝理氣治療。
氣血不足會掉發(fā)嗎
氣血不足會使一個人的面色不好，尤其是女性朋友們比較容易氣血不足，因為女性每個月都會來月經(jīng)，造成血量的流失，掉發(fā)問題很受人們的關(guān)注。那么氣血不足會掉發(fā)嗎?氣血不足從多個方面都可以體現(xiàn)出來，出現(xiàn)氣血不足的情況大家要注意飲食，可以采用食療的方法改善。
