內(nèi)側(cè)腳踝痛是什么原因
發(fā)布時間：2019-12-1764116次瀏覽
內(nèi)側(cè)腳踝痛的病因，通常都是走路的時候，由于不小心的緣故，出現(xiàn)了腳掌面朝內(nèi)發(fā)生了側(cè)翻，繼而誘發(fā)了踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶拉傷的情況而導(dǎo)致內(nèi)側(cè)腳踝痛的出現(xiàn)。倘若病情不是特別嚴重，一般經(jīng)過2個星期左右的保守治療就可以恢復(fù)健康了。
現(xiàn)實生活之中，有一些走路比較粗心大意的患者發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了內(nèi)側(cè)腳踝痛這種不良癥狀，給自己的活動能力帶來了很多的影響，也是十分不利于提高生活質(zhì)量的。那么，內(nèi)側(cè)腳踝痛是什么原因？下面讓我們了解一下吧！
腳踝外側(cè)存在三條韌帶，平時正常走路以及跑步的時候，腳踝平衡著身體向下的重量和身體向前的動量，每次落地踏步腳都會回復(fù)到中間的位置。當發(fā)生意外，腳踝出現(xiàn)了過度翻轉(zhuǎn)時，周圍的韌帶就會受到嚴重的拉壓而受傷，嚴重的還有可能撕裂和骨折。
一般腳踝扭傷是腳掌面向內(nèi)側(cè)翻，繼而引起踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶拉傷。較少見的情況是腳掌受力向外翻出導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶受傷。這種情況可能就是屬于內(nèi)側(cè)損傷了。
大部分輕度到中度的內(nèi)側(cè)腳踝痛這種不良癥狀，通常能夠通過休息與保守治療即可恢復(fù)，一般2周，最多3-4周即可痊愈。一般的治療手段以休息為主，配合冰敷按摩等，考慮到部分患者對膏貼過敏，可以噴一點云南白藥噴霧劑。但主要還是休息。
建議患者在水腫消退以前，最好不要進行運動，雖然患者走路的時候有可能不會感到疼痛，但此時再進行運動，那么愈合過程會變慢甚至終止，會產(chǎn)生更多的創(chuàng)傷。
患者在恢復(fù)運動的時候，不妨每走60秒，然后再跑10秒到15秒，倘若只是輕微的一點酸痛感，那說明運動還是安全的。倘若感到明顯的疼痛，落地姿勢也明顯改變，或運動后出現(xiàn)持續(xù)的酸痛，那就要考慮再休息幾天。
患者的腳踝痊愈以后，在恢復(fù)運動的初期，建議一下必須帶上彈性護踝，由于在受傷以后肌腱以及神經(jīng)的反應(yīng)速度都是會變差的，有可能會導(dǎo)致再一次發(fā)生扭傷。腳踝處的護具會額外提供支撐和保護，降低再次受傷的可能。
相關(guān)推薦
02:41
扭傷腳腫了怎么消腫最快止疼
腳扭傷后要立即停止行走等用腳動作，并將下肢盡量抬高，減少血液回流從而減輕疼痛感。之后在扭傷后的48小時內(nèi)使用冰敷患處的方式止痛，24小時后可以使用活血化瘀類的藥物如消腫止痛酊，加快腫脹的恢復(fù)，減輕疼痛。
03:28
腳腫了怎么快速消腫
腳腫了有什么表現(xiàn)腳腫了通常最直觀的表現(xiàn)就是腳變大了，這時候鞋襪穿著都費勁，而且襪口通常會勒出一道比較明顯的印。某些病人用手可能會按出一個坑，這時候稱為凹陷性水腫，同時患者還有疼痛，腫脹等等表現(xiàn)。為什么會腳腫腳腫的原因有非常多的種類，大體上可以分為幾大類。第一大類是由于血管性的，因為下肢的血液循環(huán)不暢造成了腳腫；另外還有一些全身性的疾病，比如說心臟病，腎病造成了體內(nèi)的水鈉潴留，造成了局部的腫脹；還有代謝性疾病，也可以造成腳腫。所以腳腫的原因有非常多的種類，需要到專科醫(yī)院，尋求專科的檢查與治療。腳腫可以按摩嗎腳腫需要針對病因才能進行處理，大多數(shù)腳腫來源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的損傷引起的腳腫，可以采用按摩治療。腳腫吃什么藥腳腫的原因有非常多的種類，所以并沒有一種特效藥可以治療，要針對病因，才能明確吃哪種藥，吃什么方面的藥合適。通常來說，如果全身水鈉潴留引起的腳腫，可以吃一些利尿藥；如果是由于局部損傷造成的腫脹，可以采用非甾體類藥的治療，都可以起到明顯的療效。因此，要針對病因才能取得最好的藥效。腳腫的偏方對于腳腫的患者來說，最簡單的治療就是抬高患肢，通過抬高患肢讓腳超過心臟，促進腳部的血液回流，可以在一定程度上緩解腳部腫脹的癥狀，另外，需要通過正規(guī)的醫(yī)院明確病因，才能進行針對性的治療。腳腫怎么辦如果發(fā)生腳腫了，可以通過一些簡單的操作，使腫脹快速的消退。首先要抬高患肢，讓肢體高于心臟的平面，可以采用一個軟枕，墊在膝蓋以及足部的下方，膝蓋抬高了以后，靜脈就會促進回流，另外可以采用踝泵運動，促進肌肉進一步的收縮，擠壓靜脈的血液往回流。讓踝關(guān)節(jié)背伸往頭部，屈曲最大的屈曲度，堅持5秒鐘，然后放松再進行相反的跖屈，向尾端堅持5秒鐘，通過反復(fù)的運動，可以促使血液循環(huán)的加快，促進靜脈的回流，消除腫脹。
腳側(cè)面凸起的骨頭是什么
內(nèi)踝、外踝就是踝關(guān)節(jié)上方，外側(cè)凸起的叫外踝，內(nèi)踝凸起叫內(nèi)踝。足內(nèi)側(cè)凸起來就叫跖骨，在近端；外側(cè)叫第五跖骨。拇指向外，叫跖骨頭或者叫趾骨頭。外側(cè)第五跖骨凸起的位置，近端也有個凸起，叫第五跖骨基底。一般情況下，足骨這幾塊骨頭就是前邊的足趾的叫趾骨，在足中部長管骨叫跖骨，在近端靠近踝關(guān)節(jié)這塊有幾塊短的管狀骨，內(nèi)側(cè)的就叫舟骨，外側(cè)的叫骰骨，中間有三塊叫楔骨，在跟骨和楔骨，舟骨之間還有一塊骨頭看不見叫距骨，形成踝關(guān)節(jié)，向上形成踝關(guān)節(jié)的脛骨，脛骨內(nèi)側(cè)的凸起就叫內(nèi)踝，外側(cè)的凸起就叫外踝。
03:00
腳踝扭傷后多久能走路
腳踝扭傷原則上是踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷，包括內(nèi)踝扭傷或外踝扭傷，扭傷以后，應(yīng)該進行外固定。一般外固定要求在4-6周，這時候韌帶才能夠有足夠的時間達到初步的臨床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能夠進行鍛煉，使韌帶有充分的時間愈合、休息。對于踝關(guān)節(jié)扭傷，早期處理很重要。第一，3周內(nèi)禁忌下地走路，第二，局部制動，也就是用支具或綁彈力繃帶，還有局部的消腫，讓韌帶在相對的穩(wěn)定狀態(tài)下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韌帶逐漸修復(fù)，修復(fù)后再下地走路更好。在3周以后到6周這一段時間，建議扶拐。
02:45
腳崴后腳面腫一個包幾天能好
腳崴后大部分都是踝關(guān)節(jié)的扭傷，也可能是足部韌帶損傷，或者骨折。如果沒有骨折，是韌帶損傷的話，一般在3-6周之間能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，還要給他進行石膏或支具的固定。腳崴后腳面腫脹，腫脹部位是踝關(guān)節(jié)的外側(cè)還是內(nèi)側(cè)，是腫在足背的表面還是足背的外側(cè)，需要對癥處理。如果腳面腫脹，病人感覺癥狀不明顯，在家里休息了一、兩個星期，到醫(yī)院看時發(fā)現(xiàn)了骨折，這時候處理起來就會棘手一些。因此對崴腳后腳面腫，要進行一個詳細全面的檢查。
02:32
踝部扭傷怎么治
踝部扭傷后如果疼痛不嚴重可以自行使用冰敷治療，如果疼痛嚴重需要及時到醫(yī)院去進行檢查后選擇服用服用藥物治療。踝部扭傷后如果出現(xiàn)腫脹、疼痛很厲害，伴隨關(guān)節(jié)活動障礙，不能負重，一定要及時到醫(yī)院就診。如果在家中出現(xiàn)崴腳的情況，可以采取冷敷的辦法，用干毛巾包裹之后用冰袋進行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行進行按摩。進一步還要排除有沒有骨折的情況，所以要到就近醫(yī)院進行進一步的檢查，拍攝x光片，24小時之后，可以用一些消腫的、止痛的藥物進行治療。比如活血化瘀的藥物、非甾體的鎮(zhèn)痛藥。適當?shù)闹苿雍秃侠硇菹⒖梢源龠M踝部損傷進一步的恢復(fù)。
扭到腳不能吃什么
在出現(xiàn)腳扭傷的狀況以后不光要及時的進行護理液，同時還要做好飲食方面的措施，對于一些不能夠吃的食物最好不要食用，這樣才能夠促進腳部的早日康復(fù)。較常見的不能吃的食物主要有粽子以及咸魚等。另外，類似于辣椒、煙和酒等刺激性食物以及生冷和油膩食物也不可以吃。
踝部扭傷怎么辦
踝韌帶是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)，受到過度牽拉或部分斷裂，稱為踝韌帶扭傷。踝部扭傷后，需要行X線片檢查，排除骨折可能。根據(jù)扭傷程度，采取不同治療。踝韌帶扭傷表現(xiàn)：有明確扭傷史、疼痛、常不能負重行走?；紓?cè)踝關(guān)節(jié)腫脹，局部壓痛明顯，可有瘀斑，活動踝關(guān)節(jié)疼痛加重。治療：腫脹明顯者，受傷24小時內(nèi)冰敷，注意不要凍傷皮膚。損傷輕者，可用彈性繃帶或?qū)捘z布包扎固定，在醫(yī)院行石膏固定，一般固定2至3周即可拆除，然后進行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。對于損傷很重，韌帶斷裂廣泛，踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定者需要手術(shù)治療，術(shù)后石膏固定4至6周。同時考慮熱敷、理療等方式緩解急性期炎癥的不適癥狀。嚴重踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨折需行手術(shù)治療，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)解剖復(fù)位，確保踝關(guān)節(jié)正常功能。
踝關(guān)節(jié)扭傷可以敷藥嗎
踝關(guān)節(jié)腫脹一般72小時以內(nèi)不建議敷藥。72小時以內(nèi)主要是以加壓包扎、冰敷、抬高患肢為主。72小時過后，局部基本上不會再出現(xiàn)出血的情況，也就是說72小時以后腫脹基本上不會加重。根據(jù)患者自身的皮膚、體質(zhì)的情況，還有病人自身的身體狀況來決定是否要敷藥，因為敷藥最大的危害就是皮膚過敏。一些病人在骨突的部位敷藥后起水皰，導(dǎo)致全層的皮膚壞死，這個時要立即停止敷藥。
踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理
踝關(guān)節(jié)扭傷以后，應(yīng)該到醫(yī)院拍X光片，排除踝關(guān)節(jié)有沒有骨折。在沒有骨折的情況下，首選是用RICE的原則，也就是大米原則。在2012年以前，都是主張RICE原則，也就是休息、冰敷、加壓包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英國的運動醫(yī)學(xué)雜志就提倡POLICE原則，也就是警察原則。警察原則有什么不同，首先適當?shù)谋Ｗo，然后適當?shù)呢撝?，后面就跟RICE原則基本上一樣，冰敷、加壓包扎跟抬高患肢。顯然RICE原則只是適合于24-48小時以內(nèi)的處理，超過了時間，適當?shù)倪\動是有助于踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。隨機的對照研究表明，早期的活動是有利于踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)，對病人踝關(guān)節(jié)以后活動疼痛的情況，是非常好的治療方式，也就是康復(fù)鍛煉。當然現(xiàn)在有很多康復(fù)鍛煉，對踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)是很好的幫助。
踝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么治療
在臨床上病人經(jīng)常會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，主要是由于直接外力或者間接外力造成的。發(fā)生踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，首先要囑咐病人臥床休息，抬高患肢，在受傷24小時內(nèi)給予踝關(guān)節(jié)冷敷處理，超過24小時以后可以進行熱敷處理。外敷活血化瘀的膏藥或者配合理療儀烤電，以加速局部的血液循環(huán)，還可以進行針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理療法。如果病人疼痛較重，可以口服非甾體的抗炎藥物，比如塞來昔布，以緩解疼痛。一般經(jīng)過正確治療后，一周左右傷情會逐漸得到恢復(fù)。出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，病人最好及時到醫(yī)院就診，醫(yī)生明確診斷后再采取對癥治療，才能夠使踝關(guān)節(jié)韌帶損傷盡快得到恢復(fù)。如果踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后沒有得到良好的修復(fù)，可能出現(xiàn)韌帶松弛，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，嚴重時可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨折，因此踝關(guān)節(jié)韌帶損傷需積極治療。
腳扭傷腫了怎么消腫
不小心腳被扭傷后，可以通過冷敷和熱敷的方法，進行消腫，這兩個方法是最簡單，最有效果的，但是不能胡亂的冷熱敷，一定要科學(xué)正確的處理。除此之外，還可以通過食療的方法進行緩解，在扭傷處消腫后，也需要注意很多事項，否則會影響到患處的康復(fù)。
腳踝扭傷怎么處理
腳裸扭傷后，需要第一時間判斷傷情的輕重，如果是輕傷，可以自行處理；扭傷后一定要及時冰敷預(yù)防水腫，還可以減輕疼痛。等過了一定的時間，可以進行熱敷，有助于消除水腫。在使用藥膏的時候，一定要謹慎，不可以亂用膏藥；如果長時間不消腫，建議就醫(yī)處理。
腳崴了怎么辦
人們腳崴了之后，首先需要檢查一下傷勢如何，防止出現(xiàn)骨頭和韌帶錯位，對于過于嚴重的扭傷應(yīng)該及時送醫(yī)。其次還要根據(jù)時間，來進行冷敷或熱敷，除此之外還要固定扭傷部位避免走動，最好能夠臥床休息十天左右，除此之外日常生活中還要注意飲食護理，多補鈣。
