腳崴了怎么辦
發(fā)布時間：2019-01-1152026次瀏覽
不管男性還是女性，大多數(shù)人都有崴腳的情況，比如一些喜歡打籃球、踢足球的男性在運動的時候，有可能會崴了腳，而一些女性穿高跟鞋的時候，也會崴腳，腳崴了之后不僅會產(chǎn)生疼痛，同時局部還會腫脹不堪，嚴重影響患者生活，那么在日常生活中人們腳崴了怎么辦呢？
一、注意檢查傷勢
大多數(shù)人腳崴了之后在十分鐘之內(nèi)會產(chǎn)生瘀血，這種情況可能是骨頭和韌帶發(fā)生了錯位，有可能是過度拉伸導(dǎo)致的，在沒有確定傷勢如何時，不要去揉捏受傷的部位這樣反而會加重疼痛癥狀。
二、進行冰敷或熱敷
腳崴了之后腳踝處會越來越腫脹，24小時內(nèi)為了控制瘀血生成，可以對受傷的部位進行冷敷，這樣能夠緩解出血腫脹的癥狀也能減少疼痛，切記這個時間段不能用熱水泡腳，不過超過24小時后，為了改善局部血液循環(huán)可以用熱水進行熱敷。
三、避免下地走動
腳崴了之后要注意休息，尤其是在傷口修復(fù)期不要下地走動，這樣會增加扭傷部位的負擔(dān)，同時還會妨礙愈合速度，一般需要臥床靜養(yǎng)十天左右。當(dāng)傷勢漸好之后，可以進行適當(dāng)?shù)幕顒樱驖u進的練習(xí)走路。
四、固定扭傷部位
腳崴了之后最好能夠固定扭傷的部位，因為不固定的話很多人會反復(fù)的牽扯受傷的部位，這樣會阻礙愈合，還有可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，最后形成習(xí)慣性的崴腳。
五、日常護理
1、崴腳之后每天晚上睡覺，可以在腳下墊一兩個枕頭抬高崴腳的那條腿，將能夠減輕淤血現(xiàn)象。
2、這期間要注意自己的飲食，可以多吃一些補鈣的食物比如說牛奶、芝麻、豆制品等，不要吃辛辣的食物，也不能喝酒。
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扭傷腳腫了怎么消腫最快止疼
腳扭傷后要立即停止行走等用腳動作，并將下肢盡量抬高，減少血液回流從而減輕疼痛感。之后在扭傷后的48小時內(nèi)使用冰敷患處的方式止痛，24小時后可以使用活血化瘀類的藥物如消腫止痛酊，加快腫脹的恢復(fù)，減輕疼痛。
腳腫了快速消腫辦法
腳腫了有什么表現(xiàn)腳腫了通常最直觀的表現(xiàn)就是腳變大了，這時候鞋襪穿著都費勁，而且襪口通常會勒出一道比較明顯的印。某些病人用手可能會按出一個坑，這時候稱為凹陷性水腫，同時患者還有疼痛，腫脹等等表現(xiàn)。為什么會腳腫腳腫的原因有非常多的種類，大體上可以分為幾大類。第一大類是由于血管性的，因為下肢的血液循環(huán)不暢造成了腳腫；另外還有一些全身性的疾病，比如說心臟病，腎病造成了體內(nèi)的水鈉潴留，造成了局部的腫脹；還有代謝性疾病，也可以造成腳腫。所以腳腫的原因有非常多的種類，需要到專科醫(yī)院，尋求?？频臋z查與治療。腳腫可以按摩嗎腳腫需要針對病因才能進行處理，大多數(shù)腳腫來源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的損傷引起的腳腫，可以采用按摩治療。腳腫吃什么藥腳腫的原因有非常多的種類，所以并沒有一種特效藥可以治療，要針對病因，才能明確吃哪種藥，吃什么方面的藥合適。通常來說，如果全身水鈉潴留引起的腳腫，可以吃一些利尿藥；如果是由于局部損傷造成的腫脹，可以采用非甾體類藥的治療，都可以起到明顯的療效。因此，要針對病因才能取得最好的藥效。腳腫的偏方對于腳腫的患者來說，最簡單的治療就是抬高患肢，通過抬高患肢讓腳超過心臟，促進腳部的血液回流，可以在一定程度上緩解腳部腫脹的癥狀，另外，需要通過正規(guī)的醫(yī)院明確病因，才能進行針對性的治療。腳腫怎么辦如果發(fā)生腳腫了，可以通過一些簡單的操作，使腫脹快速的消退。首先要抬高患肢，讓肢體高于心臟的平面，可以采用一個軟枕，墊在膝蓋以及足部的下方，膝蓋抬高了以后，靜脈就會促進回流，另外可以采用踝泵運動，促進肌肉進一步的收縮，擠壓靜脈的血液往回流。讓踝關(guān)節(jié)背伸往頭部，屈曲最大的屈曲度，堅持5秒鐘，然后放松再進行相反的跖屈，向尾端堅持5秒鐘，通過反復(fù)的運動，可以促使血液循環(huán)的加快，促進靜脈的回流，消除腫脹。
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腳腫了怎么快速消腫
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腳踝扭傷后多長時間能走路
腳踝扭傷原則上是踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷，包括內(nèi)踝扭傷或外踝扭傷，扭傷以后，應(yīng)該進行外固定。一般外固定要求在4-6周，這時候韌帶才能夠有足夠的時間達到初步的臨床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能夠進行鍛煉，使韌帶有充分的時間愈合、休息。對于踝關(guān)節(jié)扭傷，早期處理很重要。第一，3周內(nèi)禁忌下地走路，第二，局部制動，也就是用支具或綁彈力繃帶，還有局部的消腫，讓韌帶在相對的穩(wěn)定狀態(tài)下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韌帶逐漸修復(fù)，修復(fù)后再下地走路更好。在3周以后到6周這一段時間，建議扶拐。
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腳踝扭傷后多久能走路
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腳崴后腳面腫一個包幾天能好
腳崴后大部分都是踝關(guān)節(jié)的扭傷，也可能是足部韌帶損傷，或者骨折。如果沒有骨折，是韌帶損傷的話，一般在3-6周之間能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，還要給他進行石膏或支具的固定。腳崴后腳面腫脹，腫脹部位是踝關(guān)節(jié)的外側(cè)還是內(nèi)側(cè)，是腫在足背的表面還是足背的外側(cè)，需要對癥處理。如果腳面腫脹，病人感覺癥狀不明顯，在家里休息了一、兩個星期，到醫(yī)院看時發(fā)現(xiàn)了骨折，這時候處理起來就會棘手一些。因此對崴腳后腳面腫，要進行一個詳細全面的檢查。
腳踝疼怎么辦
如果病人出現(xiàn)了腳踝扭傷以后，就會出現(xiàn)腳踝部位明顯的腫脹疼痛，出現(xiàn)這種情況期間首先要限制腳踝部位屈伸以及足部過早負重的活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的組織受力，就會導(dǎo)致腫脹疼痛的加重，從而影響損傷組織的恢復(fù)。再就是在扭傷24小時內(nèi)，可以行冷敷的治療，來緩解疼痛和避免腫脹加重，冷敷后可以應(yīng)用知支具或者是石膏來限制踝關(guān)節(jié)部位活動兩周的時間，從而給損傷的組織恢復(fù)創(chuàng)造條件。并且在臥床期間一定要將患側(cè)肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而促進腫脹的消退，有利于損傷的組織修復(fù)。在損傷二十四小時以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷，比如應(yīng)用云南白藥膏，狗皮膏外敷及口服活血化瘀的藥物治療來促進腫脹的消退，比如口服龍血竭膠囊，云南白藥膠囊之類的藥物，疼痛明顯是可以口服尼美舒利，氯諾昔康，雙氯芬酸鈉之類的藥物，來緩解疼痛。
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踝部扭傷怎么治
踝部扭傷后如果疼痛不嚴重可以自行使用冰敷治療，如果疼痛嚴重需要及時到醫(yī)院去進行檢查后選擇服用服用藥物治療。踝部扭傷后如果出現(xiàn)腫脹、疼痛很厲害，伴隨關(guān)節(jié)活動障礙，不能負重，一定要及時到醫(yī)院就診。如果在家中出現(xiàn)崴腳的情況，可以采取冷敷的辦法，用干毛巾包裹之后用冰袋進行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行進行按摩。進一步還要排除有沒有骨折的情況，所以要到就近醫(yī)院進行進一步的檢查，拍攝x光片，24小時之后，可以用一些消腫的、止痛的藥物進行治療。比如活血化瘀的藥物、非甾體的鎮(zhèn)痛藥。適當(dāng)?shù)闹苿雍秃侠硇菹⒖梢源龠M踝部損傷進一步的恢復(fù)。
扭到腳不能吃什么
在出現(xiàn)腳扭傷的狀況以后不光要及時的進行護理液，同時還要做好飲食方面的措施，對于一些不能夠吃的食物最好不要食用，這樣才能夠促進腳部的早日康復(fù)。較常見的不能吃的食物主要有粽子以及咸魚等。另外，類似于辣椒、煙和酒等刺激性食物以及生冷和油膩食物也不可以吃。
內(nèi)側(cè)腳踝痛是什么原因
內(nèi)側(cè)腳踝痛的病因，通常都是走路的時候，由于不小心的緣故，出現(xiàn)了腳掌面朝內(nèi)發(fā)生了側(cè)翻，繼而誘發(fā)了踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶拉傷的情況而導(dǎo)致內(nèi)側(cè)腳踝痛的出現(xiàn)。倘若病情不是特別嚴重，一般經(jīng)過2個星期左右的保守治療就可以恢復(fù)健康了。
踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理
踝關(guān)節(jié)扭傷以后，應(yīng)該到醫(yī)院拍X光片，排除踝關(guān)節(jié)有沒有骨折。在沒有骨折的情況下，首選是用RICE的原則，也就是大米原則。在2012年以前，都是主張RICE原則，也就是休息、冰敷、加壓包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英國的運動醫(yī)學(xué)雜志就提倡POLICE原則，也就是警察原則。警察原則有什么不同，首先適當(dāng)?shù)谋Ｗo，然后適當(dāng)?shù)呢撝?，后面就跟RICE原則基本上一樣，冰敷、加壓包扎跟抬高患肢。顯然RICE原則只是適合于24-48小時以內(nèi)的處理，超過了時間，適當(dāng)?shù)倪\動是有助于踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。隨機的對照研究表明，早期的活動是有利于踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)，對病人踝關(guān)節(jié)以后活動疼痛的情況，是非常好的治療方式，也就是康復(fù)鍛煉。當(dāng)然現(xiàn)在有很多康復(fù)鍛煉，對踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)是很好的幫助。
踝關(guān)節(jié)痛的原因
踝關(guān)節(jié)痛有外傷、痛風(fēng)、踝關(guān)節(jié)感染以及創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因。一、多數(shù)人受傷以后會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)痛，出現(xiàn)腫脹。需要查踝關(guān)節(jié)MR，排除骨髓水腫及韌帶損傷可能，需根據(jù)檢查結(jié)果決定進一步治療方案。二、突發(fā)的踝關(guān)節(jié)痛，有可能是痛風(fēng)。痛風(fēng)是一個突發(fā)性的無明顯原因出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)疼痛，可能伴有局部的紅腫，還有活動受限，尤其是在夜間發(fā)作的時候更加明顯。三、有明顯的踝關(guān)節(jié)外傷史，或者做過手術(shù)的手術(shù)病史，相對比較容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的疼痛。四、細菌入侵到踝關(guān)節(jié)里面，也會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)腫痛。其它如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者說免疫性疾病等等。
腳扭傷腫了怎么辦
如果在運動的時候，不小心扭傷了腳，一定要先判斷傷情。沒有傷到骨頭的話，及時臥床靜養(yǎng)，不要隨意活動扭傷部位。在靜養(yǎng)的同時，要積極的使用藥膏敷患處，并且要及時的更換，保持藥效。待傷情穩(wěn)定后，積極進行康復(fù)訓(xùn)練，但是要注意節(jié)奏和頻率，待完全康復(fù)后，也需要注意一些事項。
腳扭傷怎么處理
腳扭傷后，不要盲目的進行治療，而是要先檢查病情，確認是否有骨折和脫臼的發(fā)生。在確認沒有骨折和脫臼后，可以采取冷敷的處理方式，來緩解疼痛；如果傷情需要，還要及時的用繃帶，固定住扭傷部位。并且要積極的進行治療，治療期間要抬高腳裸，適當(dāng)?shù)谋笠埠苡行Ч?/div>
崴腳后應(yīng)該杜絕的錯誤處理
崴腳是大家人人有過的經(jīng)歷，只是程度不同而已，輕者可即刻行走，不影響日?；顒?，重者需要固定制動，必要時手術(shù)修復(fù)。發(fā)生崴腳的主要原因是由踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點決定的，踝關(guān)節(jié)本身的不穩(wěn)定，特別是在腳面繃直的姿態(tài)下會加重這種不穩(wěn)定，就更容易發(fā)生損傷，且損傷多由腳內(nèi)翻引發(fā)，容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶結(jié)構(gòu)損傷。
