吃什么對聽力好
發(fā)布時間：2019-12-2066080次瀏覽
吃對于提高聽力有幫助的食物，首先是一些富含鐵元素的食物；其次是一些富含新元素的食物，比如動物肝臟以及堅果等等；再者是一些富含維生素C以及維生素E的食物；還有一些富含維生素D食物；最后是一些活血化瘀功效的食物。
現(xiàn)實生活之中，我們知道，聽力對于我們來說，無疑是非常重要的。否則的話，一旦出現(xiàn)了聽力受損的情況，那么我們對于外界的聲音就會出現(xiàn)反應遲鈍的情況，影響工作以及生活。下面了解一下吃什么對聽力好吧！
1、多吃含鐵豐富食物
缺鐵這種情況會誘發(fā)紅細胞變硬，繼而導致運輸氧的能力出現(xiàn)降低，誘發(fā)耳部養(yǎng)分供給不足，繼而導致聽覺細胞功能受損，誘發(fā)了聽力下降的發(fā)生。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
2、多補充含鋅豐富食物
鋅元素跟核酸以及蛋白質(zhì)的合成，還有跟碳水化合物以及維生素A的代謝，這些情況都存在著很大的關系。患者倘若患有高血壓以及動脈粥樣硬化等等不良癥狀，那么就會導致患者的血液以及心肌中鋅的含量發(fā)生減少。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。
3、多吃富含維生素C、E食物
維生素C以及維生素E可以提高超氧化物歧化酶的作用，還可以提高人體對氧的利用率，還能夠改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
4、適當攝入含維生素D食物
維生素D可以促進人體對于鈣質(zhì)的吸收以及利用，據(jù)調(diào)查，老年性耳聾者之中普遍都存在血鈣偏低的不良癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
5、多吃有活血作用食物
一些活血化瘀的食物具有擴張血管以及改善血液黏稠度的作用，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。比如，可以經(jīng)常吃一些黑木耳以及韭菜，還有喝一些紅葡萄酒以及黃酒等等。
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新鮮百合的功效是什么
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嬰兒不吃奶粉怎么辦
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腰子即動物的腎臟，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵和維生素等，尤其是經(jīng)過精細的加工和烹飪以后，味道非常好，尤其有些孕婦懷孕以后，要適當?shù)脑黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，可以吃腰子。一些動物的內(nèi)臟含膽固醇都偏高，如果在孕期檢查的時候出現(xiàn)膽固醇很高，或者是有血脂代謝異常，建議少量食用。不建議采用燒烤的方法大量的食用。孕婦吃10串、20串這個量就很大了。為了均衡的飲食，可以少量的食用動物的腎臟，但是一定注意不要大量。另外，加工一定要清潔。如果加工的不太得當，吃得過多也不容易消化，反而引起孕婦的不舒服。
心里美蘿卜可以常吃嗎
心里美蘿卜可以常吃。心里美蘿卜是特別傳統(tǒng)的蔬菜，老話常說“心里美蘿卜叫城門”，意思是只要有心里美蘿卜的菜農(nóng)就能進城門，因為不管是皇家貴族還是普通老百姓都愛吃。心里美蘿卜水分特別高，有一點辛辣，但是如果好的蘿卜品種還會有甜味。心里美蘿卜除水分含量比較高以外，還含有豐富的營養(yǎng)素，比如維C；含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鈣等；還含有芥子油。蘿卜中基本都含有芥子油，可以刺激食欲，幫助消化，甚至有一些順氣的作用，心里美蘿卜中的含量尤其多。而且心里美蘿卜顏色特別好看，綠皮粉心，可以涼拌吃。因為有一定的功效，加之含有一定的營養(yǎng)素，所以蘿卜可以經(jīng)常吃。
奶制品和營養(yǎng)價值和保質(zhì)期有關嗎
奶制品的保質(zhì)期越短營養(yǎng)價值確實越高。奶制品的加工工藝不同，巴氏消毒的奶制品，買來隨時喝最好；超高溫消毒的奶制品，保質(zhì)期可達半年。后者的加工工藝方便食用，但是超高溫消毒，一定比巴氏消毒的力量大，其營養(yǎng)素損失也大。可以這樣選擇：如果每天都可以隨時喝到鮮奶的情況，買巴式消毒的奶制品；在出差的過程中可以買超高溫消毒的奶制品，保證自己每天攝有一定的乳制品，可以根據(jù)工作需要加以選擇。以前酸奶的保質(zhì)期非常短，現(xiàn)在也有7天或者14天，甚至更長的保質(zhì)期。同樣，保質(zhì)期短的酸奶營養(yǎng)素保存得要比保質(zhì)期長的酸奶好。選擇時不用糾結，需要的營養(yǎng)素還存在，只是一個損失的問題。只要每天食用一定的乳制品，對身體就有一定的好處。
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食品營養(yǎng)標簽上有哪些信息
食品的營養(yǎng)標簽是了解食品的唯一信息，看食品營養(yǎng)標簽比起看廣告來，也會更加直接。食品的營養(yǎng)標簽主要是包括以下幾點信息，生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，這是最主要的信息；還有生產(chǎn)廠家，是否是我們認可的企業(yè)，是否是能讓我們放心的企業(yè)；配料表和營養(yǎng)標簽也是非常重要的，營養(yǎng)標簽可以提供食品的營養(yǎng)信息，配料表可以看出是否是我們需要的營養(yǎng)，是否有食品添加劑也能夠在配料表里有所體現(xiàn)。因此，可以從食品的營養(yǎng)標簽中，得到很多想要的信息，重要的信息，比如食物是否健康等。在日常生活中，選購食品的時候，會看食品的營養(yǎng)標簽，對我們有很大的幫助?？梢詭椭x擇出適合自己的食品，從而對食品的選擇，能夠有更好的判斷。
素食店并不健康
素食店至少在概念上就會打兩張牌，環(huán)保和健康?？删臀页赃^的幾家素食店來看，卻未必健康。這些素食店通常把“素”的草料加工成“葷菜”的樣子和口味，如素排骨、素鮑魚、素魚、素蝦.....無論其外觀還是味道都與葷菜有幾分相似。
