什么是原發(fā)性失眠
發(fā)布時(shí)間：2019-12-2362042次瀏覽
原發(fā)性失眠一般表現(xiàn)為持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況。使患者會(huì)感到憂慮或恐懼、心理上惡性循環(huán)使癥狀持續(xù)的存在。原發(fā)性失眠癥一般在青年或中年人之間發(fā)病。很少在兒童和少年時(shí)期發(fā)病。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是由各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠也分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種。原發(fā)性失眠較為少見，即便通過睡眠監(jiān)測(cè)、心理測(cè)試、軀體檢查、家族遺傳等多種篩查也無法確定因何原因引起，因此可以說原發(fā)性失眠是沒有任何因素導(dǎo)致的失眠。
一、原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠的區(qū)別
原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠的本質(zhì)區(qū)別是引起失眠的原因的不同。繼發(fā)性失眠主要是指的因神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神疾病、軀體疾病和其他睡眠疾病所導(dǎo)致的失眠和睡眠質(zhì)量的低下和睡眠的量的不足。原發(fā)性失眠是沒有這樣一些原因的，完全是純粹的一個(gè)睡眠疾病。原發(fā)性失眠較為少見，即便通過睡眠監(jiān)測(cè)、心理測(cè)試、軀體檢查、家族遺傳等多種篩查也無法確定因何原因引起，因此可以說原發(fā)性失眠是沒有任何因素導(dǎo)致的失眠，也就是單純的失眠的癥狀。
二、原發(fā)性失眠怎么治療
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成按時(shí)入寢與按時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。堅(jiān)持每天保持半小時(shí)至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)睡眠，但睡眠前避免進(jìn)行緊張刺激的娛樂活動(dòng)，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。
睡前喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅(jiān)持適量的身體鍛煉對(duì)預(yù)防失眠也有幫助。也可以食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)檫@類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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喝了可樂一晚未入睡是怎么回事
喝了可樂，一晚上睡不著，因?yàn)榭蓸防锖幸欢Х纫颍Х纫驅(qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮、刺激作用，使大腦皮層過度興奮，可能會(huì)睡不著。喝可樂晚上睡不著的情況可以不睡，可以找點(diǎn)事兒做，看看書，看看報(bào)，什么時(shí)候困，什么時(shí)候再上床，不困不要在床上躺著。對(duì)可樂非常敏感的人，喜歡喝可樂，建議早上起來喝，早上起來喝后，大腦皮層一整天可以比較興奮，有利于工作、學(xué)習(xí)的狀態(tài)，到下午或者是晚上的時(shí)候，不要再喝，也不要再喝類似的含有咖啡因的，或者是茶堿的能夠提神的、刺激性的、興奮性飲料。
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艾灸能治療失眠嗎
現(xiàn)在的人們由于工作和生活的壓力，使很多人出現(xiàn)失眠的情況，失眠給大家造成很大的困擾，晚上休息不好不僅僅是影響我們白天的工作，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害，那么我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢?艾灸能治療失眠嗎？下面介紹一下艾灸治療失眠的方法希望能夠幫助到大家。
失眠治療治療方法
失眠是一件非常難受的事情，特別是經(jīng)過白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下，但卻怎么也睡不著。那么失眠治療治療方法是什么呢？想要治療失眠，那么首先就需要身體中氣血平衡、陰陽平衡，然后在使用一些藥物來起到養(yǎng)陰安神的效果，最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣失眠的情況才能夠獲得治療。
失眠停藥發(fā)作怎么辦
現(xiàn)代男女老少生活都不小，所以越來越多的人患上了失眠癥，而且失眠癥的發(fā)病人群越來越趨向年輕化，如何治療失眠是每個(gè)患者都希望了解的問題，下面我們就一同了解一下失眠停藥發(fā)作怎么辦吧，希望下文的介紹對(duì)你們會(huì)有所幫助。
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失眠的原因
失眠是一種持續(xù)的睡眠質(zhì)或量令人不滿意的生理障礙。失眠的原因有很多種，有些病人失眠是因?yàn)榧膊〉脑驅(qū)е拢行┎∪耸呤怯捎诜瞧髻|(zhì)性的原因?qū)е?。一些引起病人失眠的這些疾病，主要是一些顱內(nèi)占位性的病變，血管性的疾病。這些疾病可能導(dǎo)致顱內(nèi)的壓力改變，比如高顱壓，或者低顱壓，或者出現(xiàn)血管方面的一些病變，比如導(dǎo)致大腦的缺血缺氧，這些情況都會(huì)導(dǎo)致病人失眠的發(fā)生。此外，長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，比如黑白顛倒，夜間熬夜，以及長(zhǎng)時(shí)間的過大的思想壓力，這些不良生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致病人不同程度的失眠。
米氮平片能不能治失眠
米氮平可以用來治療失眠患者的失眠癥。臨床上米氮平是治療抑郁癥的一種常用藥物，患者在服用過后伴有過度睡眠的副作用，在治療抑郁癥的同時(shí)，對(duì)失眠也有很好的效果。臨床上常常利用米氮平的這種副作用治療失眠癥，并且能取得良好的治療效果。
通常抑郁癥多久可以康復(fù)
抑郁癥分為輕、中、重度，恢復(fù)時(shí)間每個(gè)人不一樣。輕度的抑郁癥通過心理咨詢，心理工作者的幫助或者中藥，患者能好，所以輕度的患者，自己本身也感覺很輕，患者也無所謂，患者有時(shí)候不知不覺就會(huì)好，所以渴望多長(zhǎng)時(shí)間能好，一般都是指中度以上的抑郁癥，如果用西藥治療，兩周左右正規(guī)治療，藥還有足量，足療程，這個(gè)藥明明要吃到三片，患者就吃到一片，量不到患者不行，足量患者要吃三片，加到三片了以后，患者大概兩周左右，患者都能緩解過來。當(dāng)抑郁癥的時(shí)候，患者以失眠開始出現(xiàn)，怎么就看患者好了沒有，患者睡好了沒有?；颊邅淼臅r(shí)候睡不好，患者現(xiàn)在睡好了，說明患者就開始起效了，如果正規(guī)治療，足量大概兩周左右，患者基本上都看到好的跡象。
老年人抑郁癥怎么辦
抑郁癥的治療有很多方法。第一，家庭的關(guān)心最主要，即家人的理解。不要對(duì)抑郁癥不理解，家里人不要過分斥責(zé)抑郁癥患者。其實(shí)抑郁是一個(gè)情感活動(dòng)的體驗(yàn)，是內(nèi)心世界的體驗(yàn)?？傆X得高興不起來，體力不支、思維活動(dòng)遲緩，感覺反應(yīng)慢、跟不上一些東西，所以老年人的治療還是第一位，家庭觀念的支持要建立。找專業(yè)的醫(yī)生，對(duì)患者進(jìn)行心理評(píng)估，是輕度、中度還是重度。如果中度以上必須用藥物治療，同時(shí)藥物治療之后，告訴患者有哪些副反應(yīng)，讓患者盡可能去配合治療，然后生活上給予照料，給一些富含酪氨酸物質(zhì)的補(bǔ)充，比如牛奶、酸奶，還有不同堅(jiān)果類的補(bǔ)充。然后經(jīng)常曬曬太陽，練功，這些東西是家庭支持系統(tǒng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，家庭支持系統(tǒng)一定要理解。其實(shí)關(guān)于抑郁癥治療，不管老年人還是年輕人，第一要經(jīng)常用積極的心理去暗示自己，多想一些陽光向上的美好事情。第二要鼓勵(lì)動(dòng)起來，但是不能讓自己累，因?yàn)榛颊弑旧砩眢w遲緩，需要戰(zhàn)勝自己。第三要多關(guān)心和關(guān)注周圍的人和事，不能老關(guān)心自己，總是在關(guān)心自己得到的總是痛苦的，關(guān)心關(guān)注周圍的人，自己總會(huì)有比別人強(qiáng)的地方。第四要經(jīng)常找醫(yī)生來幫助自己。不論是老年人還是年輕人，得了抑郁癥按這個(gè)去做，肯定有效。
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- 4 失眠什么引起的
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