吃什么可以提高造血功能
發(fā)布時(shí)間：2019-12-2466927次瀏覽
人體的造血功能不佳很可能引起諸多疾病，不少食物都有很好的補(bǔ)血作用，可以提高造血功能，比如金針菜、龍眼肉、黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜等等，貧血的患者生活中可以多吃以上食物，對(duì)于貧血有很好的輔助治療作用。
血液對(duì)于人體十分重要，它可以為人體的各個(gè)器官輸送充足的養(yǎng)分。如果身體造血功能不佳，無法提供充足的血液，很容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。生活中有不少食物都可以提高人體的造血功能，平時(shí)可以多吃一些。那吃什么可以提高造血功能呢？
一、金針菜
金針菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中鐵的含量要比菠菜中的鐵含量高20倍，除了鐵之外，還含有維生素A、維生素C以及脂肪、蛋白質(zhì)、秋水仙堿等，除了有提高造血功能的作用之外，多吃金針菜還有利尿、健胃的功效。
二、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，其中富含鐵質(zhì)，而且還有葡萄糖、維生素A、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素。平時(shí)多吃龍眼，有治療神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠、心悸、健忘等功效，平時(shí)用龍眼煮湯也有很好的補(bǔ)血作用。
三、黑豆
黑豆自古以來就被認(rèn)為是對(duì)人體十分有益的一種食物，特別是黑豆的生血、烏發(fā)的功效，最為被人們津津樂道。黑豆可以用于煮粥、燉湯等，產(chǎn)后女性還可以通過吃黑豆煮烏骨雞來補(bǔ)血。
四、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素B、維生素C，其中含有的胡蘿卜素、鐵有利于補(bǔ)血，平時(shí)可以用胡蘿卜煮湯飲用，有很好的補(bǔ)血作用。而且胡蘿卜中的鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素很容易被人體吸收。
五、面筋
面筋是由面粉制作而成的，其中含有豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常吃面筋有和筋養(yǎng)血、益氣寬中、解毒祛瘀的功效，很適合貧血的人群食用。
六、菠菜
菠菜富含維生素C、維生素K、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，它營(yíng)養(yǎng)豐富，可以為人體補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而其中含有的鐵質(zhì)可以輔助治療缺鐵性貧血，是一種很好的補(bǔ)血蔬菜。
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