腿酸沒辦法睡覺怎么辦
發(fā)布時間：2019-12-3056622次瀏覽
如果因為腿酸而導(dǎo)致無法睡覺，可以在腿下面墊上一個枕頭，將患肢抬高，這樣能夠減輕癥狀；再就是可以對患肢進行熱敷或者是適當?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩，平時還需要做好腿部的保暖工作，避免起受到寒冷的刺激。另外，也可以根據(jù)實際的情況適當服用藥物治療。
腿酸是生活中很常見的一種現(xiàn)象，有可能是因為白天過度勞累所致，也有可能是某些疾病壓迫了神經(jīng)引起。輕度的腿酸對于正常的生活影響不是很大，但如果比較嚴重，不僅會感覺特別不舒服，甚至連夜間都無法正常入眠。那么腿酸沒辦法睡覺怎么辦？
1、抬高患肢
如果夜間睡覺的時候感覺腿酸脹難忍，可以考慮抬高患肢，比如說在腿下面墊上一個枕頭，這樣可以避免腿部過度下垂，使腿部的血液循環(huán)更加的暢通，使局部腫脹的感覺可以減輕。
2、熱敷
熱敷也是緩解腿酸比較有效的方法之一，將熱毛巾或者熱水袋敷在酸脹的部位，可有效的促進血液循環(huán)，對于緩解酸痛有一定的幫助。不過在熱敷的時候一定要特別注意溫度，以免造成皮膚燙傷。
3、適當?shù)陌茨?/strong>
腿部酸痛睡不著的時候，可以用手進行按摩，通過按摩能夠讓腿部的血液循環(huán)加快，同時也可以促進新陳代謝，使之前聚集在腿部的乳酸能夠盡快的排出，這樣就可以減輕酸痛癥狀，晚上睡覺也會舒服一些。
4、做好腿部的保暖工作
腿酸的時候更應(yīng)該要注意腿部的保暖，因為寒冷會加重酸痛感。建議睡覺的時候多蓋一床被子，尤其要蓋住腿部，不要因為熱而將其暴露在空氣當中，即便是炎熱的夏季，也不要因為貪涼而把腿直接對著電風(fēng)扇或者空調(diào)口吹。秋冬季節(jié)出門要多穿衣服，秋褲和棉褲該穿就穿，讓對不能夠得到充分的保暖，這對于緩解腿部酸痛的癥狀大有幫助。
5、適當服用藥物
如果腿酸的實在厲害，一般的方法難以緩解，可以根據(jù)具體的情況適當?shù)姆靡恍┧幬飦碇委?，比如說可以口服具有消炎鎮(zhèn)痛效果的雙氯芬酸鈉，如果有肌肉痙攣的情況，可以服用鹽酸乙哌立松，另外還可以服用能夠中和腿部局部酸性物質(zhì)的藥物碳酸氫鈉片。
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亞健康如何調(diào)理
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