神經(jīng)衰弱導(dǎo)致睡眠障礙怎么治
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡后易醒等等，針對失眠的治療，首先要注意調(diào)節(jié)心理，緩解焦慮、緊張等情緒，神經(jīng)衰弱引起的失眠，平時(shí)一定要注意好好休息，不要長時(shí)間的熬夜，勞累有可能會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的，可以采用睡前的時(shí)候運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)或者是喝杯熱牛奶，都能起到幫助睡眠的效果的。
神經(jīng)衰弱的患者會有容易疲勞、記憶力減退、頭痛頭暈、失眠等癥狀，其中因神經(jīng)衰弱引起的失眠令患者特別痛苦。除了入睡困難外，患者還會有入睡后易醒、多夢等表現(xiàn)。那么，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致睡眠障礙怎么治？
如果發(fā)生神經(jīng)衰弱，并引起的失眠就需要采取綜合治療。首先需要采取心理治療，需要端正對疾病的態(tài)度，平時(shí)患者要多與家人朋友交流、溝通等，從心理上得到放松，可以有效的緩解因?yàn)榻箲]等情緒引起的失眠。另外，還要注意身心的調(diào)整，比如應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃一些蔬菜、水果，應(yīng)少吃肉類。
神經(jīng)衰弱可以通過藥物和心理治療來治療。醫(yī)生建議病人遵醫(yī)囑服藥。用藥療程在3-9個(gè)月。在生活中常見癥狀主要表現(xiàn)為乏力和容易疲勞。注意力還會特別的不集中，失眠，記憶不佳，常忘事，不會進(jìn)行腦力或者是體力活動(dòng)，如果時(shí)間久了就會感到疲乏。對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細(xì)微的身體不適。另外飲食上注意忌辛辣刺激的食物，忌煙酒。
預(yù)防神經(jīng)衰弱可以提高心理素質(zhì)，神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)和患者本身的個(gè)性特點(diǎn)是密切相關(guān)的。如果想要預(yù)防神經(jīng)衰弱，那么首先就應(yīng)該將個(gè)性進(jìn)行改變，患者會表現(xiàn)出孤僻、多疑等癥狀。平時(shí)患者應(yīng)盡量讓自己開朗、合群一些。培養(yǎng)興趣，良好的興趣不僅可以增強(qiáng)大腦功能，還可以幫助預(yù)防神經(jīng)衰弱。如果對工作和生活缺乏興趣，勉強(qiáng)去做，可造成大腦功能紊亂，長期如此，有可能引起神經(jīng)衰弱。
保持良好的情緒，消極情緒會導(dǎo)致患者體力下降、精神不振、悲觀失望，對健康不利，長期如此可引發(fā)神經(jīng)衰弱。因此，生活中應(yīng)盡量避免不良情緒的出現(xiàn)，保持樂觀的心態(tài)。加強(qiáng)體育鍛煉。
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