心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需不需要治療
發(fā)布時間：2018-09-1364190次播放
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如果不影響學(xué)習(xí)和生活，也不痛苦，可以自我調(diào)節(jié)；如果對學(xué)習(xí)和生活影響較大，并且自己不能擺脫，需要接受治療。
由于心理因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙的情況，首先需要看患者睡眠障礙的病程。如果睡眠障礙的病程，少于三個月，可以認(rèn)為是輕度的睡眠障礙；三個月到一年，為中度的睡眠障礙；一年以上，為非常嚴(yán)重的睡眠障礙。
從睡眠障礙對人體侵?jǐn)_的痛苦程度上來看，如果對學(xué)習(xí)和生活沒有產(chǎn)生很大的影響，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式來解決；但是，如果對于患者的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)有比較大的影響，甚至導(dǎo)致患者不能正常生活或者學(xué)習(xí)，這樣的狀態(tài)就必須要到專業(yè)的醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)的治療。
從睡眠障礙給人體帶來的痛苦程度方面來看，如果自己可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，擺脫睡眠障礙，就不需要進(jìn)行治療；如果自己不能擺脫，需要朋友或家人幫助時，甚至朋友家人幫助也無效時，就需要接受治療。
由于心理因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙的情況，首先需要看患者睡眠障礙的病程。如果睡眠障礙的病程，少于三個月，可以認(rèn)為是輕度的睡眠障礙；三個月到一年，為中度的睡眠障礙；一年以上，為非常嚴(yán)重的睡眠障礙。
從睡眠障礙對人體侵?jǐn)_的痛苦程度上來看，如果對學(xué)習(xí)和生活沒有產(chǎn)生很大的影響，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式來解決；但是，如果對于患者的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)有比較大的影響，甚至導(dǎo)致患者不能正常生活或者學(xué)習(xí)，這樣的狀態(tài)就必須要到專業(yè)的醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)的治療。
從睡眠障礙給人體帶來的痛苦程度方面來看，如果自己可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，擺脫睡眠障礙，就不需要進(jìn)行治療；如果自己不能擺脫，需要朋友或家人幫助時，甚至朋友家人幫助也無效時，就需要接受治療。
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晚上睡不深是什么原因
晚上睡不深屬于睡眠障礙的一種癥狀表現(xiàn)。環(huán)境過于吵鬧或者太冷、太熱、太干、太濕，都會引起睡不深；自身的情緒問題、工作壓力過大等，因為有不開心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情緒容易糾結(jié)等，也會造成晚上睡覺睡得不深。還有自身的不適癥狀，頭部不適以及消化系統(tǒng)不適、腹脹、腹痛、腹瀉，以及胸悶、心悸等心臟癥狀。泌尿系統(tǒng)不適癥狀，尿頻、尿急、尿痛，也都會引起晚上睡不深。所以要通過綜合的調(diào)整外界的環(huán)境和情緒，以及自身的不舒服癥狀，來改善睡不深的現(xiàn)象。必要時可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。
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睡眠淺是什么原因
引起睡眠淺的原因包括以下幾方面：一、生理性：平時作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或者倒夜班等；精神緊張、工作生活壓力大、環(huán)境改變等情況；中老年人隨年齡增長導(dǎo)致深睡眠減少，淺睡眠增加。考慮是由于年齡增大以后褪黑素分泌減少，身體機能減退導(dǎo)致的睡眠維持時間變短和睡眠深度變淺，因而不能很好的清除β樣淀粉酶，β樣淀粉酶是引起老年癡呆的高危因素，這時應(yīng)積極治療睡眠淺。二、病理性：關(guān)節(jié)炎引起疼痛、甲狀腺疾病等。疾病引起的睡眠淺癥狀應(yīng)配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療或者采取手術(shù)治療。
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嚴(yán)重睡眠障礙癥的表現(xiàn)
嚴(yán)重睡眠障礙癥是指患者超過三個月以上連續(xù)失眠，臨床表現(xiàn)有以下幾方面：一、無法正常入睡。部分患者甚至在上床準(zhǔn)備睡覺后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)兩個小時都沒有辦法睡著。二、精神不好。白天時也往往沒有辦法擁有充沛的精神，并且大部分的患者還會伴隨不同程度的情緒問題，如易怒、焦慮、疲勞等，這些問題會嚴(yán)重影響患者的正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康。三、不服用藥物無法入睡。睡眠障礙癥嚴(yán)重的患者一般都會服用安眠藥，但是安眠藥有依賴性，也不能夠調(diào)節(jié)深度睡眠。也就是長期在睡眠障礙癥的影響之下人們往往無法正常入睡，同時也會增加心理負(fù)擔(dān)。
晚上兩點多會醒來是怎么回事
晚上兩點多鐘醒過來叫早醒，是睡眠障礙的形式之一。晚上兩點多鐘醒過來如果還能再睡，叫睡眠維持可能有點障礙。無論是睡眠維持障礙還是早醒，都可以是生理性，也可以是病理性。生理性的可以看是不是有倒時差的問題，或者是存在睡眠前移。有的時候，隨著年紀(jì)的增高，大段大段的睡眠可能維持不住，是由于生理激素水平的下降。有些人有鼾癥，睡眠呼吸暫停綜合征，往往后半夜經(jīng)常一醒。還有些人合并有抑郁狀態(tài)，早醒是抑郁狀態(tài)獨立的表現(xiàn)形式。
晚上睡覺半夜總醒是啥原因
這種情況考慮是睡眠維持困難的一種臨床表現(xiàn)，總體來講屬于睡眠障礙，也就是通常說的失眠類型。出現(xiàn)了這種情況，考慮的原因通常需要注意以下幾個方面的問題：首先是出現(xiàn)了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問題，例如夜間出現(xiàn)了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥，在這個時候，睡到半夜由于血里低氧血癥的出現(xiàn)，會造成夜間突然驚醒、憋醒的情況，通常情況出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當(dāng)對軀體的疾病，予以原發(fā)病的治療。此外，在睡眠過程中出現(xiàn)了半夜突然驚醒比較多的情況，還應(yīng)當(dāng)注意是否有精神心理方面的因素，造成睡眠障礙的情況出現(xiàn)。例如在白天出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，或者因為生活壓力過大，而導(dǎo)致出現(xiàn)了焦慮抑郁方面的問題，而造成了睡眠障礙，可以表現(xiàn)為睡眠入睡困難，也可以表現(xiàn)為早醒，更有可能造成睡眠多夢，或者在睡眠當(dāng)中驚醒的情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當(dāng)尋求一些專業(yè)醫(yī)生的診治，給與一些精神心理方面的治療，必要的時候在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或者應(yīng)用抗焦慮、抗抑郁的藥物，來改善睡眠質(zhì)量。同時出現(xiàn)了夜間容易醒來的情況，還應(yīng)當(dāng)注意是否有一些精神心理方面的問題，或者在睡眠衛(wèi)生方面的問題。例如在睡覺之前喝了一些，具有興奮性的食物或者飲品，例如咖啡、濃茶這樣的食品或者飲品，在入睡之前都應(yīng)當(dāng)盡量避免服用，來保證睡眠質(zhì)量。同時在睡眠的時候，應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整好睡眠環(huán)境，對睡眠時候的室溫以及房屋的濕度都應(yīng)當(dāng)給與調(diào)整，以利于我們的睡眠，來改善睡眠質(zhì)量，避免在入睡當(dāng)中，經(jīng)常醒來的情況出現(xiàn)。
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一天只睡6個小時可以嗎
每個人對睡眠的體驗是不一樣的，比如睡眠習(xí)慣和睡覺的時間，如睡覺時間過晚，盡管保證了6個小時，第二天也會有疲乏、無力等。12點以前入睡，保證到6個小時，同時第二天可以有充沛的精力，沒有慢性的疲勞感，沒有軀體的不適感，這樣可以保持一個愉快的心情，保證正常的工作效率和質(zhì)量，這就是一個正常的睡眠時間。在睡6個小時之后，第二天出現(xiàn)了一些心慌、胸悶，頭暈的癥狀，可能提示身體需求更長的睡眠時間，在關(guān)注睡眠時間的同時，也應(yīng)該關(guān)注睡眠的質(zhì)量。
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晚上睡覺半夜總醒什么原因
原因需要注意以下幾個方面：一、出現(xiàn)了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問題，夜間出現(xiàn)了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥。二、注意是否有精神心理方面的因素，例如白天出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，而造成了睡眠障礙，表現(xiàn)為睡眠入睡困難，也可以表現(xiàn)為早醒，有可能造成睡眠多夢或在睡眠當(dāng)中驚醒的情況。三、在睡覺之前喝了具有興奮性的食物或飲品，如咖啡、濃茶，在入睡之前應(yīng)當(dāng)避免服用。在睡眠的時候，調(diào)整好睡眠環(huán)境，對室溫及房屋的濕度應(yīng)當(dāng)給與調(diào)整，利于睡眠。
入睡難是什么原因造成的
入睡困難的原因很多，如果是短期出現(xiàn)的入睡困難，往往與環(huán)境的改變或者心理有關(guān)系，比如說突然到達(dá)一個陌生的環(huán)境，換了一張陌生的床以及倒時差等等，另外，也有些人是因為近期有一些沒有完成的事情，一直埋在心里，也會導(dǎo)致入睡困難。如果說入睡困難，持續(xù)三個月以上，每個星期都要三次以上，就叫做慢性失眠，這種疾病的病因也有很多，比如說器質(zhì)性的疾病，尿頻、咳嗽等癥狀影響睡眠；其次，環(huán)境吵雜，有噪音；再者，有些人是因為作息不規(guī)律、倒夜班導(dǎo)致的；最后，還有一部分人群是因為焦慮、抑郁導(dǎo)致的。
中學(xué)生正常睡眠時間是多久
一般情況下，中學(xué)生正常的睡眠時間為每天8~10小時左右的，可是每位中學(xué)生的體質(zhì)不同，再加上受到其他多方面因素的影響，需要的具體睡眠時間會多少有一些差異性。若是中學(xué)生長期睡眠不足，不僅會影響學(xué)習(xí)，記憶力也會明顯下降，情緒不佳、體質(zhì)下降等其他影響也較大。
什么藥有安眠藥的作用
有安眠藥作用的藥物之一就是抗精神病藥，這類藥物能夠鎮(zhèn)靜和安眠，對于改善睡眠質(zhì)量大有幫助。抗焦慮和抗抑郁藥以及抗過敏藥物也有安眠藥的作用，除此以外，有安眠藥作用的藥物還包括養(yǎng)心安神的中成藥。
初中生睡眠時間是多少
初中生的睡眠時間最少要達(dá)到8個小時，最多可以達(dá)到10個小時。初中的時候身體需要通過睡眠來發(fā)育，睡眠時間過短會發(fā)育遲緩。長時間熬夜也會出現(xiàn)睡眠障礙，內(nèi)分泌會不穩(wěn)定。
頑固性睡眠障礙是怎么回事
頑固性睡眠障礙通常指的是反復(fù)多次治療，療效欠佳，或者是障礙維持的時間過長。導(dǎo)致頑固性睡眠障礙的原因有：特殊體質(zhì)，如：瘦小、手心多汗的患者；生活習(xí)慣不易改變；不遵醫(yī)囑服藥、非完整療效擅自停藥、減藥；原發(fā)病難以根治；社會環(huán)境壓力大，長期夫妻關(guān)系緊張，或者是親子關(guān)系差等。
睡眠障礙對兒童發(fā)展有什么影響
睡眠障礙有50％的兒童都會發(fā)生，睡眠是體力恢復(fù)、精力恢復(fù)的過程，對促進(jìn)大腦的發(fā)育和增進(jìn)大腦的思維能力，具有十分重要的作用。睡眠狀況對人的生活、學(xué)習(xí)、心理都有直接影響，睡眠不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，心理疾病就容易發(fā)生。所以，對于孩子，睡眠有特別的意義。
夢可不可以預(yù)測未來
在現(xiàn)實中很多人的夢可以預(yù)測未來，尤其是科學(xué)家，但是沒有一個確切的答案。睡眠的過程中是在對自己所能接收到的信息做整合分類存儲，這時候不受在清醒狀態(tài)的意識控制，會想出很多創(chuàng)新性的想法。不過夢是否能夠預(yù)測未來還沒有確切定論。
深夜開車，當(dāng)心“被”催眠
在城市的街道上行車，道路上會有十字路口、紅綠燈、斑馬線、自行車、行人甚至擁堵。由于存在這些視覺刺激，司機的注意高度集中，意識范圍較廣，要頻繁地轉(zhuǎn)動方向盤，不斷地踩離合器。然而在空曠偏遠(yuǎn)的公路上，夜間行車的時候，人的視野會比較局限，除了車前燈照射到的地方，幾乎都是黑暗的。因此，司機的注意范圍會比較狹窄。
