頑固性睡眠障礙是怎么回事
發(fā)布時間：2020-01-0765677次瀏覽
頑固性睡眠障礙通常指的是反復(fù)多次治療，療效欠佳，或者是障礙維持的時間過長。導(dǎo)致頑固性睡眠障礙的原因有：特殊體質(zhì)，如：瘦小、手心多汗的患者；生活習(xí)慣不易改變；不遵醫(yī)囑服藥、非完整療效擅自停藥、減藥；原發(fā)病難以根治；社會環(huán)境壓力大，長期夫妻關(guān)系緊張，或者是親子關(guān)系差等。
睡眠是大自然給予的饋贈，然而許多人卻正在承受著睡眠問題帶來的痛苦和折磨。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就需要及時作出治療，才能避免對身體造成影響。想要更好的治療，就要知道頑固性睡眠障礙是怎么回事？
睡眠障礙就是人的睡眠質(zhì)量、睡眠的時間，還有睡眠的過程發(fā)生了問題，叫睡眠障礙。它可以表現(xiàn)為早醒、睡眠淺，還有入睡困難、睡眠的節(jié)律發(fā)生紊亂。睡眠障礙可以出現(xiàn)在各個年齡段，像青少年、中老年，各個年齡都可以出現(xiàn)，所謂的頑固性睡眠（障礙），通過一般的治療方法無法緩解癥狀，或者無法減輕睡眠困難，叫做頑固性睡眠障礙。
睡眠障礙可能是由其他疾病引起的，如精神、身體和其他大腦疾病。對于頑固性睡眠，可以采取綜合療法，如理療、中醫(yī)、針灸、心理咨詢、體育鍛煉等。
如果失眠超過2-3個月，就是失眠。所謂頑固性失眠，從患者的角度來看，就是失眠的治療效果不好，或者經(jīng)常重復(fù)，有時好有時壞。如果存在這種現(xiàn)象，就有必要對頑固性失眠的原因進(jìn)行分析。
睡眠障礙是障礙的結(jié)果五個內(nèi)部器官和不平衡的氣和血，陰和陽（肝抑郁癥）造成的壓力。肝郁脾虛，小宇宙不平衡。頑固性失眠來源，現(xiàn)代社會，激烈的競爭，壓力無處不在。工作場所、家庭、人際關(guān)系等因素是人類情感變化的壓力源。
在壓力下，越來越多的人感到他們的心臟很弱，他們的睡眠質(zhì)量越來越差。生物鐘反映入睡困難，淺睡，多夢，甚至頑固失眠。
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深度睡眠是什么狀態(tài)
深度睡眠是睡眠的一個階段，是人體睡得最熟、最香的階段。也被稱作是“黃金睡眠”，占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體新陳代謝。深度睡眠的狀態(tài)是，肌張力消失、肌肉充分松弛、感覺功能進(jìn)一步降低、更不易被喚醒。睡醒后，對睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高。人在清醒的時候可以產(chǎn)生β樣淀粉酶，而深度睡眠可以清除β樣淀粉酶，而β樣淀粉酶成年累月的積累會導(dǎo)致老年癡呆。
半夜醒了就睡不著了是什么原因
半夜醒就睡不著了可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象中最簡單的是倒時差，如果從中國到歐洲或美國，睡眠的節(jié)律不一樣，可能會出現(xiàn)白天困，晚上睡不著。還有的是睡眠時間前提，導(dǎo)致后半夜醒，睡不著。病理現(xiàn)象中，半夜醒了睡不著多見于抑郁癥。后半夜醒了睡不著在臨床上叫早醒，早醒是抑郁癥的主要表現(xiàn)形式，這部分的患者往往白天還伴有精神情緒的低落。另外，有些人還伴有渾身的疲乏感，休息也緩解不了的疲勞感。有些人還伴有注意力不集中、記憶力下降。
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為什么早上容易犯困
早上容易犯困的原因有幾種：一、頭一天晚上睡眠時間短，早晨又起來的早，大腦沒有得到充分的休息，容易犯困。二、頭一天晚上睡眠質(zhì)量不高，比如有不寧腿綜合征、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征，腦子沒有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈現(xiàn)打瞌睡狀態(tài)，晚上睡不好而早晨也醒不過來。再有發(fā)作性睡病，白天不分時間、場合、地點(diǎn)，困倦上來了就想睡。四、器質(zhì)性疾病，比如有甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌系統(tǒng)、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能會導(dǎo)致精神情緒的萎靡不振，犯困現(xiàn)象。
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睡覺側(cè)睡好還是平躺好
人深睡的時候，不可能一個姿勢保持不變，所以不要擔(dān)心側(cè)睡好或者是平躺好。很健康的人，哪個姿勢睡，該怎么睡，睡著了以后，身體會自然調(diào)整過來。但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好。比方呼吸有點(diǎn)困難的，或者特別肥胖的，翻身費(fèi)勁的，一開始仰著躺可能有點(diǎn)難度，側(cè)臥會好一些。肩關(guān)節(jié)有問題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)躺也不太合適。所以睡覺的時候，到底是側(cè)躺或者是平臥，跟自己的身體狀況和習(xí)慣都有關(guān)系的。所以這個是因人而異，正常情況下，睡著后自然會調(diào)整過來，在睡覺的過程中，人會不斷的翻動和變換姿勢。
入睡難怎么辦
入睡難首先要排除是否有一些器質(zhì)性的疾病，比如說心臟有病變導(dǎo)致不能平臥，呼吸系統(tǒng)的疾病導(dǎo)致老是咳嗽或者是泌尿系統(tǒng)的疾病導(dǎo)致尿頻，進(jìn)而影響入睡，如果有這些要先治療原發(fā)病。如果沒有這些器質(zhì)性的疾病，可以通過以下方法改善睡眠，第1個，形成良好的作息規(guī)律，不要太晚睡覺；第2個，睡前可以喝一些牛奶或者是沖個熱水澡，有助于放松自己的身體以及頭腦，促進(jìn)入睡；第3個，白天不要睡覺，晚上睡前聽輕音樂，下午之后避免劇烈運(yùn)動；第4個，如果這個些方法都沒有用，可以用一些促進(jìn)睡眠的藥物。
早起有什么危害
長時間早起對身體沒什么危害，但如果長期睡眠不足并早起危害較多，首先容易會導(dǎo)致抑郁癥，同時還會加速衰老，使得人更容易健忘，如果經(jīng)常性早起同樣會出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致人的體型逐漸的發(fā)胖，變成肥胖者，所以應(yīng)該擁有充足的睡眠時間。
晚上睡覺前做運(yùn)動好嗎
一般情況下，晚上睡覺前做運(yùn)動是比較好的，可以幫助身體放松，緩解壓力，促進(jìn)睡眠，但需要注意運(yùn)動時間、運(yùn)動類型、運(yùn)動強(qiáng)度。具體分析如下：
睡眠障礙什么時候才能康復(fù)
睡眠障礙患者應(yīng)該盡早的接受治療，這樣才可以避免引起其他的疾病。治療睡眠障礙的方法有中醫(yī)的治療方法，還有西醫(yī)的治療方法，患者的癥狀不同，治療的方法也就會不同。同時一些癥狀較輕的患者，他們一般在三個月以后就會恢復(fù)，但是癥狀較重的患者，恢復(fù)的時間也較長。
睡眠障礙怎么確診
想要確診睡眠障礙，那么就需要根據(jù)人體表現(xiàn)的癥狀來進(jìn)行確診，如果出現(xiàn)了失眠或者是嗜睡，夜驚，夜游這些癥狀，那么基本上就可以確診為睡眠障礙了。睡眠障礙對身體的影響程度很大，出現(xiàn)后不要忽視，要及時的治療。
總困還睡不著怎么辦
倘若患者感到自己十分困倦，卻又無心睡眠，那么首先建議不妨先穩(wěn)定一下自己的情緒，讓自己心情保持平靜；其次，建議可以看一看自己討厭又或者是喜歡的書；再者，建議患者可以適量運(yùn)動一下；最后，建議患者不妨吃一些水果。
睡眠中的異常行為表現(xiàn)在哪些方面
睡眠的異常行為通常有說夢話、夢游、肢體動作幅度較大的打夢拳等，還有人們熟知的磨牙、打呼嚕、打鼾等，再有就是比較嚴(yán)重的呼吸暫停，它會嚴(yán)重影響人的身體。人們通常說的“鬼壓床”即睡眠麻痹，還有夜里突然出現(xiàn)大喊大叫的狀態(tài)，是睡眠的異常行為表現(xiàn)。
心理因素對睡眠障礙患者影響大不大
心理因素對睡眠障礙患者的影響特別大，有一項(xiàng)權(quán)威數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，中國睡眠障礙占世界睡眠障礙人數(shù)的38.2％中就有95％的患者是心理因素導(dǎo)致。這樣就可以看出心理因素對于睡眠障礙的患者影響有多大?，F(xiàn)在很多學(xué)者都在研究心理因素與睡眠障礙的關(guān)系。
晚上總是噩夢驚醒該如何治療
噩夢驚醒，一方面可能是最近壓力大；另一方面是睡前給自己視覺和聽覺的刺激，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)。另外也跟恐怖經(jīng)驗(yàn)攝取太多有關(guān)，面對這種情況，要針對性采取措施，如養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營造好的睡眠環(huán)境：減少恐怖性的刺激、聽舒緩音樂、看書等。
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睡眠障礙會帶來哪些危害
免疫系統(tǒng)受到損傷；嚴(yán)重影響記憶力；發(fā)生癌癥；若出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，會出現(xiàn)窒息。有研究顯示，出現(xiàn)睡眠障礙的人，通常情況下，他的健康問題是更堪憂的，甚至是可能只比正常人少幾個小時的時間睡覺，但是整個的免疫系統(tǒng)就會受到一定程度的損傷。所以，如果出現(xiàn)睡眠障礙，或者是睡眠時間不充足的情況，就會嚴(yán)重影響患者的記憶力，甚至可以導(dǎo)致一些病癥的產(chǎn)生，比如癌癥等疾病。單從睡眠量的角度來看，睡眠障礙的危害性是很大的。如果患者出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，在情況嚴(yán)重的時候，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)窒息，或者是在睡眠的過程當(dāng)中，可以對患者的生命健康，產(chǎn)生不良的影響。有心理學(xué)家曾經(jīng)提出過需求理論，其中，睡眠是作為一個最基本的生理需求而存在。如果睡眠的這個生理需求沒有被滿足，就可能無法滿足其他的需求。
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心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需不需要治療
如果不影響學(xué)習(xí)和生活，也不痛苦，可以自我調(diào)節(jié)；如果對學(xué)習(xí)和生活影響較大，并且自己不能擺脫，需要接受治療。由于心理因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙的情況，首先需要看患者睡眠障礙的病程。如果睡眠障礙的病程，少于三個月，可以認(rèn)為是輕度的睡眠障礙；三個月到一年，為中度的睡眠障礙；一年以上，為非常嚴(yán)重的睡眠障礙。從睡眠障礙對人體侵?jǐn)_的痛苦程度上來看，如果對學(xué)習(xí)和生活沒有產(chǎn)生很大的影響，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式來解決；但是，如果對于患者的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)有比較大的影響，甚至導(dǎo)致患者不能正常生活或者學(xué)習(xí)，這樣的狀態(tài)就必須要到專業(yè)的醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)的治療。從睡眠障礙給人體帶來的痛苦程度方面來看，如果自己可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，擺脫睡眠障礙，就不需要進(jìn)行治療；如果自己不能擺脫，需要朋友或家人幫助時，甚至朋友家人幫助也無效時，就需要接受治療。
