生理期如何保養(yǎng)
發(fā)布時間：2020-01-0761519次瀏覽
生理期是廣大女性朋友最脆弱的時期，保養(yǎng)不當(dāng)會給身體帶來很多的疾病，所以，我們在生理期要做到飲食要以溫?zé)釣橹?、注意保暖、衛(wèi)生要注意、不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動、不要進(jìn)行性生活、保證睡眠，做到以上幾點(diǎn)身體才會處于健康的狀態(tài)。
生理期間對女性是很重要的，很多疾病的發(fā)生可能就在生理期，在生理期的保養(yǎng)顯得尤為重要，如果保養(yǎng)不當(dāng)，會出現(xiàn)胸部脹痛，肚子疼痛等癥狀，那么生理期如何保養(yǎng)，我們一起來看一下吧。
生理期保養(yǎng)的方法
1、飲食要以溫?zé)釣橹?/strong>
生理期的飲食溫度要以溫?zé)釣橹?，不要吃生冷的蔬菜水果，喝冷水，另外，海鮮也不要多吃，它屬于寒性的食物，生冷的食物對子宮的收縮和經(jīng)血的排出不利，嚴(yán)重的會引起月經(jīng)痛，飲食溫度還是很重要的。
2、注意保暖
生理期要注意保暖，特別注意腹部及腰部的保暖，選擇能夠遮擋住腹部及腰部的上衣或下裝，晚上可以用熱水袋敷一下腹部和腰部，這樣能起到保暖的作用，如果長期處在溫度低的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致宮內(nèi)膜脫落，然后會出現(xiàn)出血量少或者痛經(jīng)的情況。
3、衛(wèi)生要注意
在生理期要注意陰部的衛(wèi)生，洗澡時最好不要盆浴或者坐浴，前三天盡量不要洗頭或者洗澡，以免造成陰部的感染，非要洗澡可以用淋浴的方式輕柔的沖洗外陰，這是保持生理期外陰的方法。
4、不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動
生理期劇烈運(yùn)動可能會導(dǎo)致全身的不適，如果進(jìn)行有對腹部擠壓的運(yùn)動，如仰臥起坐等，可能會促使經(jīng)期延長，腹痛腰痛等。
5、不要進(jìn)行性生活
生理期不要進(jìn)行性生活，不然容易將細(xì)菌引入，引起子宮內(nèi)的感染，同時也會伴隨痛經(jīng)的產(chǎn)生。因此，經(jīng)期應(yīng)盡量避免進(jìn)行性生活。
6、保證睡眠
生理期身體本來就處于累的狀態(tài)，因此應(yīng)該多休息，以緩解經(jīng)期的疲勞及其他方面的不適。
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乳腺炎預(yù)防方法
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卵巢囊腫影響懷孕嗎
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宮頸糜爛怎么用藥
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月經(jīng)血塊多是為什么
一般月經(jīng)血都是不凝血，會有一個脫纖維化的過程。正常血放在體外，會很快會凝固，因?yàn)檠罕旧碛幸粋€自凝集的作用。而月經(jīng)血往往脫纖維化，大多數(shù)月經(jīng)血都是不凝血。月經(jīng)有大量的血塊，往往提示它出血非常迅速，月經(jīng)量比較大，還沒有發(fā)生脫纖維化的反應(yīng)，就形成了血塊。如果月經(jīng)期間反復(fù)出現(xiàn)大量的血塊，女性需要去醫(yī)院檢查有沒有一些婦科方面的問題，比如子宮肌瘤或者其他的疾病，比如貧血，或者引起月經(jīng)過多的其他的一些婦科疾病。
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