48歲更年期女性如何保養(yǎng)
一般情況下,48歲更年期女性可以通過(guò)關(guān)愛(ài)乳房、定期體檢、適當(dāng)鍛煉的方式保養(yǎng),具體分析如下:
1.關(guān)愛(ài)乳房:許多乳腺癌都是出現(xiàn)在更年期之后,所以進(jìn)入更年期時(shí)更應(yīng)該關(guān)注乳房的變化。更年期女性除了平時(shí)對(duì)乳房進(jìn)行自我診視之外,每三年還應(yīng)做一次乳房的X射線檢查,以便發(fā)現(xiàn)異常時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
2.定期體檢:女性更年期后,患糖尿病、心臟病、高血壓的幾率會(huì)增加,出現(xiàn)宮頸癌的幾率也會(huì)大大增加。所以進(jìn)入更年期后,最好定期做一次子宮頸涂片測(cè)試、宮頸刮片檢查,定期對(duì)身體進(jìn)行檢查才能對(duì)疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
3.適當(dāng)鍛煉:步入更年期后,女性更應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉,這樣可以提高身體的抗病能力,還可以有效降低膽固醇、甘油三酯,防止出現(xiàn)心腦血管疾病。
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