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緩解換季長痘的情況首先需要保證飲食多清淡，不能吃辛辣刺激或者是油膩類的食物，以免會導(dǎo)致體內(nèi)機能發(fā)生變化，引發(fā)長痘的后果。同時，還要結(jié)合自身膚質(zhì)變化而選擇合適的護膚品，以免出現(xiàn)因護膚品使用不當(dāng)而長痘的情況。而且睡眠要充足，不能熬夜，更不能經(jīng)?！昂诎最嵉埂边@都會成為換季長痘的原因。

由于換季會導(dǎo)致天氣、溫度，甚至空氣中的各項指標(biāo)都會變化，皮膚表面會出現(xiàn)“不適應(yīng)”的情況，從而導(dǎo)致皮膚長痘的情況。長痘后要及時找準(zhǔn)原因，可以去皮膚科詳細(xì)檢查，積極采取治療方法和解決方案，以免長痘的情況惡化，導(dǎo)致很多痘印無法消除。那么，換季長痘怎么辦呢？
　　一、飲食多清淡
　　夏天天氣炎熱，要少吃辣的、涼的等刺激性食物，以免出現(xiàn)上火癥狀引發(fā)長痘。冬天天氣寒冷，要少吃涼的、油膩性的等食物，以免體內(nèi)有寒氣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)長痘的情況。換季時要注意溫度的變化，在飲食上多清淡，不要過于油膩或者是辛辣，否則會導(dǎo)致機體代謝受到影響，導(dǎo)致人體長痘的后果。
　　二、更換護膚品
　　換季則會出現(xiàn)空氣干濕度、溫度等變化，導(dǎo)致皮膚表面所處的狀態(tài)也會有所改變，要及時更換護膚品，比如有的人到夏季臉部分泌油脂較多，從而應(yīng)該將護膚品更換成清爽型，冬天則需要滋潤型護膚品。因此若是不能及時更換護膚品，會導(dǎo)致皮膚不能適應(yīng)所變化的溫度等因素，從而出現(xiàn)換季長痘的情況。
　　三、睡眠要充足
　　由于換季會導(dǎo)致溫度、天氣等都有所改變，若是再經(jīng)常熬夜，沒有足夠的休息或者是睡眠時間，人體機能會出現(xiàn)異常，比如內(nèi)分泌紊亂或者是患上某種疾病等，這都是長痘的原因。因此換季時一定注意睡眠要充足，不要“黑白顛倒”，這對自身健康也有所影響，保持規(guī)律的作息，不要熬夜，才能有效減少換季長痘的情況。