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為了避免肺炎的出現(xiàn)，需要對(duì)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行增強(qiáng)，可以多進(jìn)行鍛煉來(lái)提高人體的身體抗病能力。并且需要對(duì)呼吸道疾病進(jìn)行預(yù)防，避免病菌的感染。在流感高發(fā)的時(shí)期，需要減少到人流量大的地方，還需要保持室內(nèi)的空氣清新。

由于細(xì)菌或病菌入侵到肺部中，則會(huì)對(duì)肺部的組織造成影響，導(dǎo)致肺炎疾病的出現(xiàn)。在出現(xiàn)肺炎疾病之后，會(huì)對(duì)身體健康造成影響，嚴(yán)重肺炎者甚至?xí)斐缮眢w的不適，需要采用合適的方法來(lái)治療肺炎。但秉著預(yù)防大于治療的原則，在出現(xiàn)肺炎以后需要積極地進(jìn)行治療，采用合適的預(yù)防方式。那么如何預(yù)防肺炎呢？

一、增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)

為了避免肺炎的出現(xiàn)，需要積極地進(jìn)行鍛煉，增加個(gè)人的體質(zhì)，提高身體的免疫能力以及抗病能力?？梢远噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些老年人或?qū)殞?，需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，持之以恒。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰尫尾康墓δ艿靡栽黾樱貏e是在冬天中進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)身體對(duì)氣候的適應(yīng)能力，進(jìn)行慢跑或散步，都可以對(duì)肺部進(jìn)行功能性的鍛煉，提高肺部的抗病能力。

二、避免呼吸道疾病

很多人在出現(xiàn)肺炎之前，都會(huì)有呼吸道感染的疾病。并且在老人和兒童中，他們對(duì)病菌的抗病能力較弱，所以在流感盛行的時(shí)候，需要避免到人多密集的地方。若是感染了感冒，身體的免疫力會(huì)有所下降，呼吸的防御機(jī)制也會(huì)受到損害，造成氣道纖維粘膜的運(yùn)動(dòng)異常，造成細(xì)胞吞噬作用下降，導(dǎo)致肺炎病菌直達(dá)到肺部，造成肺炎感染。

三、保持室內(nèi)空氣清新

為了避免肺炎出現(xiàn)，需要保持室內(nèi)的空氣清新，需要開(kāi)窗進(jìn)行通風(fēng)，能夠避免肺炎病菌隱藏在空氣中進(jìn)行傳播。此外也可以降低空氣的污染。除了定時(shí)開(kāi)窗進(jìn)行通風(fēng)，還需要保持室內(nèi)的濕度，可以達(dá)到更好的抗病毒效果。

四、平衡膳食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

日常需要多吃一些高蛋白和低脂肪的食物，可以多吃一些蛋類、魚(yú)類等富含蛋白質(zhì)的食物，給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白。另外還可以吃新鮮的蔬菜水果，起到保護(hù)腸道粘膜健康的作用。