防治高血壓的飲食原則有哪些
發(fā)布時間：2020-03-1763955次瀏覽
防治高血壓的飲食原則有清淡飲食，主要指的是要遵循少油少鹽的烹飪技巧，以及多采取清燉或者是蒸制的烹飪方法。同時，低脂低糖也是防治高血壓的飲食原則之一，有效控制因血脂高或者是血糖高引發(fā)的高血壓。而且，高血壓病人還要遵循適量攝入的飲食原則，任何食物都不能過量食用，否則都會成為高血壓病情加重的原因之一。
高血壓具有多種引發(fā)原因，比如遺傳因素或者是先天性疾病，大多數(shù)都是因?yàn)殚L期飲酒或者是食用大量高脂肪食物所導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為頭暈、心慌或者是頭痛的癥狀。除了對其采取積極的醫(yī)學(xué)治療外，還要遵循相應(yīng)的飲食原則，從而對治療高血壓也起到積極作用。那么，防治高血壓的飲食原則有哪些呢？
一、清淡飲食
高血壓病人不要吃辛辣刺激性或者是油膩類食品，特別是油炸類、膨化類食品，以及動物內(nèi)臟、肥肉等脂肪含量高的肉制品，這都會導(dǎo)致人體脂肪含量升高，從而引發(fā)人體血壓升高。因此以清淡飲食為原則，烹飪時少油少鹽，多采取蒸制或者是清燉的烹飪方法，同時還要注意一定不可以喝酒，這是高血壓的禁忌。
二、低脂低糖
由于大多數(shù)高血壓是因?yàn)檫^量食用高脂肪含量的食物或者是高糖類食品而導(dǎo)致的，因此通過遵循低脂低糖的飲食原則可以有效控制人體血壓維持在正常值，常見的有維生素豐富的蔬果，比如西紅柿、獼猴桃等，以及蛋白質(zhì)豐富的牛奶、雞蛋等，適量食用能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，一定要注意適量即可，否則也會不利于高血壓的治療。
三、適量攝入飲食
高血壓病人在飲食上要以適量攝入的原則進(jìn)行一日三餐，不要過量食用任何食物，特別是屬于低糖低脂類食物，若是食用過多也會導(dǎo)致人體的脂肪或者是血糖含量增加，因此要保證適量攝入食物，才能對治療高血壓起到積極作用。同時還要保證營養(yǎng)均衡，注重每一頓飯的食材多樣化，從而保證人體能夠攝取多種營養(yǎng)物質(zhì)。
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早上起來血壓高還是低
血壓就是動脈內(nèi)的血液對血管壁的測壓力，正常人的血壓是有著晝夜節(jié)律性的，表現(xiàn)為雙峰一股，即6點(diǎn)~10點(diǎn)，16點(diǎn)~20點(diǎn)分別有一個高峰，而夜間血壓會明顯的下降。在臨床上，監(jiān)測患者的24小時動態(tài)血壓，24小時的平均壓要小于130/80毫米汞柱，白晝平均壓要小于135/85毫米汞柱，夜間平均血壓要小于120/70毫米汞柱。而在正常的情況下，夜間的血壓要較白晝的血壓下降約10%~20%。如果想了解自己的血壓情況，建議完善24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。
老人高血壓能吃天麻嗎
老人高血壓的患者可以吃天麻的，天麻有一定的降血壓作用，因此在規(guī)范服用降壓藥物的基礎(chǔ)上適量的吃一些天麻能夠使血壓得到更好的控制。雖然天麻有一定的降壓作用，但降壓作用并不強(qiáng)，高血壓的患者并不能單靠通過吃天麻來進(jìn)行長期的降壓治療，單吃天麻降壓根本不可能使血壓長期控制達(dá)標(biāo)，因此達(dá)不到防止心腦腎靶器官損害以及高血壓并發(fā)癥發(fā)生的目的。高血壓的患者需要通過積極的生活方式調(diào)控以及選擇臨床一線的降血壓藥物長期服用，才能有效的使血壓得到控制，從而改善患者的長期預(yù)后。
高血壓能汗蒸房嗎
高血壓患者可以進(jìn)行汗蒸，但不是很推薦進(jìn)行。高血壓患者在日常生活中需要注意避免血壓波動幅度較大。汗蒸房內(nèi)溫度較高，且濕度較高，容易引起全身血容量的波動。高血壓患者在進(jìn)行汗蒸時，剛開始由于溫度較高，會引起血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降；當(dāng)隨著汗蒸時間增加，會引起脫水，機(jī)體會觸發(fā)一個保護(hù)性機(jī)制，從而引起血管的收縮，反而血壓會增加。所以說汗蒸對于高血壓患者來說會造成血壓的波動，不利于血壓控制；而反復(fù)波動反而會加重血管的病變。因此偶爾的汗蒸是可以的，但是不建議頻繁進(jìn)行。
高血壓要一直吃藥嗎
高血壓是需要終生服藥的。高血壓患者大部分基于血管硬化引起的血壓波動情況，因此血壓的控制尤為重要。對于高血壓的患者是需要一直服用藥物的，不能隨意的停藥或者減藥。所有的藥物的調(diào)整需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。自行停藥或減藥會引起血壓波動，反而會加重病情，并造成靶器官的損傷。對于高血壓患者是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律規(guī)范的藥物治療。若隨意改變會引起反跳，一般出現(xiàn)藥物效果不佳或嚴(yán)重副反應(yīng)時，才選擇換藥或者停藥。高血壓患者在用藥時也需要改善生活方式，并進(jìn)行血壓監(jiān)測。
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苯磺酸氨氯地平片多久可以降壓
苯磺酸氨氯地平片的起效時間比較慢。因?yàn)榘胨テ陂L達(dá)36個小時，起效時間一般在十天到14天之后。如果服藥兩周后，血壓沒有明顯下降，說明藥物的效果不好，需要聯(lián)合應(yīng)用藥物，或是更換為更強(qiáng)效的藥物。因?yàn)榘胨テ陂L所以它非常穩(wěn)定，一旦達(dá)到血藥濃度的穩(wěn)態(tài)后，即使漏服一次，可能血壓也沒有波動。氨氯地平代謝緩慢，作用比較穩(wěn)定，適用范圍廣，對老年患者尤為適合，尤其是血壓比較不是很高，初級的或者是一級高血壓，或者是只是在某個時段升高，因?yàn)樗容^緩和又穩(wěn)定。
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高血壓5項(xiàng)檢查有哪些項(xiàng)目
高血壓5項(xiàng)檢查有常規(guī)的血液生化檢查、心電圖檢查、心臟X線檢查、心臟超聲檢查、眼底檢查。新5項(xiàng)的檢查包括血漿腎素、血漿血管緊張素、血漿醛固酮以及血漿皮質(zhì)醇和血漿促腎上腺皮質(zhì)激素。新舊5項(xiàng)檢查，對高血壓的整個病因的篩查，還有高血壓的危險因素確定和整個心腦腎的損傷情況，得到一個比較全面的評估。對于高血壓患者，不僅要評估血壓水平，醫(yī)生要結(jié)合全身狀況進(jìn)行評估。評估發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險，制定合適的治療方案，能夠更好的對高血壓患者進(jìn)行治療和改善長期的預(yù)后。
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高血壓吃什么好得快
清淡的食物、低鹽的食物、含鉀高的食物、含鎂高的食物，都可使得患者的血壓有所降低。有研究表明，單純的限鹽，把鈉的攝入降低到一定程度，可達(dá)到十個毫米汞柱的降低，是一般的降壓藥的效果。如果飲食當(dāng)中限鈉，減少鹽的攝入，可有一定的輔助治療作用。含鉀高的食物有助于降壓，含鎂高的食物也有助于降壓。具體而言，像堅果類的、新鮮蔬菜類的，含鉀都很高，含鎂的也是這樣。日常所攝入的這些食物，實(shí)際上鉀、鎂的含量都不低，只要均衡飲食就可以得到充分的供給。
什么是高血壓
血管內(nèi)血液在流動過程中對于血管壁側(cè)壓力就是血壓，高血壓是指體循環(huán)動脈收縮壓或舒張壓持續(xù)升高，是以體循環(huán)動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高、同時伴有不同程度心排血量和血容量增加為主要臨床綜合癥。根據(jù)最新高血壓防治指南，高血壓是指在未使用降壓藥情況下，非同日三次整時血壓值均高于正常。即整時收縮壓達(dá)到或超過140mmHg，舒張壓達(dá)到或超過90mmHg，這兩者只要有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就可以診斷為高血壓。高血壓分原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種類型。原發(fā)性高血壓就是指原因并沒有是很清楚的高血壓，但跟很多因素有關(guān)。比如吃鹽過重、體重超標(biāo)、精神緊張等等。繼發(fā)性高血壓是由其它病因引起血壓升高，比如腎實(shí)質(zhì)疾病、腎血管狹窄、腎上腺占位等等。所高血壓是指原發(fā)性高血壓。長期高血壓是造成心腦血管疾病高發(fā)最主要因素之一，所以對于高血壓應(yīng)該引起足夠重視。
高血壓多少算正常范圍
高血壓嚴(yán)重影響了患者的健康，因此血壓的正常范圍是很多人比較關(guān)注的問題。血壓的正常范圍，一般高壓在90-140之前，而低壓在60-90之前都屬于正常的。不過不同的病情、不同的年齡，高血壓的范圍是有區(qū)別的，要分別對待。
產(chǎn)后高血壓怎么辦
如果大家在產(chǎn)后，出現(xiàn)了明顯的高血壓現(xiàn)象，建議千萬不要忽視治療，首先一定要注意個人的休息，必須要保證不少于10個小時的休息，另外也應(yīng)該盡快的選擇鎮(zhèn)靜劑，或者是增加適當(dāng)性的按摩，緩解的效果也是比較不錯的，當(dāng)然日常的飲食，也需要特別的注意。
低壓高有什么癥狀
低壓高首先會引起頭暈頭痛的癥狀，這種癥狀不發(fā)作的時候，沒有感覺，一旦發(fā)作會持續(xù)很久。然后就會出現(xiàn)心臟不適，嚴(yán)重的甚至?xí)溃颊邥驗(yàn)檠獕旱膯栴}，而產(chǎn)生四肢無力的，有一些患者會因此而失眠并神經(jīng)衰弱。
高血壓的降壓藥有哪些
高血壓的降壓藥主要有4種，這4種藥物都可以有效降壓，預(yù)防血壓上升。這4種藥物分別是鈣離子拮抗劑，如硝苯地平緩釋片；利尿劑，如吲達(dá)帕胺；α受體阻滯劑，如特拉唑嗪；ARB類藥物，如厄貝沙坦。
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高血壓針灸效果好嗎
針灸治療高血壓的效果需要根據(jù)病人的具體情況而定，需患者就醫(yī)辨證診治，每個人可能都有差異。如果病人血壓非常高，收縮壓達(dá)到180mmHg或者190mmHg以上，不主張針灸治療。因?yàn)獒樉寞煼ㄊ菍⑨樉叽倘牖颊唧w內(nèi)，對皮膚會有一個刺激，在這么高的血壓基礎(chǔ)上，再實(shí)施針灸治療會有很大風(fēng)險。血壓如果太高，容易出現(xiàn)一些并發(fā)癥。但是對于一些早期的高血壓，比如收縮壓在140mmHg、150mmHg的高血壓，可采用針灸來治療，效果還是很好，可以幫助降低血壓，改善癥狀。比如在高血壓的治療當(dāng)中，有些病人血壓通過藥物等治療，血壓控制得已經(jīng)不錯了，但是病人還有癥狀，比如睡眠不好，像脖頸子發(fā)硬、頭疼、頭重，這些癥狀通過針灸治療，可以給病人得到明顯的改善。這些癥狀改善了，對于幫助降血壓是非常好的。
降壓藥有哪些？哪種降壓藥好
高血壓是誘發(fā)人體心血管疾病的重要因素之一，除此之外，高血壓與心肌梗死、冠心病以及卒中等心血管疾病有著密不可分的關(guān)系。那么，對于這些高血壓患者來說，降壓藥有哪些？哪種降壓藥好？
高血壓有可能頭痛嗎
高血壓會導(dǎo)致頭痛，但是不絕對。高血壓在我國發(fā)生率特別高，最新的標(biāo)準(zhǔn)為140/90mmHg，都屬于高血壓。在臨床上有人體檢沒有任何的癥狀，測血壓高壓170mmHg，低壓110mmHg。但是病人沒有任何的癥狀，每個人對疼痛的耐受力不一樣，對血壓的耐受力也不一樣。對于大部分人，血壓突然升高超過160mmHg以上，會感覺到頭痛。高血壓的頭痛一般是跳疼，它的疼痛和血管的波動一致。當(dāng)吃了降壓藥物把血壓控制下來以后，頭痛就會很快緩解。降壓治療不要過快，要慢慢降壓，過快地降壓會引起一些副作用。
