血糖高能喝牛奶嗎-專家文章-博禾醫(yī)生

血糖高能喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1867255次瀏覽

血糖高也是可以喝牛奶的，但要喝純牛奶或濃縮牛奶，含糖的牛奶不能喝。純牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需，還可以增強(qiáng)身體免疫力，有助于病情恢復(fù)。不過每天喝的牛奶要適量，不能超過500克，喝太多會(huì)起到反作用。

如果血液當(dāng)中的葡萄糖含量過高，就會(huì)出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，其主要的癥狀表現(xiàn)就是總是感覺口渴和饑餓、排尿量增多等。血糖過高不利于身體健康，想要控制血糖就得多注意日常的飲食，飲食不當(dāng)可能會(huì)使血糖升高。那么血糖高能喝牛奶嗎？
　　一、血糖高能喝牛奶嗎
　　如果體內(nèi)的血糖偏高，日常的飲食當(dāng)中要減少含糖食物的攝入量，不過可以喝牛奶，但是要喝純牛奶或者是濃縮牛奶，不要喝含糖的牛奶。含糖的牛奶當(dāng)中有較多的糖分，會(huì)對(duì)血糖的控制產(chǎn)生影響。純牛奶可以為身體補(bǔ)鈣以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有效的增加身體免疫力，而且也不會(huì)影響血糖。不過血糖高的人喝牛奶一定要適量，每天喝的牛奶不要超過500克。
　　二、血糖高喝牛奶的注意事項(xiàng)
　　1.選擇合適的牛奶種類
　　血糖高的人如果要喝牛奶，首先得選擇合適的牛奶種類，盡量選擇低脂牛奶。如果是伴有肥胖或者是血脂高的情況，盡量選擇脫脂或者是半脫脂牛奶，不要喝高脂牛奶。這樣的牛奶當(dāng)中脂肪含量較高，熱量較多，喝了之后有可能會(huì)使血糖的指數(shù)上升。
　　2.不能在牛奶當(dāng)中加糖
　　純牛奶的口味確實(shí)比較大，很多人平時(shí)喝的時(shí)候都會(huì)加上一些糖來提升口感。但是對(duì)于血糖高的人來說，喝牛奶不能加糖，否則會(huì)導(dǎo)致血糖上升。
　　3.掌握喝牛奶的時(shí)間
　　血糖高的人喝牛奶需要掌握合適的時(shí)間，如果是早晨喝盡量搭配一些谷類食物，這樣可以讓營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，又不會(huì)升高血糖。如果正在注射胰島素治療，盡量還是在睡覺之前喝。
　　4.注意牛奶的攝入量
　　血糖高雖然可以喝牛奶，但是需要注意牛奶的攝入量，不能將牛奶當(dāng)作水來飲用。因?yàn)榕Ｄ淌且环N蛋白質(zhì)類的食物，如果喝得太多，會(huì)使身體攝入過多的蛋白質(zhì)，加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于血糖的控制。

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