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如果出現(xiàn)比較明顯的便秘現(xiàn)象，首先就應該盡快的去改善，老年人便秘的出現(xiàn)會有很多的問題，首先就不應該使用瀉藥，也一定要養(yǎng)成定時排便的習慣，另外也應該盡可能的改變飲食，多堅持運動，也需要多補充益生菌，如此也有著更好的效果。

如果在短時間內(nèi)能夠有效緩解便秘，自然也不會對人體產(chǎn)生影響，可是如果長時間存在便秘，便秘的時間更是超過兩天到三天，肯定也會產(chǎn)生影響，便秘的人群大部分都會有著干燥的大便，所以在排便的過程中也可能會損傷到大腸黏膜，特別是對于老年人去而言會產(chǎn)生很嚴重的問題，所以老年人出現(xiàn)便秘怎么辦呢？
　　一、不要使用瀉藥
　　老年人出現(xiàn)便秘，有著很多不一樣的原因，但是就是因為老年人體本身就比較虛弱，所以就不應該選擇比較猛烈的瀉藥，否則就可能會元氣大傷，也可能會導致其他癥狀的出現(xiàn)。如果胡亂的使用藥物，自然也會產(chǎn)生人體對于藥物的一種依賴，而且還可能會造成習慣性的便秘，所以一般的情況下都應該選擇食療。
　　二、定時排便
　　老年人如果存在便秘的現(xiàn)象，首先就應該定時的排便，也需要保持個人的衛(wèi)生習慣，如果能夠到點準時大便，堅持一段時間自然就會養(yǎng)成好的習慣。
　　三、飲食改變
　　要有向緩解嚴重的便秘現(xiàn)象，首先就應該選擇多吃一些含有纖維素的蔬菜，比如菠菜，芹菜又或者韭菜，另外也應該選擇多吃一些新鮮的水果。對于老人來說，一定要選擇多喝蜂蜜水，另外也可以選擇多吃核桃或者是大棗，也同樣能夠達到潤肺通便的效果。
　　四、堅持運動
　　堅持運動自然就可以有效改變老人當前的便秘情況，而且還能夠有效改善胃腸的蠕動，有效促進老年人的大便通暢，而且還可以提高會陰部的肌肉力量。
　　五、補充益生菌
　　如果便秘的情況比較嚴重，為了有效達到改善的效果，也可以選擇多補充益生菌，益生菌就能夠有效消除宿便，更加可以提升腸道的蠕動能力，徹底的解決便秘，而且整體的作用也是比較明顯的。