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腰痛的原因不同，推拿手法不同。如是腰椎間盤突出引起的腰痛，可利用滾、按、點、揉、捏等，解除神經(jīng)根壓迫；如是腎虛引起的腰痛，利用穴位按摩，補益肝腎、溫通經(jīng)絡(luò)；如是氣滯血瘀引起的腰痛，可按、揉、彈撥、推、捏拿、滾等舒筋活血。

推拿可以放松肌肉，讓痙攣的肌肉得到恢復(fù)，還可以加強全身的血液循環(huán)，消除疲勞，緩解壓力。腰痛時日常生活中比較常見的一種癥狀，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、著涼、腎虛等原因引起，此時選擇推拿的方法也可以很好的緩解腰痛癥狀，那么，腰痛如何推拿呢？
　　一、腰椎間盤突出引起的腰痛
　　1.腰臀部推拿
　　引起腰痛的原因很多，不同原因引起的腰痛推拿的方法不同。如果出現(xiàn)了腰椎間盤突出，突出的椎間盤會壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)腰痛癥狀。此時推拿的目的就會解除對神經(jīng)根的壓迫，緩解腰痛癥狀?？梢韵茸尰颊吒┡P，推拿者對患者疼痛一側(cè)的腰部、臀部和下肢進行滾、按等手法進行推拿按摩，促進患側(cè)血液循環(huán)加快，消除髓核中的水分，減輕對神經(jīng)根的壓迫，緩解腰痛癥狀。
　　2.抬高患肢
　　對腰臀部進行推拿后，再讓患者仰臥，抬高患者患側(cè)的腿部牽拉坐骨神經(jīng)，松解粘連，也能緩解腰部疼痛癥狀。
　　3.推拿受損神經(jīng)根
　　再沿著受損神經(jīng)根和分部的區(qū)域進行點、按、揉、捏等方法，促進血液循環(huán)，緩解腰部疼痛癥狀。
　　二、腎虛引起的腰痛
　　如果是腎虛引起的腰痛，在按摩時應(yīng)該遵循補益肝腎、溫通經(jīng)絡(luò)的原則，可以對腎俞穴、命門穴、大腸穴、中脘穴、涌泉穴等穴等穴位進行按摩推拿，以穴位發(fā)熱為宜，也能很好的緩解腰部疼痛癥狀。
　　三、氣滯血瘀引起的腰痛
　　因為氣滯血瘀引起的腰痛，在推拿時應(yīng)該遵循舒筋活血的原則，采取按、揉、彈撥、推、捏拿、滾等手法進行推拿?？梢宰尰颊吒┡P，推拿者立于一側(cè)，用雙手的手掌或大魚際從第十胸椎的平面從上往下反復(fù)的推揉；再用拇指在第三腰椎橫突處進行彈撥；最后沿著患側(cè)骶棘肌從上往下捏拿，堅持推拿，就可以有效的緩解腰痛癥狀。