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經(jīng)期出現(xiàn)腰疼癥狀時(shí)，利用按摩、熱敷、食療等方法，可以起到很好的緩解作用。比如可對合谷穴和腰部進(jìn)行按摩，能起到快速止疼的作用；也可用熱毛巾或熱艾葉對腰背部進(jìn)行熱敷，止疼效果也不錯(cuò)；食用三七地黃瘦肉湯、烏頭粥也有止疼作用。

當(dāng)患有子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病，在來月經(jīng)期間不但會有腹部疼痛癥狀，還常會伴隨著腰疼癥狀；經(jīng)期抗病能力下降，如果此時(shí)讓腰部著涼受寒，也會出現(xiàn)腰疼癥狀。這會讓女性感覺痛苦不堪，迫切想采取一些措施緩解疼痛癥狀，那么，來月經(jīng)腰疼怎么辦呢？
　　一、按摩緩解腰疼
　　1.穴位按摩
　　來月經(jīng)時(shí)腰部疼痛，可以按揉合谷穴，持續(xù)五秒鐘后再松開，反復(fù)進(jìn)行三分鐘，就可以達(dá)到快速止痛的目的。
　　2.腰部按摩
　　經(jīng)期腰疼時(shí)，可以把雙手掌心搓熱，放在兩側(cè)腰部的皮膚上，上下摩擦，一直到腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐?，這樣也可以緩解腰部疼痛癥狀。但要注意經(jīng)期腰疼時(shí)，不可以捶腰，以免傷腎，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等。
　　二、熱敷腰背部緩解腰疼
　　1.毛巾熱敷
　　熱敷可以舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，讓氣血通暢。在經(jīng)期出現(xiàn)腰部疼痛時(shí)，可以用熱毛巾或者溫水帶敷在疼痛的部位，就能達(dá)到止疼的效果。
　　2.艾葉熱敷
　　把干艾葉搓碎后，加上少量的醋攪拌均勻，放到微波爐里加熱。趁熱放進(jìn)布袋中，敷在腰部疼痛的部位，可以起到行氣活血、散寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。堅(jiān)持這種熱敷方法，就可以促使腰部疼痛癥狀盡快緩解。
　　三、食療緩解腰疼
　　1.三七地黃瘦肉湯
　　把打碎的三七和生地、大棗、瘦豬肉一起放到砂鍋中，加水燉煮，先用大火燒沸，再改成小火慢燉一個(gè)小時(shí)，等到瘦肉熟爛后，放入適量的鹽調(diào)味。喝湯吃肉可以起到活血化瘀、定痛的作用，對于氣滯血瘀引起的腰疼癥狀有一定的緩解作用。
　　2.烏頭粥
　　把研末的川烏、生姜、粳米和適量的蜂蜜一起放到砂鍋中，加水，用小火熬成稠粥，早晚食用，可以起到祛風(fēng)、散寒、除濕的作用，對于經(jīng)期受寒引起的腰疼癥狀有緩解作用。