高考前吃什么提神醒腦
發(fā)布時間：2020-05-1267630次瀏覽
高考前吃麥片等高纖維食物可以幫助提神醒腦，肉類可以選擇進(jìn)食新鮮的深海魚肉，可制作成清淡口味的魚湯。除此之外，還可以多吃柚子等富含維生素C的水果，都有助于醒腦益智。
高考成績對個人一生影響都比較大，因此考生及家長都極為重視。對于高考生來說，在參加考試之前就需要特別注意日常飲食，尤其是適當(dāng)吃一些提神醒腦作用的食物，對考試成績發(fā)揮有好處。
1、麥片
麥片屬于高纖維食物，進(jìn)食后可以補充能量、減緩消化速度，為大腦血管供應(yīng)營養(yǎng)物質(zhì)。因此高考之前就可以選擇麥片作為營養(yǎng)早餐，具有提神醒腦效果。
2、深海魚
深海魚肉富含不飽和脂肪酸及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高大腦智力，有一定提神醒腦和益智補腦作用，十分適合高考生食用。建議可以制作清淡的鮮魚湯食用，不要添加過多辣椒或者胡椒等調(diào)味食材。
3、柚子
柚子是維生素C含量較高的一種水果，且有清新香味，可以凈化思緒和提神醒腦，還可提高抗壓能力。高考生在選擇進(jìn)食水果時，就可以多購買一些柚子，可直接吃也可做成蜂蜜柚子茶飲用，但考試前不要飲用過多。
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啤酒洗頭有什么好處
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李子的健康吃法
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哪些措施能降低食物污染
挑選：在糧食發(fā)霉不太嚴(yán)重的情況下，可以挑出霉粒，減少污染。此法對于黃曲霉污染的花生、玉米去毒效果較好。近年人工栽培的銀耳日益增加，有些地區(qū)發(fā)生采食新鮮銀耳引起中毒的現(xiàn)象，其原因是新鮮銀耳很容易受到霉菌污染而變質(zhì)。因此，對于變質(zhì)銀耳應(yīng)堅決剔除，為慎重起見最好不吃新鮮銀耳。
