骨質(zhì)疏松飲食
發(fā)布時(shí)間：2020-05-2858597次瀏覽
現(xiàn)在有骨質(zhì)疏松的人非常多，年紀(jì)大的人稍不注意就可能會讓骨質(zhì)疏松出現(xiàn)，平時(shí)注意做好飲食調(diào)節(jié)很重要，像芝麻醬、蝦皮、牛奶、乳酪、黑木耳、黑豆等都是不錯的選擇，可以適當(dāng)多吃一些。
年紀(jì)大的人身體體質(zhì)越來越差，抵抗疾病的能力也變得越來越弱，容易出現(xiàn)各種各樣不舒服的問題，骨質(zhì)疏松就是其中一種，會對日常生活質(zhì)量造成很大的影響，下面就給大家介紹一下骨質(zhì)疏松飲食。
可以吃芝麻醬，里面的鈣質(zhì)含量豐富，而且還含有礦物質(zhì)，維生素，氨基酸，蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃可以達(dá)到鞏固牙齒作用，讓骨質(zhì)疏松的問題得到改善。
還可以吃蝦皮，也含有很多鈣元素以及維生素，礦物質(zhì)，年紀(jì)大的人經(jīng)常吃一些蝦皮可以讓鈣質(zhì)缺乏引起的骨質(zhì)疏松得到緩解，可以讓身體體質(zhì)變得更好。
喝一些牛奶也不錯，牛奶里面含有很多鈣質(zhì)，每天早上晚上喝一些就可以滿足身體營養(yǎng)需求，還可以讓體質(zhì)有所增強(qiáng)。
想要解決骨質(zhì)疏松問題還可以吃一些乳酪，乳酪里面的鈣質(zhì)是非常豐富的，而且又很容易被身體吸收，讓抵抗疾病的能力有所增強(qiáng)，新陳代謝速度變快，還可以讓腸道功能更加穩(wěn)定，避免拉肚子或者便秘的情況出現(xiàn)。
黑木耳也是不錯的選擇，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且甜素又很豐富，還可以達(dá)到補(bǔ)血效果，年紀(jì)大的人經(jīng)常吃一些黑木耳可以起到很好的調(diào)節(jié)氣色作用。
也可以吃黑豆，黑豆是鈣質(zhì)豐富的食物，而且還含有氨基酸，里面又沒有膽固醇，可以把血液里面的膽固醇降低，讓骨質(zhì)疏松問題得到有效緩解，而且延緩衰老的作用也是非常不錯的，隨著年齡不斷增長身體里面各個(gè)器官功能在不斷的退化，所以很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題，多吃黑豆就可以達(dá)到好的緩解作用。如果骨質(zhì)疏松情況嚴(yán)重就需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生建議正確使用藥物治療，這樣才能達(dá)到更好的作用。
上面介紹的就是骨質(zhì)疏松飲食，當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后多吃以上食物可以達(dá)到的效果是很不錯的，能夠起到一定緩解作用，患者根據(jù)自身實(shí)際情況來選擇合適的飲食補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)很重要，一定不要暴飲暴食，也不要吃辛辣刺激食物。
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孕婦幾個(gè)月開始喝奶粉最好
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骨質(zhì)疏松危害性大嗎
我們常常聽說某某老人體檢的時(shí)候檢查出來有骨質(zhì)疏松的問題了，而且最近幾年大家都比較忙，也就忽視了身體保健，骨質(zhì)疏松這種疾病也開始出現(xiàn)在年輕人身上，那么骨質(zhì)疏松危害性大嗎？都有哪些危害呢？今天我們就來說說骨質(zhì)疏松的危害。
骨質(zhì)疏松檢查方法
骨質(zhì)疏松癥是骨科的常見病、多發(fā)病，多發(fā)于中老年人，是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發(fā)生之前，通常無特殊臨床表現(xiàn)。那么，骨質(zhì)疏松檢查方法是什么?
常見的幾大骨質(zhì)疏松有什么并發(fā)癥
骨科疾病中，骨質(zhì)疏松是屬于其中之一?；加辛斯琴|(zhì)疏松后，其實(shí)有很多的其它的病癥都會出現(xiàn)。接下來，我們就一起來了解下骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥具體是怎樣的吧。1、骨質(zhì)疏松癥患者最常見的癥狀是疼痛，原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%，骨質(zhì)疏松患者的疼痛是沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，在仰臥或坐位
骨質(zhì)疏松癥怎么檢查
患骨質(zhì)疏松癥之后，一般要進(jìn)行檢查。如果懷疑家中某些老人存在骨質(zhì)疏松的問題，最好到醫(yī)院做雙能X光檢查，顧名思義就是檢查患者骨質(zhì)強(qiáng)度，又可以叫做骨密度檢查，此檢查對身體損傷較小。易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折的部位包括椎體、髖關(guān)節(jié)，而骨密度檢查就是針對以上特定部位進(jìn)行掃描，來得到一個(gè)數(shù)值。以此數(shù)值來評估是輕度、中度等程度的骨質(zhì)疏松，還是嚴(yán)重程度的骨質(zhì)疏松癥。骨密度檢查的結(jié)果分為三個(gè)層次，如果骨密度檢查的結(jié)果T值是在-1以上，則提示骨量正常；當(dāng)T值在-1－-2.5之間，則認(rèn)為骨量減少；當(dāng)T值＜-2.5時(shí)，就稱之為骨質(zhì)疏松。如果得出的數(shù)值提示有骨質(zhì)疏松癥，就需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療。治療骨質(zhì)疏松非常必要，骨質(zhì)疏松癥是被認(rèn)為是人體的“隱形殺手”，不知不覺就會侵犯人體、損傷健康。需要提早預(yù)防，提早進(jìn)行篩查。
骨質(zhì)疏松的病因有哪些
骨質(zhì)疏松是一種比較常見的骨骼疾病，這種疾病的發(fā)生對患者的身心健康影響非常大，而生活中引起這種疾病的發(fā)病原因有遺傳因素、藥物及疾病因素、不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)元素的缺乏等，都是造成病人身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的常見因素。
繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的病因
繼發(fā)性骨質(zhì)疏松發(fā)病原因明確，常由內(nèi)分泌代謝疾病或全身性疾病引起的。包括血液系統(tǒng)疾病、結(jié)締組織病、成骨不全、原發(fā)性和轉(zhuǎn)移性骨腫瘤、Marfan綜合征、壞血病慢性腎臟疾病、腎臟疾病、營養(yǎng)性疾病和胃腸疾病、藥物等因素。1、內(nèi)分泌性疾病：甲狀旁腺亢進(jìn)、庫欣綜合征、性腺功能減退、甲亢、泌乳素瘤和高催乳素血癥、Ⅰ型糖尿病、生長激素缺乏癥等。2、血液系統(tǒng)疾?。簼{細(xì)胞病、系統(tǒng)性肥大細(xì)胞增多癥、白血病和淋巴瘤、骨髓異常增生綜合征等。3、結(jié)締組織病：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征、皮肌炎等。4、成骨不全。5、原發(fā)性和轉(zhuǎn)移性骨腫瘤。6、Marfan綜合征。7、壞血?。ňS生素C缺乏癥）慢性腎臟疾病。8、藥物：糖皮質(zhì)激素、肝素、抗驚厥藥物、甲氨蝶呤及環(huán)孢素、含鋁抗酸藥。9、長期制動。10、腎臟疾病：慢性腎衰竭、腎小管性酸中毒。11、營養(yǎng)性疾病和胃腸疾病：吸收不良綜合征、靜脈營養(yǎng)支持、胃切除術(shù)后、肝膽疾病、慢性低磷血癥等。12、其他：家族性自主神經(jīng)功能障礙、反射性交感性營養(yǎng)不良癥等。
骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松的癥狀有疼痛、脊柱變形、骨折、低能量或非暴力骨折。（１）疼痛，患者有腰背酸痛或周身酸痛，負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動受限，嚴(yán)重時(shí)翻身、起坐及行走有困難。（２）脊柱變形，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導(dǎo)致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。（３）骨折，非外傷或輕微外傷發(fā)生的骨折為脆性骨折。（４）低能量或非暴力骨折，從站高或小于站高跌倒或因其他日?；顒佣l(fā)生的骨折。發(fā)生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠(yuǎn)端和肱骨近端。
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駝背怎么矯正
患者出現(xiàn)駝背可以通過佩戴支具治療，進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療。駝背多見于老年人的弓形駝背。駝背主要是因?yàn)樽甸g盤的失水和老年椎體慢性的骨質(zhì)疏松的改變。若駝背患者年齡較大可能無需矯正。如果是青壯年或剛步入老年期則建議佩戴支具治療，同時(shí)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療?？构琴|(zhì)疏松治療有嚴(yán)格的治療方案，在佩戴支具的同時(shí)，還要進(jìn)行功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，因此建議患者行走時(shí)盡量挺直脊柱且不要側(cè)彎。還要注意鍛煉腰背肌的力量。
膝蓋響怎么回事
膝蓋響是指蹲起、屈膝又伸直時(shí)膝關(guān)節(jié)有響音，也就是常說的膝關(guān)節(jié)彈響癥。在人體正常下蹲過程中，股骨脛骨的軟骨與半月板發(fā)生擠壓，此時(shí)會有一些摩擦感，聲響屬于正?，F(xiàn)象。先天性關(guān)節(jié)韌帶松弛、骨質(zhì)疏松、缺鈣都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)彈部位異常摩擦，從而引起響聲。如果膝關(guān)節(jié)受到外力的損傷、軟骨斷裂、剝脫、膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷、破裂，此時(shí)的膝蓋聲響屬于異?，F(xiàn)象，病人除膝蓋響外多伴有膝蓋疼痛以及行走時(shí)膝蓋的絞索。出現(xiàn)這種情況以后就得應(yīng)當(dāng)盡早就診明確診斷。如果說膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨、半月板損傷比較重還需要手術(shù)治療。并且日常生活中注意膝部保暖，不要做過劇烈的運(yùn)動，避免蹲起、跑跳活動，也不要爬山和反復(fù)爬樓梯的活動，避免增加膝蓋的負(fù)荷。
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全身抽筋是什么原因
全身抽筋首先可能由于神經(jīng)內(nèi)科的疾病引起，比如帕金森，以及內(nèi)科的神經(jīng)的病變，是比較復(fù)雜的問題。如果骨科疾病首先考慮是骨質(zhì)疏松引起抽搐，建議先做骨密度的檢查，一般用雙光X線的檢查，如果T值在負(fù)一點(diǎn)五以下到負(fù)二點(diǎn)五之間，認(rèn)為是骨質(zhì)稀疏；如果負(fù)二點(diǎn)五以下，就考慮是骨質(zhì)疏松。如果骨密度檢查支持骨質(zhì)疏松的診斷，一般骨科大夫認(rèn)為還是骨質(zhì)疏松造成抽筋。這種抽搐在夜間加重或者在做某個(gè)動作時(shí)會出現(xiàn)抽筋的情況。治療以補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D為主，再配合二磷酸鹽類或降鈣素類的藥物一起使用，抽筋很快就會得到緩解。
骨質(zhì)疏松是怎么回事
骨質(zhì)疏松和衰老有一定的關(guān)系，老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；雌激素水平下降也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，更年期女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的比較多；另外，營養(yǎng)失衡，缺少運(yùn)動，藥物刺激，患有糖尿病，高血壓等疾病等，都會引起骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松有哪些癥狀
骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)分成兩類，骨質(zhì)疏松如果從直接的危害，它往往是骨折。比方說腰椎的骨折，整個(gè)脊柱的骨折，股骨頸的骨折，踝關(guān)節(jié)的骨折，手腕的關(guān)節(jié)的骨折，這是骨折的情況，就是比較嚴(yán)重的一些癥狀表現(xiàn)，或者說激發(fā)的一些疾病危害。從患者本身來說，早期的骨質(zhì)疏松是沒有癥狀的，隨著骨質(zhì)疏松增加，會導(dǎo)致患者的體型發(fā)生變化，身高下降，然后整個(gè)的身體機(jī)能下降無力，腰酸腿軟，下肢涼，腿抽筋。整個(gè)運(yùn)動機(jī)能下降了，走不遠(yuǎn)，身體乏力，這都是骨質(zhì)疏松可能相關(guān)的一些癥狀。
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骨質(zhì)疏松的原因
因?yàn)橐恍┰蛉缒挲g或激素水平改變，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平降低、運(yùn)用了一些藥物或鈣磷的代謝，維生素D水平不足等，這些原因都會使骨流失加快，發(fā)生骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，它是骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，易于骨折的一種全身性骨病。骨質(zhì)疏松可以發(fā)生在任何年齡，主要見于絕經(jīng)后的女性和老年男性。骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。正常成熟骨的建立是一個(gè)骨重建的過程，30歲之前，骨是一個(gè)積累的過程。在30歲左右要達(dá)到一個(gè)峰值骨量。30歲到50歲，骨形成和骨破壞在一個(gè)動態(tài)平衡的范圍，50歲以后骨破壞增加。
