骨質(zhì)疏松癥應(yīng)注意什么
發(fā)布時(shí)間：2020-05-2856132次瀏覽
骨質(zhì)疏松的患者日常生活中務(wù)必要避免骨折，因?yàn)楸旧淼墓琴|(zhì)非常脆弱，一旦出現(xiàn)了劇烈的活動(dòng)就很容易導(dǎo)致再次骨折。其次就是一定要注意多進(jìn)行食物補(bǔ)鈣，再有就是平常要多休息，這些都能夠很好的幫助骨質(zhì)疏松的患者，避免發(fā)生反復(fù)骨折的情況。
說(shuō)到骨質(zhì)疏松，好像很多上了年紀(jì)或者是本身體質(zhì)比較差的人都有這個(gè)毛病。其實(shí)骨質(zhì)疏松這個(gè)看上去不是什么特別嚴(yán)重的疾病，稍不注意就可能釀成疼痛的后果，畢竟這個(gè)病一不小心可能就會(huì)發(fā)生骨折，那么再次接骨的時(shí)候?qū)τ诒旧淼捏w質(zhì)損害還是非常大的，那骨質(zhì)疏松癥應(yīng)注意什么呢？
避免骨折
首先對(duì)于骨質(zhì)疏松的病人來(lái)講，生活當(dāng)中一定要注意避免骨折，因?yàn)楸旧砉琴|(zhì)疏松的人就很容易出現(xiàn)骨折，主要的原因還是骨質(zhì)疏松的患者的骨強(qiáng)度跟骨密度發(fā)生了嚴(yán)重的下降，導(dǎo)致骨脆性明顯的上升，因此骨質(zhì)呈現(xiàn)的非常疏松，如果出現(xiàn)了骨折，那么后期想要骨頭再次長(zhǎng)好可能就比較難，而且患者也很容易患上關(guān)節(jié)炎類(lèi)的疾病。
注意補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者來(lái)說(shuō)是必須要有的，因?yàn)檫@些患者本身會(huì)有骨質(zhì)疏松的情況，就是因?yàn)槿扁}，所以飲食上面必須要注意補(bǔ)鈣，平常要多吃一些富含鈣元素的食物，比方說(shuō)蛋白牛奶或者是肉類(lèi)或者是補(bǔ)充一些專門(mén)的鈣片也非常的有效果，有一些患者如果從食物當(dāng)中獲取鈣元素不會(huì)特別的直接或者是量多的話，可以多吃一些鈣元素的保健品，這樣對(duì)治療骨質(zhì)疏松還是有效果的。
注意休息
骨質(zhì)疏松的患者平常一定要多休息，盡可能的避免久站久坐或者是彎腰干活，這些活動(dòng)很有可能都會(huì)導(dǎo)致發(fā)生骨折。生活當(dāng)中對(duì)于熱敷理療或者是針灸等按摩類(lèi)型的治療都一定要盡可能的避免，或者是不采取這些治療方式，否則很容易一不小心就導(dǎo)致骨質(zhì)折斷。另外服用藥物的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去進(jìn)行服用。
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改善骨質(zhì)疏松的方法是什么
想要改善骨質(zhì)疏松，患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療、一般措施、康復(fù)治療等。1.藥物治療；通?；颊咝枳襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、利賽磷酸銨等抑制破骨細(xì)胞的藥物治療，還可搭配使用依降鈣素、鮭降鈣素等抑制骨吸收的藥物。2.一般措施；患者平時(shí)需積極改善飲食，保證充足的鈣質(zhì)攝入，必要時(shí)還可適當(dāng)給予鈣劑。同時(shí)，患者還可適當(dāng)增加體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，有利于鈣質(zhì)吸收，從而可促進(jìn)恢復(fù)。3.康復(fù)治療；患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)游泳、慢跑、太極等增強(qiáng)肌肉力量，改善韌帶，但需注意盡量少做軀干屈曲、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。而患者也遵醫(yī)囑進(jìn)行脈沖電磁場(chǎng)、體外沖擊波等，可以增加骨量，促進(jìn)愈合，還有利于神經(jīng)修復(fù)。建議患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況下，及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理治療。
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適合骨質(zhì)疏松癥患者的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
適合骨質(zhì)疏松癥患者的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)：1、深呼吸和挺胸運(yùn)動(dòng)坐在椅子上，挺直腰背注視前方，挺胸深呼吸，這時(shí)雙臂最好同時(shí)做伸展動(dòng)作。按照手臂向上、向下、向兩側(cè)伸展的角度，從不同方向拉伸胸部周?chē)∪狻Ｃ總€(gè)動(dòng)作保持10秒，同1個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。2、靠墻深蹲運(yùn)動(dòng)在距離墻面一腳遠(yuǎn)處背靠墻站立，雙腳分開(kāi)與肩膀同寬，逐漸向前，將肩部、手掌、背部、臀部貼于墻面。抬起下頜，盡量將頭貼于墻面，腹部用力，膝關(guān)節(jié)彎曲30度左右，然后恢復(fù)到最初的姿勢(shì)，重復(fù)10次。3、分別抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝關(guān)節(jié)保持伸直，抬起足跟部保持幾秒放下，再抬起足尖保持幾秒放下，重復(fù)10次。動(dòng)作熟練后，為了進(jìn)一步鍛煉平衡感，可以試著在不扶、椅子的情況下重復(fù)以上動(dòng)作。4、髖關(guān)節(jié)外展強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)伸直腰部和膝關(guān)節(jié)，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰側(cè)，抬起同一側(cè)腿，再恢復(fù)到最初姿勢(shì)，重復(fù)10次，交換進(jìn)行。如果不能保持站立，可選擇側(cè)臥完成。5、俯臥抬腿以自然的姿勢(shì)俯臥，可以在腹部等處墊上毛巾或軟枕，以便更舒適的進(jìn)行鍛煉。稍微彎曲一側(cè)膝關(guān)節(jié)，將大腿抬起，完全使用腿部力量，腳不要用力，然后放下腿部，重復(fù)10次，換另一側(cè)腿，重復(fù)該動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果感到腰痛，需立即停止。
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咖啡會(huì)骨質(zhì)疏松嗎
大量且長(zhǎng)期的喝咖啡會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。其對(duì)骨質(zhì)代謝及成骨、破骨不太干預(yù)，但會(huì)影響鈣的吸收。年輕同志一般情況下，本身不是一個(gè)骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后的女性絕經(jīng)，本身鈣量就在流失，是一個(gè)高速骨轉(zhuǎn)換的情況。喝大量的咖啡是一個(gè)破骨、骨鈣丟失的過(guò)程。正常情況下，年輕同志喝咖啡能夠提神，能夠工作，同時(shí)能夠增加活躍程度，對(duì)活動(dòng)有一定的刺激，骨頭質(zhì)量不會(huì)疏松。所以，喝咖啡與年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但歲數(shù)大的同志，大量喝會(huì)影響鈣質(zhì)吸收。
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鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣片最常見(jiàn)碳酸鈣D片。說(shuō)明書(shū)上沒(méi)有具體要求什么時(shí)候吃最好，但是也有注意事項(xiàng)，比如當(dāng)食物含有纖維素量較多時(shí)不要吃，因?yàn)殁}容易跟纖維素結(jié)合，不易被吸收。另外不是何時(shí)吃的問(wèn)題而是鈣片能不能吃或能不能達(dá)到效果的問(wèn)題。有高鈣血癥不能吃，比如有腎結(jié)石、膽囊結(jié)石不能夠吃太多。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生不是因?yàn)殁}吃的不夠多而是因?yàn)殁}無(wú)法吸收或吸收后無(wú)法真正被身體利用成骨。吃太多不能被身體利用，只能從體液里流出，可能會(huì)產(chǎn)生高鈣血癥，產(chǎn)生對(duì)身體有害的疾病。所以骨質(zhì)疏松時(shí)吃鈣一定要配合其他藥物。
得了骨質(zhì)疏松藥物有哪些
骨質(zhì)疏松給患者朋友造成的危害與影響是非常深遠(yuǎn)的，老年人患骨質(zhì)疏松的概率非常高，因此在日常生活中老年人需要預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)老年人也要避免做高難度的動(dòng)作，骨質(zhì)疏松的治療多以藥物治療為主，那么，得了骨質(zhì)疏松吃什么藥好呢?下面我就給朋友們介紹幾種治療骨質(zhì)疏松的藥物，希望能讓骨質(zhì)疏松患者得到一定的治療。
疼痛也屬于骨質(zhì)疏松癥狀是什么
現(xiàn)在，患上骨質(zhì)疏松的老年人越來(lái)越多，它嚴(yán)重影響了患者的生活。那么骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。1、疼痛：感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛，同時(shí)可感到全身無(wú)力。疼痛部位廣泛，可有變化，與坐、臥、站立或翻身等體位無(wú)關(guān)，癥狀時(shí)輕時(shí)重。這是常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松的癥狀。2、
多吃什么防止骨質(zhì)疏松
由于現(xiàn)如今骨質(zhì)疏松的發(fā)病率在不斷提高，所以做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作十分重要，可以從飲食方面下手，多吃一些可以補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。例如部分綠葉蔬菜、桔子、黑芝麻以及黃豆等。
骨質(zhì)疏松的癥狀是什么
骨質(zhì)疏松的癥狀常表現(xiàn)為疼痛、身長(zhǎng)縮短、駝背、骨折及呼吸功能下降。疼痛主要表現(xiàn)為腰背痛，其疼痛會(huì)擴(kuò)散，沿脊柱向兩側(cè)。疼痛后出現(xiàn)常出現(xiàn)身長(zhǎng)縮短、駝背，主要受累的是第11、12胸椎及第3腰椎椎體前部，負(fù)重量大，尤其負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的并發(fā)癥是骨折，常見(jiàn)是椎體壓縮性骨折，以腰椎為最常見(jiàn)。當(dāng)胸、腰椎壓縮性骨折，容易累及脊椎后彎，引起胸廓畸形，導(dǎo)致肺活量和最大換氣量顯著減少，出現(xiàn)呼吸功能下降，表現(xiàn)為胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
重度骨質(zhì)疏松的癥狀
重度骨質(zhì)疏松，主要是由于骨質(zhì)流失，導(dǎo)致骨頭的密度降低，主要表現(xiàn)有疼痛、局部畸形、局部麻木無(wú)力、肌肉萎縮、胸悶氣短和呼吸困難等癥狀。一、疼痛，多是以腰背疼為多件疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，白天的時(shí)候疼痛，眼睛夜間加重。二、胸腰段骨質(zhì)疏松，可引起腰椎后凸畸形，導(dǎo)致伸長(zhǎng)縮短。三、由于骨質(zhì)疏松嚴(yán)重導(dǎo)致壓縮性骨折，發(fā)生可能性比較大，如果壓縮性骨折壓迫局部的神經(jīng)或椎管，會(huì)引起下肢的麻木無(wú)力，嚴(yán)重的會(huì)引起下肢肌肉萎縮，引起呼吸功能下降，胸腰段的壓縮性骨折或脊柱的后彎會(huì)引起胸口的畸形之導(dǎo)致肺活量換氣量減少，出現(xiàn)胸悶氣短和呼吸困難的情況。骨質(zhì)疏松的治療主要是進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)多曬太陽(yáng)，多吃含鈣高的食物，另外可以使用唑來(lái)磷酸等藥物，以降低血鈣濃度，增加骨密度。
膝蓋痛是什么原因
膝蓋痛可能長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重、過(guò)度的牽拉引起。膝蓋痛是臨床中一種常見(jiàn)癥狀，引起膝蓋疼痛的原因很多：一、受涼：膝關(guān)節(jié)受涼，導(dǎo)致血管收縮，誘發(fā)疼痛。二、勞損：劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)拉傷或者磨損，引發(fā)膝蓋的疼痛。三、缺鈣：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。四、膝關(guān)節(jié)病包括：滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎、骨刺、痛風(fēng)等都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛。五、髖關(guān)節(jié)、盆腔、脊椎或者神經(jīng)系統(tǒng)異常也可引起膝關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)膝蓋疼痛時(shí)必須盡早就診。明確診斷后，積極治療原發(fā)病，同時(shí)避免誘發(fā)因素是治療膝蓋疼痛的關(guān)鍵；日常生活中保持適當(dāng)體重，注意膝部保暖，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)股四頭肌肌力鍛煉，增強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，合理膳食、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意補(bǔ)鈣等等。
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骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松可以在食補(bǔ)、補(bǔ)鈣及藥物這幾方面進(jìn)行改善，少吃或不吃含糖和含鹽量較高的食物。骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)補(bǔ)充骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)劑，補(bǔ)鈣是最好的?？梢院扰Ｄ?，飲食中多吃用豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蝦皮、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)以及禽蛋類(lèi)等富含鈣元素的食物。必要時(shí)補(bǔ)充維生素d促進(jìn)鈣吸收，也可以用骨化三醇，或阿法骨化醇等藥物，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。骨質(zhì)疏松治療，一般需要長(zhǎng)期治療、規(guī)范治療、間斷性治療。保持良好的生活生活方式和飲食習(xí)慣，往往達(dá)到比較理想的效果，同時(shí)也要注意身體的鍛煉。
孕晚期骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)什么
孕晚期骨質(zhì)疏松是因?yàn)樯眢w缺鈣的原因造成的，建議去醫(yī)院查一下微量元素，缺鈣如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，對(duì)胎兒和孕婦來(lái)說(shuō)都是很危險(xiǎn)的。骨質(zhì)疏松可以配合醫(yī)生鈣劑補(bǔ)充，也可以食補(bǔ)，但是需要適當(dāng)補(bǔ)充，以免補(bǔ)充太多對(duì)身體和胎兒都會(huì)帶來(lái)傷害。
預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法
骨質(zhì)疏松主要發(fā)生于絕經(jīng)后女性和老年人。它對(duì)部分人群有巨大的危害，尤其骨折后，有可能危及生命。如何預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要，充分的鈣劑攝入，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處。老年人每天鈣劑的攝入量是在800到1000毫克，每天從飲食中大概是400毫克，所以單純的去補(bǔ)鈣是600毫克左右。對(duì)于維生素D的水平，大部分醫(yī)院都可以去做激素測(cè)定。維生素D還有骨頭外的有益影響，缺乏維生素D在我國(guó)比較常見(jiàn)。因?yàn)槭紫裙庹詹蛔悖瑧敉饣顒?dòng)較少，所以對(duì)于維生素D也要進(jìn)行補(bǔ)充。一般補(bǔ)充普通維生素D，如果病人肝腎功能不好，也可以用骨化三醇這些活性維生素D。對(duì)于老年人要增加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)也要注意一些不良生活習(xí)慣，比如戒煙、限酒，不能過(guò)多喝咖啡和碳酸飲料。
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骨質(zhì)疏松的原因有什么
患者的骨質(zhì)疏松的原因主要有正常的生理因素，特殊疾病，營(yíng)養(yǎng)不良，骨折等。一，正常的生理因素，隨著年齡的增大，人體骨量逐漸丟失，老年人，特別是老年女性，隨著體內(nèi)激素的變化，骨量也會(huì)隨之丟失。二，特殊疾病，如骨軟化癥等，本身對(duì)鈣的吸收出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)造成骨量的丟失，形成骨質(zhì)疏松。三，營(yíng)養(yǎng)不良或者骨折以后，支具或石膏的固定，長(zhǎng)期不使用骨頭，造成骨量丟失，形成骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松性骨折的康復(fù)有多重要
骨質(zhì)疏松性骨折患者的康復(fù)治療可以說(shuō)是非常重要的，康復(fù)的意義遠(yuǎn)比一般創(chuàng)傷性骨折大得多，原因很簡(jiǎn)單，發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的患者年齡大，合并癥多，要想獲得比較好的療效和預(yù)后，康復(fù)治療自然重要。
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