骨質(zhì)疏松的飲食宜忌
發(fā)布時(shí)間：2020-06-0162162次瀏覽
骨質(zhì)疏松患者的飲食禁忌，首先不可以吃得太咸以及過(guò)大量的糖份，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失過(guò)多；其次，不可以大量攝入蛋白質(zhì)食物，也不可以大量喝咖啡；最后，患者不可以長(zhǎng)期喝濃茶，也不可以吃各種利尿藥。
現(xiàn)實(shí)生活之中，骨質(zhì)疏松這種情況的發(fā)生，給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的精神困擾，也是十分不利于提高生活質(zhì)量的，對(duì)于患者的身體健康傷害很大，務(wù)必要及早處理。那么，骨質(zhì)疏松的飲食宜忌是什么？下面讓我們了解一下吧！
1、不能吃得過(guò)咸
需要注意的是，吃鹽過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致患者鈣質(zhì)流失增加，繼而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀加重。因此，建議患者務(wù)必要保持一個(gè)清淡的飲食習(xí)慣，切莫食用太咸。
2、不能多吃糖
倘若患者食用太多糖份，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)吸收受到諸多不良的影響，繼而間接誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥這種不良癥狀的發(fā)生。
3、避免蛋白質(zhì)攝入過(guò)多
建議患者務(wù)必要注意一下必須適量攝入蛋白質(zhì)，切莫過(guò)多攝入。究其因，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多有可能會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)鈣質(zhì)流失過(guò)多。
4、不宜喝咖啡
需要提醒的是，倘若患者大量喝咖啡，也容易導(dǎo)致體內(nèi)流失過(guò)多鈣質(zhì)。所以，建議骨質(zhì)疏松患者切莫經(jīng)常喝咖啡，更加不可以大量喝咖啡，以免傷害了自己的身體健康。
5、不能長(zhǎng)期飲濃茶
長(zhǎng)期以及大量喝濃茶，也會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松的發(fā)生，究其因，茶葉中的咖啡因，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的鈣質(zhì)在消化道吸收受到莫大的影響，繼而導(dǎo)致骨鈣流失過(guò)多，久而久之就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
6、不宜用各種利尿藥
一些諸如抗癲癇藥以及甲狀腺旁素，還有可的松這些藥物，可能會(huì)直接，又或者是間接導(dǎo)致患者維生素D活化受到影響，繼而導(dǎo)致鈣鹽排泄受到影響，嚴(yán)重妨礙了患者體內(nèi)的鈣鹽沉淀。所以，患者嚴(yán)禁服用這些藥物，倘若非服用不可，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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骨密度正常值范圍
正常人的骨密度，在臨床中常用的有單光子測(cè)量、雙光子測(cè)量，還有雙能X線的骨密度測(cè)量，在臨床上常用的就是雙能的X線骨密度檢查。正常值在男性測(cè)的是腰椎，是1.003加減0.002，女性是1.028加減0.016，也是指的腰椎的雙能X線骨密度檢查，這個(gè)是正常的范圍。如果超出了正常范圍，就會(huì)表現(xiàn)一些骨量的減低或者骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松在臨床中是指這個(gè)值小于-2.5克/每平方厘米，如果大于-2.5，那么又小于0，這種情況稱作為低骨量，負(fù)值數(shù)值越大，說(shuō)明骨質(zhì)疏松就越嚴(yán)重。
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骨質(zhì)疏松還有辦法治嗎
骨質(zhì)疏松有辦法治，但是一般并不能夠得到完全地恢復(fù)，有的甚至只能是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生的速度。現(xiàn)在有種藥物叫特立帕肽，能夠試圖使骨骼的密度有所增加，即使有效，也非常有限。但是不代表不需要采取藥物來(lái)治療，一個(gè)是碳酸鈣這類的復(fù)合制劑，比如鈣爾奇D這些復(fù)合制劑，還有平常曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)。還有維生素D類的藥物，還有是比如說(shuō)固邦這類的藥物來(lái)治療。當(dāng)然，還有其他的骨質(zhì)疏松，比如說(shuō)是因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床造成的，因?yàn)榫貌￠L(zhǎng)期臥床造成的，就要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉、多喝牛奶、采取綜合治療方法來(lái)治療。
骨質(zhì)疏松的預(yù)防保健方法
以往我們總認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是一種隨著年齡的增長(zhǎng)、到中老年才會(huì)得的一種疾病，殊不知，隨著如今生活節(jié)奏的加快，人們很容易在不知不覺中忽略很多細(xì)節(jié)，導(dǎo)致我們的身體健康受到威脅，各種疾病也由此乘虛而入，骨質(zhì)疏松也呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。骨質(zhì)疏松的預(yù)防保健方法主要由以下幾種
骨質(zhì)疏松宜吃什么食物
中醫(yī)有句俗話，叫做藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，即是說(shuō)不管是什么疾病，除了就醫(yī)檢查治療以外，通過(guò)飲食來(lái)加以改善和調(diào)節(jié)，是最健康的手段，老年人更應(yīng)如此，尤其是骨質(zhì)疏松癥的老年人，對(duì)鈣的吸收能力下降，更容易缺鈣。那么，骨質(zhì)疏松宜吃什么食物呢?
骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)根據(jù)“因人而異，量力而行”的原則來(lái)選擇。每個(gè)人的年齡、身體狀況及骨質(zhì)疏松癥的程度不同，應(yīng)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。北京大學(xué)首鋼醫(yī)院骨科張光武對(duì)于骨質(zhì)疏松癥不太嚴(yán)重，能堅(jiān)持正常的工作、生活者，可選擇活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)方式，如長(zhǎng)跑、打拳
怎樣來(lái)診斷骨質(zhì)疏松癥
判斷骨質(zhì)疏松的方法有很多，如果出現(xiàn)了脆性骨折，基本上就能判斷患者有這方面的狀況；如果存在了乏力和脊柱變形以及骨骼疼痛等癥狀，那么也能判斷患者存在這方面的問題；其次可以考慮到正規(guī)醫(yī)院做x線檢查和骨密度檢查。
骨質(zhì)疏松有什么癥狀
骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)會(huì)伴有眾多的癥狀，首先會(huì)出現(xiàn)莫名的疼痛感，會(huì)形成彎腰駝背，還會(huì)造成經(jīng)常性的骨折，甚至還會(huì)影響到正常的心肺功能。所以在年齡逐漸增長(zhǎng)之后，千萬(wàn)不要忽視骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
骨質(zhì)疏松飲食禁忌有哪些
骨質(zhì)疏松在飲食上來(lái)講，盡量少鹽，再一個(gè)就是盡量不吃那些含有激素的食物，少吃一些容易丟失鈣、礦物質(zhì)的食物。實(shí)際上食物，均衡飲食都不會(huì)影響。所謂的這個(gè)禁忌，飲食上來(lái)說(shuō)，沒有特別嚴(yán)格的要求，骨質(zhì)疏松了吃什么，疏松得更厲害，沒有這么說(shuō)道，還有反而就是，飲食不平衡，那就可能疏松得更厲害；比方說(shuō)是低鈉飲食，少鹽，這有它的依據(jù)的，什么依據(jù)呢，鈉多了以后，它跟體內(nèi)的這個(gè)鈣會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，所以，這個(gè)過(guò)咸的飲食是禁止的，合理的、平衡的飲食是最重要的，如牛奶，肉類、都應(yīng)該吃一點(diǎn)。
骨質(zhì)疏松用什么中藥好
骨質(zhì)疏松治療常用的中藥有六味地黃丸，左歸丸，人工虎骨粉、谷穗等。中藥對(duì)骨質(zhì)疏松有一定的治療作用，可以改善癥狀，骨質(zhì)疏松在中醫(yī)里稱為骨痿，它的臨床表現(xiàn)是腰背的酸痛無(wú)力。另外是說(shuō)叫骨痹，它的表現(xiàn)是腰背部的疼痛。腎主骨，脾主肌肉，氣血不暢就會(huì)引起疼痛。治療主要是補(bǔ)腎益精，健脾益氣，活血祛瘀。治療藥物包括古方青娥丸，六味地黃丸，左歸丸，。還有國(guó)家藥品監(jiān)督局批準(zhǔn)的一些藥物，包括人工虎骨粉、谷穗、淫羊藿苷等但中藥會(huì)引起一些肝損，所以有肝功能損害患者，盡量謹(jǐn)慎選擇。
重度骨質(zhì)疏松的危害
重度的骨質(zhì)疏松易引起骨壞死，全身無(wú)力、局部關(guān)節(jié)的壞死、胸背部的嚴(yán)重疼痛、彎腰極速運(yùn)動(dòng)，大便用力使疼痛難忍，另外可以引起身體的縮短。重度的骨質(zhì)疏松是指骨密度測(cè)定低于-4.0，是骨頭的鈣質(zhì)流失嚴(yán)重的情況。骨質(zhì)疏松的情況會(huì)加重駝背，隨著年齡的增長(zhǎng)，駝背的速度會(huì)逐漸加大，骨質(zhì)疏松還易引起骨折，比較多見的是胸腰椎的骨折，由于骨密度的下降，骨頭的抗力也會(huì)逐漸下降，輕微的運(yùn)動(dòng)就可以引起壓縮性骨折，如果壓迫神經(jīng)會(huì)引起下肢的麻木無(wú)力以及癱瘓。另外，還可以引起呼吸功能下降，是由于胸腰椎壓縮性骨折，使肌肉后突胸廓畸形。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，應(yīng)該吃富含鈣低鹽和適量蛋白質(zhì)食物，多喝牛奶，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，可以使用降低血鈣的藥物，增加骨密度。
小腿酸痛是怎么回事
小腿酸痛是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)后造成了乳酸增多引起酸痛。另外，就是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致。低鈣血癥引起老年性骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致了小腿酸痛。由于小腿酸痛，使之感覺到腿部的力量差，走路很難受，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，到底是什么原因引起，或者是否由于椎間盤突出引起來(lái)的小腿酸痛，或者椎管有沒有狹窄等等，引起小腿酸痛。這種情況要想解決，應(yīng)該補(bǔ)充鈣劑，服用鈣片，減緩小腿酸痛，使得癥狀得以緩解，甚至消除。
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骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松可以在食補(bǔ)、補(bǔ)鈣及藥物這幾方面進(jìn)行改善，少吃或不吃含糖和含鹽量較高的食物。骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)補(bǔ)充骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)劑，補(bǔ)鈣是最好的?？梢院扰Ｄ蹋嬍持卸喑杂枚怪破?、魚類、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類以及禽蛋類等富含鈣元素的食物。必要時(shí)補(bǔ)充維生素d促進(jìn)鈣吸收，也可以用骨化三醇，或阿法骨化醇等藥物，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。骨質(zhì)疏松治療，一般需要長(zhǎng)期治療、規(guī)范治療、間斷性治療。保持良好的生活生活方式和飲食習(xí)慣，往往達(dá)到比較理想的效果，同時(shí)也要注意身體的鍛煉。
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骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松最常見的癥狀是疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥以腰背痛多見，占疼痛患者中的70％～80％。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12％以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí)，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。身長(zhǎng)縮短、駝背骨折，是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
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骨質(zhì)疏松有哪些危害
骨質(zhì)疏松會(huì)造成患者出現(xiàn)骨折的危害。骨質(zhì)疏松最大的危害是骨折。因?yàn)楣橇康膩G失，骨微結(jié)構(gòu)的損害，導(dǎo)致骨的脆性增加，很容易造成骨折。對(duì)于中老年人，有輕微的外力，可能會(huì)造成骨折。如坐公共汽車顛可能造成腰椎、胸椎的骨折。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的危害是骨折，會(huì)對(duì)人體造成極大的危害，影響生活質(zhì)量，增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
