嗜睡癥如何康復(fù)
嗜睡癥想要康復(fù),首先要改變白天睡眠規(guī)律,盡量改成有規(guī)律的小睡;如果和心理因素有關(guān)系,還需要及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),另外就是要改變飲食結(jié)構(gòu)。
1、改變睡眠規(guī)律
嗜睡癥患者白天可以小睡,可以適當(dāng)應(yīng)用一些中樞藥物,對(duì)于嗜睡癥病情改善有幫助。
2、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
若是心理遭受較大刺激、壓力,患上嗜睡癥可能性也會(huì)增加,需要調(diào)節(jié)心理狀態(tài),可緩解嗜睡癥狀。
3、改變飲食結(jié)構(gòu)
嗜睡的人可通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)來(lái)恢復(fù)體質(zhì),可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素食物,比如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。
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