近視眼如何康復(fù)
近視眼可通過遠(yuǎn)方凝視、做晶體操、熨眼法等方法緩解眼部疲勞,放松眼睛,有助于近視康復(fù)。
1、遠(yuǎn)方凝視
綠色波長(zhǎng)較短,在視網(wǎng)膜成像之前可促使眼部調(diào)節(jié)放松、緩解眼睛疲勞、避免眼睫狀肌緊繃,因此可通過遠(yuǎn)方聯(lián)系法調(diào)解,找一處8~10米的草地或綠樹,集中精力、全神貫注向遠(yuǎn)方凝視30秒,3~5分鐘為一組,每天堅(jiān)持做2~3組,可改善視力,有助于近視康復(fù)。
2、做晶體操
做晶體操具體操作較為簡(jiǎn)單,雙手托腮,眼球按著上、下、左、右順序進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。以10次為一組。每次堅(jiān)持做2~3組,之后再按照順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)2~3組即可。通過晶體操技能緩解眼睛疲勞,還可調(diào)節(jié)矯正眼睛視力。
3、熨眼法
全身放松、閉上眼睛,將兩腳相互摩擦直至發(fā)熱,趁熱用雙手捂住雙眼之后再將兩手猛然拿開,眼睛用力睜開,每天重復(fù)2~3次,每次堅(jiān)持3~5分鐘即可促進(jìn)血液循環(huán)、增加局部新陳代謝,有利于近視康復(fù)。
除了以上常見原因外,還有可能通過手術(shù)來治療。這種方式也可以有效促進(jìn)近視康復(fù)。
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