運(yùn)動是否可以減少痤瘡
發(fā)布時間：2020-08-2859050次瀏覽
痤瘡就是我們俗稱的青春痘，它嚴(yán)重影響了患者的外貌，而且痤瘡發(fā)生時，大量皮脂的分泌和排出障礙繼發(fā)細(xì)菌感染，會導(dǎo)致皮膚表面的微小孔堵塞。那么，運(yùn)動是否可以減少痤瘡呢?
運(yùn)動有利于皮膚細(xì)胞中氧氣及其他營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和循環(huán)，能夠促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，及時清除多余的污物和雜質(zhì)，保持肌膚健康狀態(tài)，同時適度運(yùn)動還可以降低脫氫異雄酮和二氫睪酮等雄激素的釋放，從而減輕痤瘡病情。運(yùn)動時面部處于放松狀態(tài)有利于皮膚的血液循環(huán)，疏通局部的毛囊皮脂腺，因此不但能減輕痤瘡癥狀，還能有效地延緩皺紋生成。
另外，多運(yùn)動可以增強(qiáng)體制，對痤瘡有一定的幫助。不管你是經(jīng)常還偶爾長痤瘡，運(yùn)動對你都可能是有益的。因?yàn)檫\(yùn)動會加速血液循環(huán)，汗水可以疏通毛孔，運(yùn)動還可以減壓，而壓力通常是導(dǎo)致痤瘡生長的一個重要因素。運(yùn)動過程中汗毛孔多處于開放狀態(tài)，不免要增加排汗量，大量排汗有利于汗毛孔的清潔，從而有效抑制痤瘡生長。
運(yùn)動過程中會消耗大量的皮下脂肪，使肌肉得到充分的鍛煉，使得皮膚更有彈性，骨骼更加強(qiáng)壯，這對痤瘡的緩解有好處。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。
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