咽炎患者自我護理5妙招
咽炎的發(fā)病人群較多,患者以咽部不適、發(fā)干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心為主,咽部充血呈暗紅色,咽后壁可見淋巴濾泡等癥狀,患者應(yīng)學(xué)會基本的自我護理方法,注意生活細節(jié),以舒緩咽部不適。
1.室內(nèi)濕度和溫度適宜
保持室內(nèi)合適的溫度、濕度和空氣新鮮是減緩咽炎癥狀的有效措施,居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機能,造成功能障礙,因此患者應(yīng)多注意居住環(huán)境。
2.注意口腔衛(wèi)生
咽炎患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,堅持早晚及飯后刷牙;同時預(yù)防口鼻疾病,糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。在寒冷或風(fēng)沙天氣出門時戴好口罩,防止冷空氣對咽部的刺激,也避免空氣中的粉塵對口腔污染。
3.飲食調(diào)養(yǎng)
多攝入富含維生素B的食物,如動物肝臟、瘦肉、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類等,有利于促進損傷咽部修復(fù),消除呼吸道黏膜炎癥;富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物也是絕佳選擇,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。忌食煙酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4.茶療
嗓子經(jīng)常干咳、有痰者也可泡中藥藥茶飲用,如金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。
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