結(jié)腸炎能否運(yùn)動(dòng)小知識(shí)
結(jié)腸炎能否運(yùn)動(dòng)?對(duì)于結(jié)腸炎患者來(lái)說(shuō),要想將結(jié)腸炎給有效治愈,就必須要知道從哪些方面進(jìn)行鍛煉,尤其是自我鍛煉,這是很重要的,但很多人都往往會(huì)忽略這方面的問(wèn)題。下面就給大家說(shuō)一下結(jié)腸炎患者如何進(jìn)行自我鍛煉。
1、做時(shí)全身放松,排除雜念,姿勢(shì)取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時(shí)吸氣,向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。
2、提肛時(shí)一定要意守肛門(mén),做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排凈大小便,不宜過(guò)飽過(guò)餓。
3、揉時(shí)手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時(shí)針?lè)较蛉喔?,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開(kāi)始,再慢慢擴(kuò)大,直到整個(gè)腹部,揉一圈為一次,揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完運(yùn)動(dòng)之后,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘后起床。
此法要持之以恒,揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣?,腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。
我們進(jìn)行相應(yīng)的結(jié)腸炎治療的時(shí)候,一些鍛煉方面的原則,是應(yīng)該要遵守的。事實(shí)上,有些人不知道要從哪些方面進(jìn)行治療和鍛煉,這就會(huì)給我們治療帶來(lái)一些麻煩,很有可能導(dǎo)致會(huì)久治不愈。希望這些可以幫助大家。
相關(guān)推薦
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/47/DC/ooYBAGD6KbSAXThlAAC3I4ayFdY98.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/11/7A/o4YBAGCkBw2APIs5AAC_ysN8SOI88.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/11/6E/o4YBAGCba92APGMNAACjfRkjDvs863.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/11/6E/o4YBAGCba9yAPrtmAAETfFOdEqo428.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/41/ooYBAF5nEeaAGWp3AAFqBRZHdGY61.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/C5/o4YBAF3FGPWAPJ4LAAKPhbW0eWM25.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/B6/oYYBAF3x7sSAJU07AAMczbKcCyE07.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/0C/ooYBAF3FAWmAGZLnAAUp8G4NJiM43.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/04/10/ooYBAF62E7GAeqpMAAC-dzsxFbs886.jpg)
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
熱門(mén)問(wèn)題
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答