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腸胃不好的人，在確診無(wú)明顯器質(zhì)性病變的基礎(chǔ)上，可從改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力、適量運(yùn)動(dòng)這幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。1.改善生活習(xí)慣：很多人生活不規(guī)律，喜歡熬夜、不吃早餐、三餐不定時(shí)等，導(dǎo)致人體生物鐘混亂，進(jìn)而使許多器官功能紊亂，出現(xiàn)胃腸不適癥狀。應(yīng)戒除不良生活習(xí)慣，規(guī)律作息，定時(shí)定量吃飯，少食多餐，避免暴飲暴食。2.優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：調(diào)養(yǎng)腸胃，飲食是關(guān)鍵。日常飲食中應(yīng)盡量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌進(jìn)食生冷、寒涼、過(guò)黏、過(guò)硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝濃茶、咖啡、烈酒等興奮性飲品。多吃溫和、柔軟、易消化的食物，如蘋果、桃、葡萄、板栗、南瓜、薺菜、卷心菜、大白菜等，還可進(jìn)食清淡的湯類和粥類，比如小米粥、大米粥等。3.緩解精神壓力：過(guò)度勞累、工作壓力過(guò)大、睡眠不足等導(dǎo)致的精神負(fù)擔(dān)和創(chuàng)傷也會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，所以避免過(guò)度勞累、消除精神負(fù)擔(dān)，保持心情愉快，積極樂(lè)觀，不要焦慮、生氣，對(duì)腸胃健康也至關(guān)重要。4.適量運(yùn)動(dòng)：每天適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于腸胃功能的恢復(fù)。

腸胃炎的引起原因主要分為兩大類，一個(gè)是細(xì)菌引起，一個(gè)是病毒性的。通常在夏天經(jīng)常發(fā)作的，進(jìn)食海鮮之后出現(xiàn)的腹痛腹瀉嘔吐，最常見(jiàn)的就是海鮮所攜帶的諾瓦克病毒感染，就是病毒相關(guān)性的胃腸炎，而細(xì)菌相關(guān)性的胃腸炎，最常見(jiàn)的比如食物在天氣溫度較高的情況之下放在桌面上，第二天就有可能會(huì)滋生了沙門氏菌、埃希氏菌或者是金黃色葡萄球菌，如果把食物吃下，患者可能就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉癥狀，胃腸炎分為細(xì)菌性和病毒性。根據(jù)病因?qū)W的不同，關(guān)于治療：一、病毒性胃腸炎，主要給予的是補(bǔ)充水，（糾正）電解質(zhì)平衡紊亂。二、細(xì)菌性的胃腸炎，針對(duì)的主要是抗生素，首先剛開(kāi)始使用的是廣譜的，比較敏感的抗生素，主要針對(duì)革蘭氏陰性桿菌，在患者的病原學(xué)的檢測(cè)報(bào)告出來(lái)之后，就需要積極的調(diào)整成為個(gè)體是有差異的，敏感性的抗生素來(lái)進(jìn)行治療，但胃腸炎如果是在患者沒(méi)有太多的基礎(chǔ)疾病，預(yù)后都是比較好的情況。

經(jīng)常腸胃炎注意調(diào)整飲食以及作息習(xí)慣，若癥狀依然存在，建議去醫(yī)院做相關(guān)檢查明確疾病發(fā)生是否與免疫力低下有關(guān)。經(jīng)常腸胃炎可能抵抗力低下，工作壓力、精神壓力比較大、生活不規(guī)律等引起。疾病發(fā)作前，多數(shù)患者有不節(jié)（潔）進(jìn)食病史，如暴飲暴食、喝酒、麻辣燙、烤串等。若經(jīng)常出現(xiàn)急性胃腸炎，如腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等，需要多加警惕。首先避免不節(jié)（潔）進(jìn)食，調(diào)整生活和學(xué)習(xí)。調(diào)整飲食，盡量不吃辛辣刺激性食物，避免暴飲暴食，禁止喝酒等，做好生活起居、精神心理方面的調(diào)節(jié)，觀察是否有急性腸胃炎發(fā)作。若還有，建議到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院檢查，進(jìn)行明確是否由于抵抗力下降引起。

腸胃炎的癥狀主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴(yán)重者可致脫水，電解質(zhì)紊亂、休克等。病人多表現(xiàn)為惡心、嘔吐在先繼以腹瀉，每日３－５次，甚至數(shù)十次不等，大便多成水樣、深黃色、或帶綠色，惡臭，可伴有腹部絞痛，發(fā)熱，全身酸痛等癥狀。輕微腸胃炎不經(jīng)藥物治療也可自行痊愈。如果嘔吐和腹瀉持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或連帶有腹痛等癥狀，成年患者可服適量的止瀉藥和止痛藥，如嗎丁啉、碳酸鉍膠囊和黃連素等。如果已經(jīng)確知導(dǎo)致腸胃炎的病原體是可以用抗生素治療的細(xì)菌，可使用抗生素。需要注意的是抗生素消炎藥不可以亂吃?？刂谱『缶托枰兴幷{(diào)理，多吃白粥效果特佳。發(fā)病期間注意休息，多飲水；治愈后要注意飲食習(xí)慣，禁忌辛辣和刺激性食物，注意腹部保暖，飲食規(guī)律。定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

如果得了急性的腸胃炎，其實(shí)每個(gè)人或許在這一生當(dāng)中都會(huì)得過(guò)幾次這種急性的胃腸炎或者叫腸胃炎的疾病。它的癥狀非常簡(jiǎn)單，如果有胃炎，一定會(huì)有惡心、嘔吐、腹部不舒服、肚子疼。腸炎的一個(gè)最突出的表現(xiàn)就是拉肚子，我們叫它腹瀉，老百姓就是拉肚子。也就是說(shuō)胃腸炎的癥狀肯定是有惡心、嘔吐的，同時(shí)也會(huì)有腹瀉、拉肚子這種表現(xiàn)。那么有惡心嘔吐了，肚子也是有些水樣的，或者是一些粘液的濃血便的一個(gè)排除，這個(gè)患者勢(shì)必一定就是有肚子疼、惡心、嘔吐、腹痛這幾種癥狀。如果胃腸炎是由特殊的一些細(xì)菌致病菌所引起的，不僅僅有這三種癥狀，同時(shí)它還會(huì)有發(fā)熱，到醫(yī)院去化驗(yàn)血，會(huì)有血的改變和大便的改變。這個(gè)時(shí)候就需要?？频尼t(yī)生對(duì)于這種情況進(jìn)行進(jìn)一步的診治。