腸胃不好的人如何調(diào)理？
發(fā)布時(shí)間：2022-08-1814299次收聽
語音內(nèi)容：
腸胃不好的人，在確診無明顯器質(zhì)性病變的基礎(chǔ)上，可從改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力、適量運(yùn)動(dòng)這幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。
1.改善生活習(xí)慣：很多人生活不規(guī)律，喜歡熬夜、不吃早餐、三餐不定時(shí)等，導(dǎo)致人體生物鐘混亂，進(jìn)而使許多器官功能紊亂，出現(xiàn)胃腸不適癥狀。應(yīng)戒除不良生活習(xí)慣，規(guī)律作息，定時(shí)定量吃飯，少食多餐，避免暴飲暴食。
2.優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：調(diào)養(yǎng)腸胃，飲食是關(guān)鍵。日常飲食中應(yīng)盡量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌進(jìn)食生冷、寒涼、過黏、過硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝濃茶、咖啡、烈酒等興奮性飲品。多吃溫和、柔軟、易消化的食物，如蘋果、桃、葡萄、板栗、南瓜、薺菜、卷心菜、大白菜等，還可進(jìn)食清淡的湯類和粥類，比如小米粥、大米粥等。
3.緩解精神壓力：過度勞累、工作壓力過大、睡眠不足等導(dǎo)致的精神負(fù)擔(dān)和創(chuàng)傷也會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，所以避免過度勞累、消除精神負(fù)擔(dān)，保持心情愉快，積極樂觀，不要焦慮、生氣，對(duì)腸胃健康也至關(guān)重要。
4.適量運(yùn)動(dòng)：每天適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于腸胃功能的恢復(fù)。
1.改善生活習(xí)慣：很多人生活不規(guī)律，喜歡熬夜、不吃早餐、三餐不定時(shí)等，導(dǎo)致人體生物鐘混亂，進(jìn)而使許多器官功能紊亂，出現(xiàn)胃腸不適癥狀。應(yīng)戒除不良生活習(xí)慣，規(guī)律作息，定時(shí)定量吃飯，少食多餐，避免暴飲暴食。
2.優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：調(diào)養(yǎng)腸胃，飲食是關(guān)鍵。日常飲食中應(yīng)盡量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌進(jìn)食生冷、寒涼、過黏、過硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝濃茶、咖啡、烈酒等興奮性飲品。多吃溫和、柔軟、易消化的食物，如蘋果、桃、葡萄、板栗、南瓜、薺菜、卷心菜、大白菜等，還可進(jìn)食清淡的湯類和粥類，比如小米粥、大米粥等。
3.緩解精神壓力：過度勞累、工作壓力過大、睡眠不足等導(dǎo)致的精神負(fù)擔(dān)和創(chuàng)傷也會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，所以避免過度勞累、消除精神負(fù)擔(dān)，保持心情愉快，積極樂觀，不要焦慮、生氣，對(duì)腸胃健康也至關(guān)重要。
4.適量運(yùn)動(dòng)：每天適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于腸胃功能的恢復(fù)。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
01:44
腸胃炎患者肌肉酸痛是怎么回事，該怎么辦
腸胃炎通常指胃腸炎。胃腸炎患者肌肉酸痛可能與受涼、休息不足、外傷、炎癥感染、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)，建議根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。1.受涼：若患者沒有做好保暖措施，肌肉受涼可能會(huì)引起疼痛癥狀，一般建議使用熱毛巾熱敷進(jìn)行緩解。2.休息不足：若患者在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后沒有充足的休息，肌肉可能會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。一般建議對(duì)局部進(jìn)行按摩，可以改善疼痛癥狀。3.外傷：撞擊、摔倒等外傷可能會(huì)導(dǎo)致肌肉組織拉傷，造成局部酸痛、腫脹等，進(jìn)而引發(fā)上述情況，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林片、云南白藥氣霧劑、依托考昔片等藥物進(jìn)行治療。4.炎癥感染：胃腸炎的炎癥因子可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的乳酸代謝出現(xiàn)障礙，造成乳酸堆積，引發(fā)疼痛?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用諾氟沙星片、鹽酸環(huán)丙沙星片、紅霉素膠囊等藥物進(jìn)行治療。5.腰椎間盤突出癥：該疾病與腰椎的退行性改變，慢性勞損等原因有關(guān)，表現(xiàn)為疼痛、麻木等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物止痛。建議患者日常注意飲食，有利于改善胃腸炎不適。
腸胃炎早期檢查項(xiàng)目
一般情況下胃里出現(xiàn)了問題是很容易表現(xiàn)出來的，但是也有一些男士朋友為了工作，幾乎會(huì)不在乎自己的身體狀況，即使出現(xiàn)了一些胃部疼痛，甚至胃里不舒服，也會(huì)吃點(diǎn)藥就過去了，但是如果不及時(shí)的檢查治療的話，對(duì)胃器官的危害是很大的，那么腸胃炎早期檢查項(xiàng)目是什么呢。
腸胃炎后期檢查內(nèi)容
腸胃炎是消化科的一種常見病，多數(shù)患者因?yàn)楦雇础⒏篂a就診，醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行診斷時(shí)，不但要仔細(xì)觀察患者的臨床癥狀和體征，還要給患者做一些相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查來更加客觀的評(píng)判患者的病情，那么腸胃炎后期檢查內(nèi)容是什么？
嬰兒腸胃炎怎么治療
腸胃炎是以胃黏膜和腸粘膜發(fā)炎為主要特征的胃腸道疾病，分為急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩種，其主要表現(xiàn)為間斷性腹部隱痛、腹脹、腹痛、腹瀉等消化道癥狀，嬰兒一旦得了腸胃炎，最讓父母擔(dān)憂了，那么嬰兒腸胃炎怎么治療呢？
腸胃炎有什么典型的癥狀
腸胃是我們身體非常重敏感的一部分，因?yàn)槲覀兊氖澄镄枰ㄟ^腸胃來儲(chǔ)存和消化，它能感受到外界的所有刺激，其實(shí)，引起腸胃炎的因素有很多，比如病毒感染、細(xì)菌、寄生蟲等，其中最常見的要數(shù)病毒感染，下面我們就腸胃炎的一些典型癥狀做一下介紹。腸胃炎有什么典型的癥狀：1、腹痛。急性胃腸炎首先表現(xiàn)為腹痛，
03:13
腸胃炎如何治療
腸胃炎一般都會(huì)有進(jìn)食不干凈的病史，比如進(jìn)食燒烤、麻辣燙、腐敗的剩飯和剩菜等油膩不容易消化的甚至是不干凈的食物等。急性胃腸炎會(huì)出現(xiàn)劇烈地惡心、嘔吐，有發(fā)燒、腹痛、腹瀉，患者常趕緊就醫(yī)。就醫(yī)要完善兩個(gè)檢查，第一是血的化驗(yàn)，來明確血有沒有白細(xì)胞升高，如果有，提示是致病細(xì)菌引起，這時(shí)要用抗生素消炎藥。對(duì)于血象高的患者要查大便，通常會(huì)發(fā)現(xiàn)致病細(xì)菌，大便中也會(huì)有白細(xì)胞，這時(shí)要用抗生素。相反，假如血結(jié)果陰性，大便結(jié)果也好，多考慮功能性腸道蠕動(dòng)亢進(jìn)或者病毒性感染而引起，這時(shí)往往經(jīng)過補(bǔ)液或者口服平衡鹽。
慢性的腸胃炎應(yīng)該注意些什么
首先要明確診斷，到專業(yè)的正規(guī)的醫(yī)院來找專科醫(yī)生，找消化內(nèi)科醫(yī)生明確慢性腸胃炎類型。需要做到以下幾點(diǎn)：要飲食調(diào)節(jié)，避免辛辣刺激性、高鹽、高脂肪、富含有亞硝酸鹽的食物，比如沒有腌透的酸菜、不新鮮、腐爛變質(zhì)的食物等。要戒煙、戒酒，調(diào)整精神和心理的因素，避免不需要應(yīng)用的藥物，避免對(duì)胃和腸道有刺激性的藥物。慢性腸胃炎不僅通過藥物治療，還有平時(shí)日常生活的調(diào)整和改變，能夠慢性腸胃炎得以緩解，得以治愈。
早晨起來胃疼該怎么辦
早晨起來胃疼，通常我們稱之為空腹痛。清晨起床的時(shí)候肯定是沒有吃東西，這個(gè)時(shí)候突然發(fā)生胃疼的話，我們稱之為空腹痛?？崭雇词窍詽儺?dāng)中十二指腸球部潰瘍的一個(gè)典型的癥狀，如果你有這種反復(fù)發(fā)生的早晨起來空腹的時(shí)候有胃疼、腹痛，可能進(jìn)食以后腹痛會(huì)有明顯的緩解，這種情況在季節(jié)變換交替的時(shí)候非常容易出現(xiàn)，比如說秋冬之交或者是春秋之交，這種情況多發(fā)生，這個(gè)時(shí)候多考慮為消化性潰瘍當(dāng)中的十二指腸球部潰瘍。這種早晨起來突然胃疼，要經(jīng)過臨床的判斷，了解到底我們的胃有沒有這種潰瘍的形成，有沒有其他原因造成的腹痛；比如說膽道的問題，有沒有膽囊的結(jié)石，有沒有膽管的結(jié)石而造成的這些腹痛的問題，甚至患者有沒有腫瘤的發(fā)生。所以有這種情況下還是建議您及時(shí)地就醫(yī)就診，來進(jìn)一步地明確腹痛的原因，而采取積極有效的干預(yù)措施。
02:14
腸胃炎能吃什么
腸胃炎急性發(fā)作期表現(xiàn)是惡心、嘔吐、腹瀉，甚至有發(fā)燒，這時(shí)候癥狀比較重，前2-3天需要禁食，甚至要禁水，給予積極的輸液、補(bǔ)充營養(yǎng)等支持治療，如果考慮細(xì)菌性的胃腸炎需要給予抗生素的治療，在疾病緩解后，飲食上可由流食、半流食到普食，慢慢的過渡，流食包括米湯、米粥、水，半流食包括爛面條、稀飯等，而普食包括米飯、饅頭。而中間飲食的過渡需要按照醫(yī)生護(hù)士的安排，不能夠操之過急，不要因?yàn)樽约吼I而進(jìn)食增多，這樣很容易加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致病情恢復(fù)的延誤。還有不要因?yàn)樽约旱目谖抖M(jìn)食辛辣刺激性大的食物，往往也會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉加重，甚至病情的反復(fù)。
02:21
腸胃炎可以吃螃蟹么
腸胃炎不建議吃螃蟹，可能會(huì)攜帶病毒。腸胃炎是各種原因引起的惡心、嘔吐、腹瀉，可能伴有發(fā)燒。細(xì)菌性常見沙門氏菌、金黃色葡萄球菌或大腸埃希氏菌屬感染。病毒性是由于海鮮因素引起如魚蝦類，包括螃蟹，會(huì)引起諾瓦克病毒感染，所以急性胃腸炎出于對(duì)病原學(xué)以及減輕胃腸道的負(fù)荷的考慮?？赡苓M(jìn)食大量高蛋白引起胃腸的負(fù)荷加重，引起病情的反復(fù)或加重。而改吃流食、半流食或米湯水讓胃腸道休息。建議胃腸道休息，不要吃螃蟹。其他的高蛋白食物比如蝦、雞、魚肉在急性胃腸炎的初始的階段也建議患者不要進(jìn)食。
腸胃炎有什么表現(xiàn)
如果得了急性的腸胃炎，其實(shí)每個(gè)人或許在這一生當(dāng)中都會(huì)得過幾次這種急性的胃腸炎或者叫腸胃炎的疾病。它的癥狀非常簡(jiǎn)單，如果有胃炎，一定會(huì)有惡心、嘔吐、腹部不舒服、肚子疼。腸炎的一個(gè)最突出的表現(xiàn)就是拉肚子，我們叫它腹瀉，老百姓就是拉肚子。也就是說胃腸炎的癥狀肯定是有惡心、嘔吐的，同時(shí)也會(huì)有腹瀉、拉肚子這種表現(xiàn)。那么有惡心嘔吐了，肚子也是有些水樣的，或者是一些粘液的濃血便的一個(gè)排除，這個(gè)患者勢(shì)必一定就是有肚子疼、惡心、嘔吐、腹痛這幾種癥狀。如果胃腸炎是由特殊的一些細(xì)菌致病菌所引起的，不僅僅有這三種癥狀，同時(shí)它還會(huì)有發(fā)熱，到醫(yī)院去化驗(yàn)血，會(huì)有血的改變和大便的改變。這個(gè)時(shí)候就需要?？频尼t(yī)生對(duì)于這種情況進(jìn)行進(jìn)一步的診治。
01:35
慢性腸胃炎怎么治
慢性腸胃炎一般是一些慢性的炎癥而沒有器質(zhì)性的病變，患者會(huì)有一些胃腸道的不適，以慢性腹瀉為主的一些表現(xiàn)。它的治療一般如果是藥物治療的話，我們可以考慮給患者一些調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，比如說地衣芽孢桿菌或者其他的一些腸道益生菌。另外我們還可以給患者服用一些調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力的一些藥物，這是一些藥物的治療，另外我們還可以通過中藥的一些調(diào)節(jié)，通過精神的誘導(dǎo)、生活方式的調(diào)理增強(qiáng)體育鍛煉進(jìn)行綜合的治療。
腸胃不好有哪些癥狀
腸胃不好臨床表現(xiàn)主要有，腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣、腹瀉、便秘甚至嘔血、便血等相應(yīng)的消化不良的表現(xiàn)。腸胃不好提示胃腸道可能存在疾病，可能功能性疾病，也可能器質(zhì)性疾病。功能性疾病比如常說的功能性消化不良、胃腸道功能紊亂、腸應(yīng)激綜合癥、功能性腹痛等。器質(zhì)性疾病比如胃炎、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、腸結(jié)核、克羅恩病等。功能性疾病在西醫(yī)上主要是對(duì)癥支持治療，效果不好時(shí)考慮中醫(yī)中藥治療。器質(zhì)性疾病，不同疾病有不同治療方案，腸胃不好，建議盡早完善胃腸鏡的檢查，平時(shí)注意清淡飲食，不要吃過于生冷、辛辣、刺激性食物。腸胃不好在平時(shí)飲食上要多吃新鮮的水果、蔬菜等粗纖維食物，刺激胃腸的蠕動(dòng)，減輕消化不良的這種癥狀。要養(yǎng)成定時(shí)定量的飲食習(xí)慣，多喝水，每天排大便，可以促進(jìn)大便的通暢。多喝酸奶，吃山藥，如果有腹脹消化不良的癥狀，可以吃嗎丁啉、莫沙必利等進(jìn)行調(diào)理。
急性腸胃炎癥狀
急性腸胃炎可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉、腹脹，發(fā)熱，甚至出現(xiàn)嘔吐咖啡樣物質(zhì)的癥狀。有部分病人還伴有輕度的腹瀉，如每天腹瀉次數(shù)小于十次，大便性狀是黃色或者是糊狀蛋花湯樣大便。比較嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的腹瀉，每天十次甚至數(shù)十次的大便，大便形狀呈水樣便。更加嚴(yán)重的病人可能會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥或者是腹脹，甚至出現(xiàn)全身中毒癥狀，包括發(fā)熱、高熱、昏迷甚至有精神方面的癥狀，這些比較嚴(yán)重的癥狀多見于老年人或者是嬰幼兒。一定要去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，不要延誤病情。在平時(shí)飲食方面要注意飲食衛(wèi)生，包括食品衛(wèi)生以及手和餐具的衛(wèi)生。進(jìn)食當(dāng)中一定要少吃多餐，服用食物應(yīng)該是溫暖、軟、爛、清淡易消化的食物，盡量避免冷、硬、粗糙的食物。在藥物治療方面應(yīng)該吃抑制胃酸、止吐、止瀉的藥。比如奧美拉唑、胃腹安、思密達(dá)等。
蘭索拉唑片作用
蘭索拉唑片可以抑制胃酸分泌，緩解消化不良，消炎止痛，治療胃潰瘍，十二指腸潰瘍，反流性食管炎，胃泌素瘤等疾病，藥效高，持續(xù)時(shí)間長，副作用小。不過用藥后也要注意密切觀察用藥的反應(yīng)，如果有過敏反應(yīng)，應(yīng)該立即停藥；用藥期間注意定期檢查肝功能。
.jpg)
