跟腱炎治療期間能運動嗎
發(fā)布時間：2020-08-2859804次瀏覽
跟腱炎治療期間能運動嗎?生命在于運動，適當的運動可以讓你的身體更加的健康，還可以輔助治療一些疾病，跟腱炎是當今社會常見的、高發(fā)的疾病之一，給我們的健康帶來了極大的威脅，那么，跟腱炎治療期間能運動嗎?
跟腱炎是慢性勞損導致的，可以按摩治療，來舒筋活血。也可以理療治療，如果并發(fā)骨刺或者鈣化，還需要微創(chuàng)手術清除這些鈣化骨或者骨刺。在治療期間最好不要進行運動，以免加重病情，待到疾病治愈后，可以做一些輕微的有氧運動，比如騎單車、練太極等。
太極拳運動是中國傳統(tǒng)武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫(yī)經絡學、道家導引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規(guī)律的一種拳術，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。
踩自行車可起到良好的健身效果，且可較大程度的鍛煉腿部肌肉和腿部關節(jié)。長踩自行車，有助于人體血液循環(huán)，能有效鍛煉腳關節(jié)和踝關節(jié)。研究顯示，散步以及騎自行車可以有效減少心血管疾病的發(fā)生，大家在日?？梢远嘧鲆恍?。
如果我們要想揮去跟腱炎的夢靨，除了按摩放松外，就是小腿本體肌力的再提升。利用后提腿運動去提升小腿的整體肌肉力量，可以站在臺階或椅子邊緣練習這項運動，或是跳繩、立定提腿都有幫助。
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跟腱炎怎樣治療好得快
跟腱炎是運動過度或長期勞損導致的無菌性炎癥，表現(xiàn)為跟腱疼痛、腫脹和活動受限。中醫(yī)認為這是氣血不暢、筋脈拘攣所致。治療時，可遵醫(yī)囑使用消腫止痛酊，其溫通散寒、舒筋活血的功效能有效緩解疼痛和腫脹。日常生活中，患者應避免長時間站立或行走，注意保暖，并適當進行跟腱拉伸運動，以促進恢復。綜合治療和日常護理，有助于跟腱炎的快速康復。
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腳后跟內側一按就痛是怎么回事
腳后跟內側一按就疼統(tǒng)稱為跟痛癥，這存在年齡的區(qū)別。老年人最常見的原因是跟骨骨刺形成導致的疼痛，隨著年齡的增長，還有因為長年累月的行走，跟骨骨刺會發(fā)生退變，尤其在跟骨與地面接觸的部位，會反復地受到應力的刺激，就會出現(xiàn)增生、鈣化，即骨刺。另一種可能性是足底跖筋膜與跟骨相連的地方發(fā)炎，稱為足底跖筋膜炎、脂肪墊炎，在筋膜里面會形成筋膜的各種變性，還有非常小的一些撕裂以及瘢痕的增生，這些病理改變會導致筋膜的慢性炎癥，引起疼痛。還有一種情況就是如果是腳后跟、內上側跟腱位置的疼痛，就要考慮是跟腱止點末端病、跟腱炎這種可能性了。
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打完籃球腳后跟疼如何止痛
打球后，若疼痛僅僅是局部的酸脹感，可應用一些止痛類藥物，并在局部應用一些活血化瘀的藥膏，進行局部涂抹或口服，通過加快血液循環(huán)，即可緩解疼痛。如果疼痛是和骨骼、肌腱，或肌肉的斷裂及裂傷有關，則應當進行局部的制動處理，包括石膏和固定器，同時為了明確診斷，還可對疼痛的局部，進行核磁，或X光檢查，一旦發(fā)現(xiàn)明確的病變，需聽從醫(yī)生建議，是否需要進行手術固定，或手術恢復。如果已經斷裂，則需進行適當的縫合手術，才能加快肌腱的恢復狀態(tài)，并且在恢復以后也能夠保持更好的功能狀態(tài)。
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坐久了站起來腳后跟疼怎么回事
跟痛癥的特點是足跟疼，如果是坐著突然一站起來，腳后跟會突然很疼，往前走幾步，疼痛會減輕，如果繼續(xù)往前走，時間長了足跟會繼續(xù)疼。跟痛癥的原因：第一個是跖腱膜炎，就是跖腱膜受到刺激，在下地的時候張力增高、牽扯造成的疼痛。還有一個叫跟墊炎，就是跟骨和皮膚之間有一層脂肪墊，如果這個墊發(fā)炎，下地走路的時候會突然疼一下，走幾步以后又逐漸適應撞擊，會疼痛減輕，但再向下走幾步會又加重。此外，還需要拍一個X光片，除外一下跟骨本身有沒有腫物、有沒有病變。
跟腱炎怎么治療
跟腱炎可以通過藥物保守治療聯(lián)合物理調理。腱炎可以選擇消炎止痛的藥物進行治療，也可以通過非甾體解熱鎮(zhèn)痛類的藥物進行治療，在服用以后對于炎癥的吸收能夠起到促進作用，并且可以緩解腫脹的癥狀，也有助于疼痛癥狀的減輕，具體的用量和用藥要在醫(yī)生的指導下，要根據個人體質以及病情的輕重程度決定。疾病在藥物治療期間也可以聯(lián)合物理調理，可以對局部進行熱敷或者針灸，能夠促進局部的血液循環(huán)，有助于抗病能力的增強，可以緩解局部出現(xiàn)的酸痛癥狀，同時要做好局部的護理工作，避免出現(xiàn)著涼，要根據溫度的變化適當添加衣物，因為著涼以后通常會引起疼痛的癥狀加重，會影響到正常的病情恢復。
老是跟腱炎的原因
跟腱炎在生活中的發(fā)病率是非常高的，所以大家應該都不陌生。對于該疾病大家到底了解多少，我想大家說的出的應該都是該疾病的癥狀，至于誘發(fā)該疾病的原因可能知道的就不多的，下面我們就來看下老是跟腱炎的原因是什么？
跟腱炎怎樣治療
相信大家對于跟腱炎這種疾病都不陌生吧，跟腱炎是屬于骨科疾病中的一種，雖然不常見，但是患有跟腱炎的人也是不在少數，因此，找對治療的方式是關鍵，下面通過文章的介紹我們來看下跟腱炎的治療方法有哪些？
跟腱炎對身體的危害大嗎
跟腱炎對身體的危害有多大?任何疾病的出現(xiàn)，都會對我們的身體造成一定程度的傷害，跟腱炎亦是如此，該疾病屬于骨科的高發(fā)病，一些喜歡高強度運動的人們易被跟腱炎侵襲，那么，跟腱炎對身體的危害有多大呢?一起來了解一下。
有哪些癥狀要警惕跟腱炎
當我們的身體出現(xiàn)了問題之后，大家首先要做的就是不要掉以輕心，但是我們對于疾病又不是特別的了解，所以了解一些疾病的癥狀是非常有必要的，那么有哪些癥狀要警惕跟腱炎呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
腳踝跟腱疼是怎么回事
腳踝跟腱疼大部分是因為外傷或者日常勞損引起的。第一，外傷原因，尤其在跟腱受外傷以后治療不徹底，后期就會出現(xiàn)跟腱水腫，導致跟腱部位有無菌性炎癥出現(xiàn)，從而引起疼痛。第二，日常勞損，由于跟腱部位長時間受力牽拉以后，就會導致跟腱痙攣，水腫產生無菌性炎癥刺激，引起跟腱疼痛的癥狀。第三，由于跟腱退變引起局部疼痛，多發(fā)生于中老年患者。第四，由于身體結構上的缺陷引起的跟腱疼痛，比如過度肥胖、扁平足及先天跟腱短或者足外翻等。
什么是跟腱炎
所謂的跟腱炎主要是跟腱部位受到長期反復的受力牽拉，以及外傷以后治療不徹底，從而引發(fā)了腱鞘部位出現(xiàn)炎性水腫，就會在局部產生無菌性炎癥。就會導致跟腱部位有明顯的疼痛和壓痛，特別是在蹲起、跑跳以及上下樓梯活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)跟腱炎以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免跟腱部位過度的受力活動，特別是蹲起、跑跳的活動一定少做。并且疼痛明顯時可以多行跟腱部位的熱敷，熱敷后涂抹扶他林，以及口服非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解癥狀，必要時可以在跟腱明顯的痛點部位，局部封閉注射糖皮質激素的藥物，來對抗跟腱部位的無菌性炎癥，從而緩解腱鞘部位疼痛的癥狀。
腳后跟骨頭疼是什么原因
腳后跟骨頭疼的最常見的原因是跟骨骨折，跟腱炎。跟骨骨折，一般發(fā)生在高空墜落，足根著地，常導致根骨壓縮或劈裂。墜落傷后會出現(xiàn)跟部的疼痛，腫脹，皮下瘀斑，不能行走。治療跟骨骨折主要是恢復距下關節(jié)的對位關系和跟骨結節(jié)關節(jié)角，糾正跟骨變寬，維持正常的足弓高度和負重關系。對于不波及距下關節(jié)的關節(jié)外骨折，移位不大的跟骨前端骨折、結節(jié)骨折，以及無移位載距突骨折，石膏固定4周后即可開始功能訓練。較大的載距突骨折塊移位時，應采用內側入路切開復位內固定。跟骨體骨折骨折塊移位較大時，可手法復位石膏外固定，失敗者切開復位內固定。對于跟骨結節(jié)鳥嘴狀骨折，可采用閉合撬撥復位或切開復位，松質骨螺釘固定，并早期活動踝關節(jié)對于波及距下關節(jié)的關節(jié)內骨折的治療以達到解剖復位為目標。跟腱炎的治療一般疼痛較為嚴重，可以口服非甾體抗炎藥，亦或者進行局部痛點封閉治療。
腳跟腱痛怎么辦
腳跟腱痛要減少運動以及負重，還可以采用放射式沖擊波，進行局部的熱敷、理療等方式治療。一、避免劇烈的活動，注意休息。二、放射式沖擊波治療，一周一次，一般三到五次。大部分跟腱炎可癥狀明顯減輕。三、局部的熱敷、理療等治療，必要時可行藥物的局部封閉療法進行治療，但局部的封閉療法一次注射即可，不建議反復的局部注射。腳部的跟腱炎是由于長期的、反復的一種勞損性的機械性的摩擦的動作，使跟腱與跟骨的覆轍部，產生的一種慢性無菌性的炎癥性改變。可以造成腳跟腱處的疼痛，疼痛一般在休息后會明顯的緩解，在活動以及負重后，會明顯的加重。一般沒有活動受限的表現(xiàn)，在跟腱處有時可觸及一些結節(jié)樣的改變。另外腳跟腱痛主要考慮是跟腱炎所致。
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跟腱炎的癥狀
跟腱炎會出現(xiàn)疼痛的癥狀，少數患者會有發(fā)僵，活動后好轉。嚴重、急性的跟腱炎局部會出現(xiàn)皮膚發(fā)熱，發(fā)紅等癥狀。跟腱炎大多數都是勞損造成。分為跟腱周圍炎和跟腱指點炎，跟腱周圍炎就是跟腱和周圍的腱鞘反復摩擦而產生的炎癥，表現(xiàn)是跟腱周圍有壓痛、腫脹。跟腱指點炎就是跟腱是在跟骨上，在跟骨上反復的牽拉肌腱、腱骨交界的地方，就會產生炎癥、疼痛。也是一種無菌性的炎癥，表現(xiàn)跟腱在跟骨的附著點位置出現(xiàn)疼痛，運動、受力時疼痛會加重，跟腱指點會腫脹。
腳心疼是什么原因
腳心痛主要是跖腱膜勞損，外傷引起，Morton綜合征，跟腱炎，神經病理性疼痛，疾病導致遠端神經壓迫等原因引起，所以腳心痛一定要引起重視，可能是疾病引起的，需要盡早治療。
