膝關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2853390次瀏覽
人上了年紀(jì)就會出現(xiàn)各種疾病，尤其是關(guān)節(jié)炎，大部分老年人都會患有，這讓老年人非常不便，也影響了患者的身體健康，老年人學(xué)會如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎，讓自己的晚年過的更加豐富多彩，有一個(gè)健康的身體，下面就來說說膝關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些。
一、膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)注意飲食，要多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，因?yàn)槌渥愕牡鞍踪|(zhì)能生長出軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，促進(jìn)關(guān)節(jié)的新陳代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。
二、要注意避免長時(shí)間下蹲動作，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是平時(shí)的三倍以上，女性最好不要經(jīng)常穿高跟鞋，避免對膝關(guān)節(jié)造成大的沖擊力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。這對膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有很大的幫助。
三、參加體育鍛煉前要有準(zhǔn)備活動，讓膝關(guān)節(jié)充分活動再開始運(yùn)動。防止過度牽拉膝關(guān)節(jié);以免造成膝關(guān)節(jié)的損傷。這也屬于膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法。
俗話說老年人有一個(gè)健康的身體是最幸福的，的確，老年人最看重的是自己的身體健康，這樣自己可以享福而且還能讓自己的子女放心，這就是一種福氣，因此在生活中預(yù)防關(guān)節(jié)炎，就能讓自己時(shí)刻保持一個(gè)健康的身體享受天倫之類。
相關(guān)推薦
03:02
上樓的時(shí)候膝蓋疼是怎么回事
上樓的時(shí)候膝蓋疼，最常見的原因是髕骨軟化癥，多見于30-40歲的年輕人。由于運(yùn)動量比較大，經(jīng)常做深蹲或上下樓的運(yùn)動，不經(jīng)意間就會慢慢的導(dǎo)致股骨滑車，軟骨、髕骨下表面軟骨變軟、皸裂、剝脫，就會出現(xiàn)上下樓膝蓋的疼痛、不適、打軟腿的癥狀。二、先天骨性發(fā)育的異常。如髕骨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，處于外翻半脫位的狀態(tài)。上樓時(shí)，髕骨不是在滑車溝里滑動，而是反復(fù)摩擦股骨外髁的軟骨，久而久之就會在上下樓的時(shí)候出現(xiàn)膝蓋的疼痛。三、老年也會存在上樓的時(shí)候膝蓋疼的情況，一般是髕骨關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)病。所以，在年輕的時(shí)候，要盡量減少深蹲、扭轉(zhuǎn)的動作，少爬山、爬樓，保護(hù)膝關(guān)節(jié)、半月板，避免年紀(jì)大了出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。
02:58
上樓梯膝蓋響怎么回事
上樓梯膝蓋響的原因：一、膝關(guān)節(jié)，髕骨關(guān)節(jié)發(fā)生退行性的改變。髕骨后方的軟骨面和股骨滑車溝的軟骨面發(fā)生磨損，磨損之后就會凹凸不平邊緣會有些骨贅的增生。這個(gè)時(shí)候在膝關(guān)節(jié)做屈伸運(yùn)動比如爬山、爬樓的過程中，不平整的關(guān)節(jié)面發(fā)生磨損、摩擦就會產(chǎn)生骨擦音彈響。二、髕骨不穩(wěn)定、髕骨軌跡不良。膝關(guān)節(jié)先天發(fā)育不良，可能有膝外翻、口角比較大，扁骨相對于股骨滑車有外翻半脫位的傾向，屈伸運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)彈響還有生理性的彈響。三、半月板損傷。有膝關(guān)節(jié)扭傷的病史在屈伸運(yùn)動的時(shí)候股骨和脛骨擠加，撕裂的半月板組織出現(xiàn)彈響甚至絞索疼痛。
膝關(guān)節(jié)炎患者是否可以拔罐
患有膝關(guān)節(jié)炎時(shí)可以拔罐，因?yàn)榘喂蘅梢云胶怅庩?、疏通?jīng)絡(luò)、祛除病邪，對膝關(guān)節(jié)炎引起的疼痛癥狀有很好的緩解作用。建議對鶴頂穴、內(nèi)膝眼穴、犢鼻穴、梁丘穴、委中穴、承山穴等穴位進(jìn)行拔罐，效果不錯(cuò)。
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的治療
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可以應(yīng)用藥物的方式來治療，比較常用的藥物就是非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，也可以使用關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物。如果說病情嚴(yán)重，可以考慮做手術(shù)治療，比較常用的手術(shù)方式就是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、截骨矯形術(shù)以及關(guān)節(jié)置換術(shù)。
有膝關(guān)節(jié)炎的體征是怎樣的呢
有膝關(guān)節(jié)炎的體征是怎樣的呢?有些人一到了陰天下雨的時(shí)候就會出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的時(shí)候連走路都困難，其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要警惕是不是患了膝關(guān)節(jié)炎了，在臨床上膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是非常高的，為此大家一定要及早的發(fā)現(xiàn)它的癥狀，下面來了解一下膝關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)吧。
膝關(guān)節(jié)炎患者能不能用激素
膝關(guān)節(jié)炎是老年人比較常見的關(guān)節(jié)炎之一。得了膝關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該采用什么樣的治療方法?是中醫(yī)治療，還是西醫(yī)的療效好?其實(shí)，這些都沒有準(zhǔn)確的答案。在采用西醫(yī)治療方法的時(shí)候，要少用一些激素
膝蓋疼痛吃哪些藥好
膝蓋疼痛吃藥是吃藥的，主要是在減輕體重，減少這種不必要的運(yùn)動方式基礎(chǔ)之上再吃藥。第一個(gè)吃藥可以口服非甾體的抗炎藥，比方說咱們臨床常用的樂松，雙氯芬酸鈉，扶他林等等。第二個(gè)要口服一些軟骨保護(hù)劑，比方說硫酸氨基葡萄糖，鹽酸氨基葡萄糖，還有各種軟骨素都可以的，口服這種藥物它是有利于軟骨的形成合成，減少了軟骨的分解，從而達(dá)到一個(gè)消炎的作用。第三個(gè)就可以用一些外用藥物，比方膏藥外頭是膏劑，扶他林，活血止疼膏，消痛貼膏，普通貼膏，這些藥物都可以減輕膝關(guān)節(jié)疼痛。第四個(gè)就是吃一些中成藥，口服一些中醫(yī)的中成藥，比方復(fù)方杜腫健骨顆粒，腫痛安膠囊，它都達(dá)到一個(gè)消腫止痛，活血化瘀的這么一個(gè)作用。
膝關(guān)節(jié)腫痛是怎么回事
膝關(guān)節(jié)腫痛的主要原因是膝關(guān)節(jié)局部受到損傷刺激，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有急性外傷、慢性損傷、膝關(guān)節(jié)疾病。一、急性外傷，有跌傷或扭傷時(shí)，引起半月板損傷、韌帶拉傷、骨折、骨挫傷等。二、慢性損傷。無外傷時(shí)多見于走路過多、勞累、運(yùn)動過度等導(dǎo)致韌帶或肌腱無菌性炎癥，關(guān)節(jié)軟骨磨損、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、脂肪墊增生退變，半月板慢性損傷等。三、膝關(guān)節(jié)疾病。包括老年性骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等。因此當(dāng)患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查，明確病因后再進(jìn)行相對應(yīng)治療，以免延誤病情，造成嚴(yán)重后果。
膝蓋腫痛是什么原因
膝蓋出現(xiàn)了腫痛，大部分情況下有可能是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，以及膝關(guān)節(jié)打滑膜炎所導(dǎo)致的，長時(shí)間的站立、行走、過度運(yùn)動、過度受寒，都會引起膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨受到損害。在站立行走的時(shí)候，軟骨下骨就會引起摩擦，從而會導(dǎo)致膝蓋疼痛，長時(shí)間的劇烈運(yùn)動也會引起膝蓋周圍滑膜反復(fù)受到擠壓摩擦，局部充血、水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)的積液，這些疾病都會引起膝蓋的腫痛。外傷也會導(dǎo)致膝蓋的腫痛，會導(dǎo)致局部軟組織的損傷，甚至骨折，會引起關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血，引起明顯的腫痛，膝關(guān)節(jié)的化膿性、感染性、疾病風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，都會引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)大量的炎性液體滲出，局部軟組織受到侵蝕破壞，軟骨也會受到破壞，導(dǎo)致膝蓋腫痛。
膝蓋發(fā)軟是怎么回事
膝蓋發(fā)軟是臨床當(dāng)中一種常見癥狀；病人多因膝蓋發(fā)軟、無力、疼痛而來就診。導(dǎo)致膝蓋發(fā)軟的因素很多。具體如下：1、劇烈體育活動或者身體過度勞累，就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣，內(nèi)部軟骨水腫，從而導(dǎo)致膝蓋發(fā)軟，這種情況注意休息、就可以得到有效緩解。2、骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致，注意休息，避免勞累及受涼，服用營養(yǎng)軟骨藥物，多數(shù)能改善。3、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髕骨軟化癥導(dǎo)致，口服非甾體抗炎藥物和活血化瘀和消炎止痛作用的藥物，同時(shí)配合熱敷、針灸、按摩等理療措施進(jìn)行治療。4、缺鈣，服用鈣片及維生素D。5、膝關(guān)節(jié)韌帶半月板損傷，需通過體格檢查及MRI檢查結(jié)果明確傷情，必要時(shí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。病人出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟時(shí)應(yīng)當(dāng)盡早就診、明確診斷、積極治療。日常生活中，注意保暖，避免劇烈運(yùn)動，合理膳食，注意補(bǔ)鈣，加強(qiáng)功能鍛煉，從而增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
01:40
膝關(guān)節(jié)炎怎么治療好
膝關(guān)節(jié)炎的治療應(yīng)該結(jié)合具體病因辨證論治：第一，如果是風(fēng)濕性的膝關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該首先對風(fēng)濕病進(jìn)行治療，隨著風(fēng)濕病的好轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)疼痛也會逐漸減輕消失，膝關(guān)節(jié)炎會隨之痊愈；第二，如果是老年性的膝關(guān)節(jié)炎，它是一種退行性病變，這種退行性病變一般用針灸治療效果挺好，但是如果磨損太厲害，膝關(guān)節(jié)損傷很嚴(yán)重，膝關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，有可能就只能選擇進(jìn)行置換膝關(guān)節(jié)。所以在日常生活中要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，不要過度使用，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動即可。
膝關(guān)節(jié)炎怎么治好
膝關(guān)節(jié)炎也就是膝骨性關(guān)節(jié)炎，是臨床當(dāng)中，中老年人群一種常見病、多發(fā)病，多因肥胖、膝關(guān)節(jié)軟骨變性、骨質(zhì)疏松癥、過度應(yīng)用及損傷等引起。病人主要癥狀有：膝部酸痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、膝關(guān)節(jié)彈響、膝關(guān)節(jié)僵硬、甚至活動受限等。明確診斷后，遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛如尼美舒利、氯諾昔康、雙氯芬酸鈉之類的藥物，配合活血通絡(luò)藥物如云南白藥膠囊、龍血竭膠囊、仙靈骨葆膠囊之類的藥物；加用營養(yǎng)軟骨的如硫酸氨基葡萄糖等，配合針灸、艾條灸、中藥熱敷等理療措施，保守治療效果不佳時(shí)，盡早選擇關(guān)節(jié)鏡治療。日常生活中，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)、注意保暖、避免外傷、不做極度屈曲和下蹲等動作，戴護(hù)膝保護(hù)。合理膳食：多進(jìn)吃富含鈣質(zhì)、牛奶、瘦肉、富含抗氧化劑的食物，如富含維生素A和類胡蘿卜素、含維生素C、含維生素E等食物。
膝關(guān)節(jié)疼痛的治療方法
膝關(guān)節(jié)疼痛可能與過度勞累、著涼、外傷、經(jīng)絡(luò)不通暢、骨關(guān)節(jié)炎等有關(guān)，患者需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行改善，通常包括適當(dāng)休息、注意保暖、抬高患肢、藥物治療等。
02:30
膝關(guān)節(jié)炎治療方法
膝關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，癥狀是膝關(guān)節(jié)的疼痛腫脹和活動受限。治療以保守治療為主，包括口服藥物和手術(shù)治療。治療早期以保守治療為主，口服藥物包括非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，消除膝關(guān)節(jié)的嚴(yán)重反應(yīng)；氨糖類的藥物，減慢關(guān)節(jié)軟骨的退變進(jìn)程和消除膝關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)。中藥用活血止痛的口服藥物和外用。癥狀比較重的病人，建議手術(shù)治療關(guān)節(jié)鏡，更嚴(yán)重的建議膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
02:12
兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎怎么治療
化膿性膝關(guān)節(jié)炎有兩種可能，一種是單純的膝關(guān)節(jié)炎，還有一種就是患有骨髓炎的同時(shí)，還伴有膝關(guān)節(jié)炎。如果患者是單純的膝關(guān)節(jié)炎，對于化膿性膝關(guān)節(jié)炎的治療，可以先采用的是化膿抗炎治療。如果膿比較多，一般情況下，醫(yī)生會主張進(jìn)行切開引流?，F(xiàn)在常用的方法是，切開的同時(shí)放一個(gè)沖洗裝置，不但可以把膿放出來，還要每天往里面打水，通過水的沖洗，再把它吸出來。這樣通過這種方法，就可以讓細(xì)菌盡可能的通過這種引流方式排出來，這種方法是最有效的方法。如果患者伴有骨髓炎，就把骨頭也進(jìn)行沖洗，把里邊的膿放出來，每天放沖洗液，進(jìn)行沖洗。所以針對化膿性膝關(guān)節(jié)炎的治療方法，總體就是輸液抗炎，再加上外引流沖洗。
