月經(jīng)不調(diào)靠鍛煉能好嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2856350次瀏覽
女性經(jīng)常鍛煉月經(jīng)不調(diào)能好嗎?月經(jīng)不調(diào)使很多女性遇到的問題，月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可有效改善月經(jīng)不調(diào)癥狀。那么，哪些運(yùn)動(dòng)能夠有效調(diào)理月經(jīng)呢?
1、交誼舞
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調(diào)的幾率較小，其中交誼舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，并給人帶來一定的愉悅感，利于氣血通調(diào)，調(diào)理月經(jīng)。
2、初級(jí)形體操
初級(jí)形體操主要是利用呼吸法排解女性壓力，使體內(nèi)的負(fù)能量能夠有效釋放，并促進(jìn)血液循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，治療月經(jīng)不調(diào)之癥。
3、太極拳
太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓，簡單的太極動(dòng)作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，可有效改善女性月經(jīng)不調(diào)癥狀。
4、慢跑
慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女性可通過慢跑改善呼吸、順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌的交替收縮和舒張很有幫助，可有效減低經(jīng)期子宮的壓迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅可緩解壓力，還有助于機(jī)體血液流通，具有調(diào)理氣血的作用。
6、乒乓球
乒乓球是一種比較輕松且柔和的運(yùn)動(dòng)，不僅可提高人體的機(jī)能水平，還可以改善血液系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出。
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女人痛經(jīng)怎么緩解疼痛
月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜的周期性脫落引起的出血現(xiàn)象。由于經(jīng)期盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，疼痛感多位于下腹、腰骶部位，有時(shí)可放射至?xí)幉?、肛門、大腿。若出現(xiàn)了痛經(jīng)癥狀，日?？梢酝ㄟ^熱敷腹部、多喝溫水、熱水泡腳等方法來緩解，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用北京同仁堂同仁烏雞白鳳丸來進(jìn)行治療。北京同仁堂同仁烏雞白鳳丸是婦科常用藥物，其配方歷史悠久，通過加減化裁，現(xiàn)由烏雞（去毛、爪、腸）、紅參、白芍、丹參等19味藥物組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，常用于治療因氣血兩虧引起的月經(jīng)失調(diào)、行經(jīng)腹痛、少腹冷痛、體弱乏力、腰膝酸軟等不適癥狀。除此之外，女性還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下與九芝堂逍遙丸、恒玉佳益母草顆粒等藥物聯(lián)用，前者能治療肝郁脾虛所致的脅痛、胃痛、月經(jīng)失調(diào)等癥狀；后者有活血調(diào)經(jīng)的功效，能治血瘀所致的月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后惡露不絕等病癥。在月經(jīng)期間，女性還應(yīng)避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，保持良好的心情，避免情緒波動(dòng)過大。
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影響大姨媽推遲的因素有哪些
造成月經(jīng)推遲的因素，主要有卵巢分泌功能紊亂、懷孕、口服避孕藥、過度減肥，或者增重、心情因素、勞累等。對(duì)于有性生活的育齡女性來說，月經(jīng)推遲首先要排除妊娠的可能性，即使是用了一些保護(hù)措施，也要小心懷孕，所以一定要測(cè)一下是否懷孕，尤其是要小心宮外孕的風(fēng)險(xiǎn)。另外，有些引起卵巢內(nèi)分泌功能異常的疾病，也會(huì)造成月經(jīng)推遲，常見的有多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等。如果反復(fù)月經(jīng)推遲，尤其是推遲1個(gè)月以上，需要到醫(yī)院檢查具體的原因。
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月經(jīng)出血不止怎么辦
正常情況下，每次出血的經(jīng)期時(shí)間應(yīng)該是三到七天。如果出血時(shí)間比較長，或者是伴有出血量異常，建議及早到醫(yī)院就診。對(duì)于育齡期的女性，應(yīng)注意排除懷孕。如果妊娠實(shí)驗(yàn)是陽性，則需要判斷是否宮內(nèi)孕、宮外孕或不全流產(chǎn)的情況。此外，比較多見的是內(nèi)分泌失調(diào)的疾病，像無排卵性的功血。有的人總是反復(fù)出現(xiàn)功血，可能會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜病變，甚至是子宮內(nèi)膜癌變。所以，必要時(shí)應(yīng)進(jìn)行診刮。如果是是無排卵性功血，可采用中醫(yī)的辨證論治進(jìn)行治療，在出血期的時(shí)候，以止血為主。
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肚子脹是不是快來月經(jīng)
肚子脹不一定是快來月經(jīng)。因?yàn)槎亲用浕蛘叨亲佑胁皇娣谋憩F(xiàn)，有可能與雌激素和孕激素升高有關(guān)系。除了來月經(jīng)以外，懷孕可能會(huì)雌激素和孕激素升高。懷孕也有可能會(huì)出現(xiàn)乳房脹或者是腹脹或者腹部不舒服，像要來月經(jīng)的癥狀，但是又沒來月經(jīng)。所以單純只憑一個(gè)癥狀不能判斷是不是來月經(jīng)。如果肚子脹，還要去進(jìn)一步檢查到底是不是懷孕。所以正常情況下，月經(jīng)周期提前幾天，有肚子脹，一般過幾天會(huì)來月經(jīng)。但是如果出現(xiàn)肚子脹，超過月經(jīng)期，還沒有來月經(jīng)，要進(jìn)一步的查明原因，看是不是懷孕。
月經(jīng)20天來一次正常嗎
月經(jīng)二十天來一次是不正常的，女性的正常月經(jīng)周期一般是在二十八天到三十天左右，月經(jīng)周期二十一天到四十五天之內(nèi)也屬于正常的月經(jīng)周期的范圍。但是如果月經(jīng)周期小于二十一天就稱為月經(jīng)頻發(fā)，月經(jīng)周期大于四十五天則稱為月經(jīng)稀發(fā)。二十天來一次月經(jīng)屬于月經(jīng)頻發(fā)的范圍，導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短的原因有很多，有可能是由于功能性的原因，比如女性年紀(jì)逐漸增大以后出現(xiàn)的卵巢功能衰退，導(dǎo)致的激素水平波動(dòng)會(huì)引起月經(jīng)周期縮短，也有可能是由于一些生殖內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。如果出現(xiàn)月經(jīng)二十天來一次，建議到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查、超聲檢查，最好同時(shí)進(jìn)行卵巢的激素水平測(cè)定，來判斷是否有卵巢功能衰退。
月經(jīng)不調(diào)的檢查方法
近幾年，月經(jīng)不調(diào)是女性生活中的一種常見疾病，一旦被此病纏上，就會(huì)使生活及心情受到影響。而患者若不及時(shí)結(jié)合月經(jīng)不調(diào)的檢查，就可能會(huì)使其病情越發(fā)嚴(yán)重。因此大家要了解月經(jīng)不調(diào)的檢查方法，才能盡早配合治療。下面就來看看月經(jīng)不調(diào)的檢查有哪些。月經(jīng)不調(diào)的檢查有：
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白帶多是什么原因
白帶多分兩個(gè)方面，一個(gè)是生理性的白帶增多，一個(gè)是病理性的白帶增多。生理性白帶增多，比如正常的排卵期，出現(xiàn)白帶量的增多，白帶比較稀、有拉絲狀的白帶，屬于生理性的白帶；早期的懷孕、早期妊娠，也可以出現(xiàn)白帶的增多。生理性白帶和人體的雌激素水平的分泌高漲、刺激的分泌物增多有關(guān)系。還有一大類，屬于病理性白帶。由于感染以后，比如陰道的炎癥、宮頸的炎癥，盆腔感染以后，會(huì)出現(xiàn)白帶的增多。所以在判斷白帶增多的時(shí)候，一定要區(qū)分是生理性的白帶還是病理性的白帶，不能認(rèn)為白帶增多一定就是異常，它有生理性的白帶的增多。
婦女月經(jīng)不調(diào)的原因
正常月經(jīng)的發(fā)生是基于排卵后黃體生命期的結(jié)束，雌激素和孕激素撤退，使子宮內(nèi)膜功能層皺縮環(huán)死而脫落出血。正常月經(jīng)的周期、持續(xù)時(shí)間和血量，表現(xiàn)為明顯的規(guī)律性和自限性。當(dāng)機(jī)體受內(nèi)部或外界各種因素，如精神緊張、營養(yǎng)不良、代謝紊亂、慢性疾病、環(huán)境及氣候的驟變、飲食的紊亂、過度的勞動(dòng)、酗酒以及其他藥物等影響時(shí)，可通過大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起下丘腦-垂體-卵巢軸功能調(diào)節(jié)或靶器官效應(yīng)異常而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，首先一一的進(jìn)行排除。比如說雌激素紊亂，內(nèi)分泌的失調(diào)，或者婦科方面的疾病都有可能?？梢孕袃?nèi)分泌、女性激素6項(xiàng)的檢查，B超以及婦科常規(guī)的檢查，檢查出病因后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。比如說是否因多囊卵巢綜合征、卵巢功能下降、甲狀腺功能亢進(jìn)、腎上腺皮質(zhì)功能的異常、糖尿病等，也可能反復(fù)的人工流產(chǎn)導(dǎo)致內(nèi)膜的損害、感染都有可能。
為什么月經(jīng)來一天就沒有了
卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)、異常子宮出血、懷孕引起的異常陰道流血都有可能導(dǎo)致月經(jīng)來一天就沒有的情況。正常情況下，女性月經(jīng)經(jīng)期是在3到7天左右，而月經(jīng)量是在20到80毫升之間，如果女性月經(jīng)只來一天就沒有了，這時(shí)要考慮可能是因?yàn)槁殉矁?nèi)分泌功能失調(diào)導(dǎo)致，還有可能是因?yàn)楫惓５淖訉m出血引起，而不是真正的來月經(jīng)表現(xiàn)，需先判斷到底是不是月經(jīng)來潮。這時(shí)就需去醫(yī)院婦科檢查彩超，同時(shí)還要檢查激素六項(xiàng)，來判斷月經(jīng)量過少原因，然后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行對(duì)癥的處理治療。如果檢查后，考慮是雌激素低下而導(dǎo)致的月經(jīng)量少，可以通過服用補(bǔ)佳樂和紫河車來進(jìn)行調(diào)理治療。如果女性平時(shí)月經(jīng)正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)只來一天，且同房又沒有避孕，很可能是懷孕導(dǎo)致的異常陰道流血，不是來月經(jīng)的表現(xiàn)，這時(shí)就需用早孕試紙來檢測(cè)判斷。
月經(jīng)排出血塊是好事嗎
月經(jīng)排出血塊一般不是好事。雖然在西醫(yī)來講這是屬于生理性的表現(xiàn)，但是中醫(yī)卻認(rèn)為這是由于血瘀，而導(dǎo)致的異?，F(xiàn)象，有可能是寒凝血瘀引起，也有可能是氣滯血瘀導(dǎo)致。而月經(jīng)排出血塊，在西醫(yī)來講，就是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)來潮的時(shí)候，其月經(jīng)血排出比較多，所以在陰道里面凝結(jié)成塊，從而導(dǎo)致明顯的血塊出現(xiàn)。但月經(jīng)血排出血塊，其實(shí)對(duì)女性的身體健康不會(huì)造成不良影響，所以在這種情況下，是不需要做任何的處理治療。只是中醫(yī)認(rèn)為女性月經(jīng)血排出血塊是血瘀導(dǎo)致，所以就可以根據(jù)女性的具體情況來選擇使用活血化瘀的藥物，以促進(jìn)血塊的排出，比如最常用的就是逍遙丸、艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸等，而且還可以考慮在月經(jīng)期進(jìn)行艾灸下腹部，來促進(jìn)淤血的排出，以減少月經(jīng)血塊。
更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀
在更年期期間很多女性都有不同程度的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，在這個(gè)階段女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)周期紊亂，還有就是月經(jīng)量突然減少，有的時(shí)候好幾個(gè)月才來一次例假，女性很容易因此而貧血，當(dāng)然也有女性會(huì)突然停止來例假，這種情況還是要去醫(yī)院做診斷，以免是惡性腫瘤疾病。
月經(jīng)前后有褐色分泌物怎么辦
月經(jīng)前后有褐色分泌物，這是子宮中的少量出血，這是月經(jīng)的不正常表現(xiàn)，偶爾有這種情況不需要緊張。如果反復(fù)出現(xiàn)，則需要進(jìn)行婦科檢查。有時(shí)候月經(jīng)前后有褐色分泌物是正常的表現(xiàn)，主要做好經(jīng)期護(hù)理即可。對(duì)于因月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的月經(jīng)異常，主要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
月經(jīng)不調(diào)的治療
月經(jīng)不調(diào)首先就是要針對(duì)病因進(jìn)行治療，也可以用藥物對(duì)月經(jīng)周期進(jìn)行調(diào)整；另外就是要對(duì)月經(jīng)不調(diào)所引起的具體癥狀進(jìn)行緩解治療，出現(xiàn)貧血時(shí)，需要及時(shí)的通過藥物來對(duì)貧血進(jìn)行糾正；對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的不孕，最好是能夠根據(jù)不同的引起原因及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。
白帶發(fā)黃是怎么回事
我們知道就是在排卵前的話呢白帶呢它是呈透明狀的拉絲狀的或者呈果凍狀的這是正常的白帶是吧也是呢就是屬于這個(gè)排卵期的白帶但是呢如果呢就是說的這個(gè)白帶呢發(fā)黃或者呢有味或者呢伴有呢外陰的瘙癢那這就不正常了是吧這個(gè)往往呢是陰道炎癥的表現(xiàn)當(dāng)然到底是什么炎癥是吧是什么病原因?qū)е碌脑捘剡€是需要呢到醫(yī)院呢做個(gè)白帶常規(guī)的檢查那么呢才能夠有針對(duì)性地發(fā)現(xiàn)到底是哪個(gè)病原菌感染導(dǎo)致是吧才能夠有針對(duì)性的選擇呢外用的藥物來進(jìn)行治療。
例假后幾天可以取環(huán)
不少女性在生活中為了避免意外懷孕，就會(huì)選擇上節(jié)育環(huán)，這是一種比較安全的避孕方法，對(duì)女性的身體不會(huì)有什么副作用，因此不少女性都會(huì)選擇上環(huán)。但是它也有使用年限，到了期限之后，女性需要將它取下來。取環(huán)的話一般都是在女性例假干凈的三到五天。
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