年輕人該如何預(yù)防飛蚊癥
年輕人該如何預(yù)防飛蚊癥呢?要知道現(xiàn)如今電子產(chǎn)品如此普及,我們的眼睛無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)都離不開電子產(chǎn)品,長(zhǎng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞就會(huì)產(chǎn)生飛蚊癥,這種眼睛老化才會(huì)出現(xiàn)的飛蚊癥,出現(xiàn)在年輕人身上我們不得不重視起來(lái),下面就讓小編帶大家了解一下年輕人該如何預(yù)防飛蚊癥?
年輕人的“飛蚊癥”,往往是用眼過(guò)度導(dǎo)致的。那年輕人該如何預(yù)防飛蚊癥呢?長(zhǎng)時(shí)間用眼的話,每隔40-50分鐘要休息10-15分鐘。休息時(shí),最好遠(yuǎn)眺:兩眼看前方無(wú)限遠(yuǎn)處,最好注視綠色背景,以樹木植物、花草最佳。休息時(shí)還要注意活動(dòng)筋骨,放松頸部肌肉。
眼球的血供來(lái)自眼動(dòng)脈,而眼動(dòng)脈是自頸內(nèi)動(dòng)脈分出后經(jīng)視神經(jīng)管入眶的,因此頸部肌肉僵直會(huì)影響到視力;運(yùn)動(dòng)起來(lái),全身血液流動(dòng)加速,也可以改善眼睛局部的血循環(huán)。尤其避免“睫狀肌長(zhǎng)期緊張收縮”,是避免視疲勞的關(guān)鍵。眼睛疲勞時(shí),閉上眼睛,順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球30-60下,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)30-60下。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)眼部房水循環(huán),并改善眼睛的血循環(huán),肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運(yùn)走,眼肌酸疼也就會(huì)逐漸消失。
平時(shí)用電腦、看電視、看書時(shí),時(shí)不時(shí)地眨眨眼、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球,讓睫狀肌放松放松。眨眼、轉(zhuǎn)眼球,這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,都是在按摩眼睛。可以相對(duì)有效的預(yù)防年輕人飛蚊癥的產(chǎn)生。
相關(guān)推薦
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/50/03/ooYBAGMENaOAV9IoAADkJaAxBLs553.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/0E/29/o4YBAGB9UYOAROajAAEK2XLuM6g169.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/34/o4YBAF59juyAUEz2AAH7atygnBc58.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/98/oYYBAF59WGeAffKIAATlzbxpFgc89.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/7A/ooYBAF59V1eATUMhAAK_2fZhMDI60.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/7A/ooYBAF59V9KAIn8LAAKpmXm0blw86.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/32/o4YBAF59V9KAAsJcAAKtPTril5I75.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/7A/ooYBAF59V9KADh6oAALJMpr5hM825.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/80/ooYBAF4ZR1yAeqFxAAK4Cfxe9eY96.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/06/o4YBAF3Xh76AJhM9AAHdpofACOc89.jpeg)