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        失眠?？圃趺粗委熓?/h2>
    
        發(fā)布時間：2020-08-2850587次瀏覽
        
    

    
        
            
        很多人都會有這樣子的情況：前一天晚上睡眠質(zhì)量不怎么樣，第二天精神狀態(tài)就會不好，而且工作效率特別低下，這就是失眠給我們帶來的影響，但是生活中人人都經(jīng)歷過失眠的困擾，失眠嚴(yán)重的人甚至需要口服安眠藥才能正常入睡，下面我們來看看失眠專科怎么治療失眠的吧，希望能幫助到您。
        在入睡之前應(yīng)該把一天發(fā)生的煩心事都拋在腦后，想寫輕松愉快的事情，或是聽聽舒緩的音樂，讓精神自然放松，進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)。
        晚餐之后盡量不要再吃正餐，如果實在餓了可以吃些水果，這樣一方面減輕了對腸胃的負(fù)擔(dān)，另一方面也可以讓身體放松下來，有利于睡眠質(zhì)量的提高。
        失眠患者可以每日用大棗，小麥，冰糖煎水，每晚服用一次，注意冰糖應(yīng)該最后放入，大棗能夠益氣補血,養(yǎng)心安神，可以緩解失眠的癥狀。
        老年失眠的患者可以養(yǎng)成打太極拳的好習(xí)慣，太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動，，能夠治療神經(jīng)衰弱，健忘失眠等癥狀。
        注意事項：1、失眠患者每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，或用保健木梳梳頭能夠起到保持心情舒暢的作用。 2、平時應(yīng)該養(yǎng)成定點作息的習(xí)慣，每日按時睡覺，讓自己的身體習(xí)慣定點入睡。 3、睡前喝一杯溫的牛奶或蜂蜜水，有助眠的功效。
        
        
        

    

        

                
                
                                
                

                
                
                
        
    
        
        
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                腳底涌泉位置在哪圖片
                
        
                    
        涌泉穴在足前部凹陷處，足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的1/3處。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            安眠藥效果好嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        隨著生活節(jié)奏的加快，很多人會出現(xiàn)失眠。有朋友會問，如果我服用安眠藥效果好不好，這個問題要具體問題具體分析，不同的人對安眠藥的反應(yīng)也是不一樣的，安眠藥從效果上來分，分為短效的和長效的。短效的安眠藥像佐匹克隆，思諾思，們吃完以后大概10~20分鐘可以睡著，藥效可以持續(xù)六個小時左右。還有一些長效的安眠藥，比如說安定，舒樂安定，吃完以后也能大概10~20分鐘入睡，時間持續(xù)的比較長一些，可以持續(xù)到八小時以上，短效安眠藥第二天一般不會留下頭昏，嗜睡這些反應(yīng)，而長效的安眠藥可能會出現(xiàn)嗜睡，頭昏腦漲，所以建議盡量選用短效安眠藥，不影響第二天的生活，工作或者駕車。另外還有一個情況就是安眠藥，長期服用可能會成癮，而且時間變長了以后，效果也會下降，所以安眠藥的服用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的進(jìn)行調(diào)整，一般可以用一些安眠藥相互替換輪替著吃。如果長期需要吃安眠藥，頑固型的失眠往往合并有焦慮，抑郁的情緒，就需要找?？频尼t(yī)生去神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生來查找病因，解決背后的焦慮，抑郁，才能夠徹底擺脫安眠藥。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 02:06
                        
                        
        
                            2021-12-30
                        
        
                        
        
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                吃安眠藥多長時間見效
                
        
                    
        安眠藥分為兩大類，一大類是快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥，另一大類是延長睡眠的安眠藥?？焖僬T導(dǎo)睡眠安眠藥，作用比較強，能夠快速誘導(dǎo)睡眠，一般應(yīng)該是服下去之后5-15分鐘之內(nèi)就能夠見效。另一部分是延長睡眠的安眠藥，有的起效大概半個小時到1個小時，作用時間偏長。有的能長達(dá)十幾個小時，這一部分的安眠藥，吃了之后起效比較慢，可以在睡眠前1個小時就開始口服，等著藥勁上來了之后，大約1個小時以后睡覺了。但是第二天可能會有宿醉樣的感覺，那是藥物的半衰期比較長，還沒有完全代謝出去的原因。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            失眠心情焦躁郁悶怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠心情焦躁郁悶需要采用藥物治療同時進(jìn)行藥物心理治療。失眠心情焦躁常見于單純的失眠或者焦慮癥，如果患者常出現(xiàn)入睡困難、醒來較早或者睡眠過程中容易醒來。而且還會感到身體特別的疲憊，精神萎靡，反應(yīng)遲鈍，會使患者白天感到極度不適，從而使患者的心情焦躁郁悶，這種情況應(yīng)該讓患者放松心情，適時可以服用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，如果患者是焦慮癥，出現(xiàn)莫名的憂慮、緊張，同時植物神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)的焦躁可以及時的進(jìn)行心理治療。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:04
                        
                        
        
                            2021-05-21
                        
        
                        
        
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            跑步有助于睡眠嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        跑步有助于睡眠，在跑步的時候能夠加快身體的血液循環(huán)，使大腦血循環(huán)暢通，也能提高身體的供氧量，在跑完步之后身體全身肌肉會處于比較放松的狀態(tài)，則可以提高睡眠。但是在跑步時要控制好時間，如果劇烈運動，會導(dǎo)致大腦皮層處于興奮的狀態(tài)會影響睡眠質(zhì)量。如果有失眠的現(xiàn)象，可以在睡覺之前用溫水泡腳，喝一杯溫牛奶，緩解身體的疲勞感，可以促進(jìn)睡眠。如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，則需到醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)合身體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補腦液、腦心舒或谷維素等藥物進(jìn)行調(diào)理。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:02
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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                失眠發(fā)作治療方法
                
        
                    
        失眠是令人抓狂的一件事情，在工作了勞累了一天之后，晚上回家洗洗澡泡泡腳，美美的睡上一覺所有的疲勞都會隨著消失，但是如果失眠了出現(xiàn)了失眠癥那么就這就會讓患者整個人的狀態(tài)都失常，帶給患者很大的影響，那么失眠發(fā)作治療方法有哪些呢？
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                請問失眠癥能治好嗎
                
        
                    
        上了年紀(jì)的老人都比較喜歡操心，比較喜歡自己在那里胡思亂想，然后想完了就會老是睡不著覺，而且一睡著了之后就會非常的多夢，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量直線下降，長期這樣下去的話，老年人可能會引發(fā)各種各樣的疾病，那么失眠癥能治好嗎？專家們提出了以下的方案供大家參考。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                常吃獼猴桃和香蕉會改善失眠
                
        
                    
        獼猴桃內(nèi)含有天然肌醇和氨基酸，這兩種物質(zhì)可補充腦力活動所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞。香蕉內(nèi)含有氨基酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清促進(jìn)素而產(chǎn)生穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜作用。經(jīng)常吃這兩種水果，會使情緒穩(wěn)定而利于睡眠。從而使失眠得到改善。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                繼發(fā)性失眠病因有哪些
                
        
                    
        對于失眠的患者來說能夠睡一個好覺是非常奢侈的，失眠的患者晚上睡不好白天就沒有精神工作，這給患者帶來了太多的困擾，當(dāng)我們思考一些事情過多時，或者是到了一定年齡以后，就經(jīng)常會出現(xiàn)失眠這樣的情況，失眠在我們生活中很常見，幾
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                晚上睡不著怎么回事
                
        
                    
        晚上睡不著的原因包括有軀體疾病、精神心理疾病、睡眠障礙，藥物原因，不良的睡眠習(xí)慣，作息不規(guī)律。一、軀體疾病。比如腦血管疾病、甲亢、心衰，都可能會有睡不好覺的情況。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦慮的病人，可能會出現(xiàn)失眠的情況。三、有睡眠障礙。部分不安腿綜合征或者是周期性腿動或者是晝夜節(jié)律紊亂的病人，也會出現(xiàn)睡不好覺。四、藥物原因。長期服用高血壓藥、興奮劑、麻醉性的鎮(zhèn)痛藥，有可能會影響到睡眠。五、對于年輕人，一些不良的睡眠的習(xí)慣、作息不規(guī)律，在床上進(jìn)行與睡眠無關(guān)的事情，比如玩手機、電子產(chǎn)品等都可能是失眠的新誘因。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            失眠吃哪些中藥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        治療失眠的中藥有很多，首先有百合。百合性微寒，味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。還有酸棗仁，酸棗仁性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功能，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心陰、心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是酸棗仁搗碎，用水煎服后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2019-09-16
                        
        
                        
        
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                失眠吃什么藥
                
        
                    
        如果病人失眠是由于比如顱內(nèi)長腫瘤，它壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致病人反反復(fù)復(fù)的頭痛，顱內(nèi)壓增高，不能睡覺，這種情況下必須把顱內(nèi)原發(fā)的病因去除以后，失眠才可以得到緩解，或者是徹底的根治。另外一些失眠，比如腦血管疾病引起的失眠，這個時候要對腦血管疾病進(jìn)行治療，防止病人大腦缺血缺氧，此時可以讓失眠得到治療。若是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，此時病人就要改變亞健康的生活方式。目前，沒有一種特效藥能夠把失眠治好。只能是通過一些藥物，可以讓病人短暫的獲得睡眠，但是失眠需要根據(jù)它的病因去治療，而不能依靠藥物。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                失眠艾灸管用嗎
                
        
                    
        艾灸是用艾葉制成的艾條，艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。最常見的失眠分為心火旺導(dǎo)致的失眠，痰濕重導(dǎo)致的的失眠，虛癥導(dǎo)致的的失眠。艾灸治療失眠要根據(jù)證型決定?！熬摹弊稚厦媸且粋€“久”下邊是一個“火”，它是一種熱的方法，所以它一定不適用于上火的、心火旺導(dǎo)致的失眠。對于虛癥，特別是氣血虧，建議用灸法。所以，艾灸對一部分失眠有幫助，但并不是對所有的失眠患者都有幫助。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            經(jīng)常失眠會的危害
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        經(jīng)常失眠會導(dǎo)致精神方面出現(xiàn)問題。經(jīng)常失眠的危害，首先表現(xiàn)在人體的生理狀態(tài)上，會導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題。也會有焦慮抑郁的癥狀，這些癥狀反過來會加重失眠，從而影響患者的生活和工作。長此以往，會導(dǎo)致一些軀體的癥狀出現(xiàn)。同時失眠也會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 02:12
                        
                        
        
                            2018-09-21
                        
        
                        
        
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                經(jīng)常失眠嚴(yán)重嗎
                
        
                    
        若經(jīng)常失眠，不能及時補覺，會比較嚴(yán)重。工作效率會下降，人也會很不舒服，情緒會受影響，身體機能也會受影響，比如老是胃口不好，甚至有些人會覺得無力、頭暈、肩酸、背疼等，所以經(jīng)常失眠的人，一定要到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免更嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。如果失眠的癥狀超過一個月，就可稱為長期性失眠。很多患者的長期失眠，可持續(xù)數(shù)年甚至數(shù)十年之久，還有些人甚至?xí)a(chǎn)生習(xí)慣性失眠，壓力一大就經(jīng)常睡不著覺。長期失眠，會導(dǎo)致機體免疫力下降、記憶力減退，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶等軀體癥狀，造成精力不足，還會使人變得焦慮，易發(fā)脾氣。經(jīng)常失眠可能導(dǎo)致較嚴(yán)重的情況，可能引起血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，長此以往，會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，這種情況的患者，較正常人出現(xiàn)糖尿病的幾率會更大。