患有三叉神經(jīng)痛能運(yùn)動(dòng)嗎
三叉神經(jīng)痛被稱(chēng)為天下第一痛,發(fā)病癥狀如刀割、電擊般,疼痛劇烈,讓人難以忍受,三叉神經(jīng)痛是一種危害極大的神經(jīng)系統(tǒng)疾病,患上此病后,患者不僅受到了巨大的折磨,還對(duì)生活造成了嚴(yán)重的影響,那么三叉神經(jīng)痛能運(yùn)動(dòng)嗎?
1、散步
這是最好的運(yùn)動(dòng)法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運(yùn)動(dòng)。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開(kāi)心扉。
2、慢跑
這是散步的升級(jí)版,但散步已經(jīng)不能滿(mǎn)足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)睡眠。
3、太極拳
這是中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)。只是學(xué)起來(lái)比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學(xué)會(huì)打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡(jiǎn)化太極拳,體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動(dòng)作,反復(fù)練習(xí),以不覺(jué)得身體疲憊為基本原則。
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