面癱恢復(fù)期自我治療方法
據(jù)了解,我國患有面癱疾病的人說有很多,而且面癱的發(fā)病原因具有復(fù)雜性和多樣性,但絕大部分都與患者的生活習(xí)慣息息相關(guān),這類疾病要堅(jiān)持很長的治療時(shí)間,那么面癱恢復(fù)期自我治療方法有哪些呢?我們一起去看看吧。
1、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜,來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物,以保持機(jī)體足夠的能量供給,增強(qiáng)抗病能力。
2、遠(yuǎn)離風(fēng)寒。吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見的致病因素,因此不要圖一時(shí)之快,直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇,尤其是在體力活動出大汗之后。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部,尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人,尤其應(yīng)多加注意。勿用冷水洗臉,每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。
3、心理減壓。面對來自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí),學(xué)會自我心理調(diào)適,如:傾訴、聽音樂、旅游、適當(dāng)運(yùn)動等。
4、適當(dāng)鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目,如:散步、體操、打太極拳、跳舞等,長期堅(jiān)持下去,會使體質(zhì)循環(huán)得到提高,對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強(qiáng)。
5、注意休息。面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息,保證睡眠充足,少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞,以利疾病的康復(fù)。
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