神經(jīng)性偏頭痛的家庭療法-專家文章-博禾醫(yī)生

神經(jīng)性偏頭痛的家庭療法

發(fā)布時間：2020-08-2862602次瀏覽

神經(jīng)性偏頭痛的出現(xiàn)嚴(yán)重的影響著患者的生活，因此患者要在生活中做好神經(jīng)性偏頭痛的預(yù)防工作?，F(xiàn)在治療神經(jīng)性偏頭痛的方法有很多，其中家庭療法就是一種很常見的治療方法：

平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益，同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。這是神經(jīng)性偏頭痛的家庭治療中最普遍的一種方法。

深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

戴頭帶

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

盡可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

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