了解久坐為什么會得痔瘡
痔瘡會讓我們生活和作息受到嚴(yán)重的困擾,想要坐下去休息又很痛,造成無法休息,影響到我們的睡眠。如果發(fā)現(xiàn)受到的痔瘡的影響,應(yīng)該及時進(jìn)行治療,以免病情進(jìn)一步惡化,到最后變成不治之癥。下面就來了解為什么會產(chǎn)生痔瘡吧。
首先,在辦公室工作的人要多坐硬板凳。當(dāng)人坐在硬板凳上時,臀部有兩個坐骨節(jié)支撐,這樣血液循環(huán)受到阻礙較小,能減輕痔瘡的癥狀。
其次,要按時排便,最好在每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及時如廁。大便干燥時,可在每日清晨飲一杯清淡鹽水,對于痔瘡患者來說,比起蹲坑,坐馬桶更好。
第三,多吃新鮮蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗糧,如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。
久坐一族還需要堅(jiān)持戶外活動,一個小時休息一次,到處走走,以調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善視力、減輕疲勞。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,不要老在空調(diào)房間里坐著。改善工作照明,美化環(huán)境,使自己的工作環(huán)境清靜優(yōu)雅。
預(yù)防痔瘡,還應(yīng)養(yǎng)成按時排大便的習(xí)慣,防止便秘。最好在每天早晨起床后立即大便,有便意應(yīng)及時如廁,坐馬桶較蹲坑為好。
我們都知道久坐是引發(fā)痔瘡的主要因素,因?yàn)榫米鴷寡菏艿阶璧K,造成痔瘡產(chǎn)生的幾率增大,相信這些都是大家理解的。所以,我們不能長時間坐著不動,應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,對我們預(yù)防痔瘡能夠起到很大的幫助。
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