黃豆的功效與作用是什么
發(fā)布時(shí)間：2022-07-156021次瀏覽
黃豆有降糖降脂、美白護(hù)膚、潤腸通便、健脾利水、提高免疫力等功效與作用。
1.降糖降脂：黃豆可以促進(jìn)降糖，而且其含有的不飽和脂肪酸可阻止總膽固醇吸收，有助于降糖降脂。
2.美白護(hù)膚：黃豆中含有亞油酸，可阻止黑色素細(xì)胞的合成。大豆異黃酮可延緩皮膚衰老，適當(dāng)吃黃豆能美白護(hù)膚。
3.潤腸通便：黃豆中的膳食纖維含量較高，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，并使糞便體積增大、變軟，能預(yù)防便秘。
4.健脾利水：黃豆味甘，性平，入脾、胃、大腸經(jīng)，能夠健脾利水、解毒消腫。
5.提高免疫力：黃豆中有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸、膳食纖維、鐵、鎂、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃黃豆為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，可提高機(jī)體免疫力，有助于身體健康。
建議適量吃黃豆，如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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