肩周炎患者防止復(fù)發(fā)有什么方法
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1664138次瀏覽
肩周炎是肩部關(guān)節(jié)發(fā)生的炎癥，多以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀。好發(fā)于50歲左右女性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。下面主要介紹肩周炎患者防止復(fù)發(fā)的方法。
1、保暖防寒
受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。
2、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)很有幫助。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦
由于工作性質(zhì)，如果工作離不開(kāi)電腦，也要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。
5、掌握正確姿勢(shì)
(1)身體：大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過(guò)度彎曲緊張。
(2)電腦桌上鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
(3)顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
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肩周炎復(fù)發(fā)嗎
肩周炎大多數(shù)治療效果還是比較好的，但是也有一些情況還會(huì)導(dǎo)致肩周炎的復(fù)發(fā)。因?yàn)橹饕羌缰苎谆謴?fù)以后，與肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)、勞損、受涼，還有一些炎癥反應(yīng)有關(guān)系。肩周炎大多數(shù)的發(fā)病是因?yàn)榧绮繗庋难h(huán)不足，造成了小的炎癥損傷，不能完全的修復(fù)，這樣久而久之可能會(huì)造成肩關(guān)節(jié)廣泛的無(wú)菌性損傷。經(jīng)過(guò)治療以后，一般都會(huì)比較迅速的恢復(fù)。當(dāng)然，如果不治療，肩周炎也有可能在一段時(shí)間之后自行恢復(fù)，但時(shí)間可能會(huì)比較長(zhǎng)，有些會(huì)在一年多，甚至2年才會(huì)完全恢復(fù)。治療好了以后，功能也會(huì)完全的恢復(fù)，達(dá)到一個(gè)正常的水平，一般都不會(huì)復(fù)發(fā)。也有個(gè)別肩周炎的患者，在經(jīng)過(guò)治愈以后，若干年之后又再次復(fù)發(fā)，這個(gè)時(shí)候，患者的損傷可能會(huì)達(dá)到反復(fù)損傷的情況。還是應(yīng)該注意避免相應(yīng)的誘因，進(jìn)行合理化的治療和循序漸進(jìn)的康復(fù)。
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肩周炎引起的頭痛怎么辦
肩周炎引起頭痛、頭暈眼花等癥狀相對(duì)比較少，肩周炎出現(xiàn)頭痛，一般都是由于合并頸椎病造成，建議患者最好先去醫(yī)院就診，明確引起的原因，再選擇合適的治療。如果是由于頸椎病出現(xiàn)的頭痛，輕度患者可以采取保守的治療措施，可以選擇營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的物理治療，或者是選擇擴(kuò)張血管的藥物，消炎鎮(zhèn)痛的藥物作為輔助的治療。同時(shí)，也可以采取牽引、紅外、微波、紅外線等中藥的熏蒸治療，然后同時(shí)配合物理的療法促進(jìn)恢復(fù)。對(duì)于比較嚴(yán)重的保守治療無(wú)效的，一般需要選擇手術(shù)治療。
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肩周炎會(huì)引起胸痛嗎
肩周炎一般不會(huì)引起胸痛，對(duì)于一些向內(nèi)側(cè)放散的肩周炎癥狀才會(huì)引起胸痛。胸部的胸大肌、胸小肌止點(diǎn)都在肱骨的大小結(jié)節(jié)上，肩周炎有可能彌散到胸大肌、胸小肌的止點(diǎn)引起疼痛。肩部活動(dòng)受限以后也會(huì)引起胸大肌、胸小肌活動(dòng)受限，會(huì)牽扯出胸痛的情況。但胸痛都是比較表面的疼痛，沒(méi)有像冠心病、胸膜炎比較深部的疼痛，一般也比較少發(fā)生。所以，如疼痛癥狀明顯，首先應(yīng)該排查與胸痛相關(guān)的疾病，在排除其他的內(nèi)科疾病情況下，再進(jìn)一步確診是否跟肩周炎有相關(guān)性。
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引起肩周炎的病因有哪些
引起肩周炎的病因，肩關(guān)節(jié)持續(xù)的反復(fù)創(chuàng)傷，如反復(fù)的肩膀部位撞擊損傷后出現(xiàn)局部脫位、骨折損傷。病情嚴(yán)重的會(huì)合并軟組織和關(guān)節(jié)腔的炎癥，誘發(fā)肩關(guān)節(jié)的粘連、炎癥反應(yīng)等。肩周炎和個(gè)人的工作性質(zhì)、工作勞損程度也有關(guān)系，如長(zhǎng)時(shí)間保持坐立位容易發(fā)生肩周炎；此外年齡增長(zhǎng)也是誘發(fā)肩周炎的常見(jiàn)的因素。建議肩周炎患者盡快去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查，應(yīng)該去尋找引起肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限的原發(fā)的病因或者誘因，這樣的話避免肩關(guān)節(jié)病情的持續(xù)加重，或者是久治不愈的情況發(fā)生。
預(yù)防肩周炎的運(yùn)動(dòng)
得了肩周炎如果不進(jìn)行治療，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，即使治療也很容易復(fù)發(fā)，因此，只有加強(qiáng)肩頸部的鍛煉，才能讓肩周炎盡快的恢復(fù)，以下是幾種預(yù)防肩周炎的運(yùn)動(dòng)方法，希望可以給大家一些幫助。
孕婦肩周炎能針灸嗎
在治療肩周炎的方法中，可以說(shuō)針灸是比較不錯(cuò)的一種，不僅能夠準(zhǔn)確的作用于病痛處，而且?guī)缀醪粫?huì)給患者的身體造成任何的影響。不過(guò)，由于孕婦的情況相當(dāng)特殊，任何治療方法在選擇上都會(huì)相當(dāng)重視，孕婦肩周炎能針灸嗎自然成為了家屬比較看重的問(wèn)題。
肩周炎怎么運(yùn)動(dòng)好
治療肩周炎與骨折“制動(dòng)”觀念完全不同，其治療原則就是：活動(dòng)，活動(dòng)，再活動(dòng)，肩周炎怎么運(yùn)動(dòng)好，所以治療主要是以緩解疼痛，預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的，使肩關(guān)節(jié)得以充分休息，在不增加疼痛的情況下，適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
頸椎病患者有什么保健方法有哪些
如今患有頸椎病的人非常多，這主要與大家的平日生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，不良的坐姿和睡姿，這些都是誘發(fā)頸椎病的主要原因，為了更好的緩解頸椎病的癥狀，在治療期間內(nèi)要做好頸椎病的保健工作，那么，頸椎病患者有什么保健方法?
得肩周炎是否具有遺傳性
很多人得了肩周炎之后想到的是肩周炎是否具有遺傳性，這是因?yàn)榛颊邔?duì)于肩周炎的主要病因并不了解，其實(shí)肩周炎是因?yàn)橹鴽龌蛘咄鈧麑?dǎo)致的肩部炎癥，研究人員并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)肩周炎具有遺傳的傾向，因此肩周炎患者可以不用擔(dān)心會(huì)遺傳給孩子。
肩周炎癥狀及治療
肩周炎臨床上又稱(chēng)冷凍肩，黏連性肩關(guān)節(jié)炎引起的，發(fā)生于50歲的中年人，故又稱(chēng)50肩，是由于肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的病變而引起的。一種慢性的無(wú)菌性炎癥改變，其癥狀常常是肩關(guān)節(jié)的疼痛和肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受限。肩周炎約1/4的患者在一年內(nèi)有自愈傾向，其疼痛一般在夜間會(huì)加重，疼痛位于肩的前外側(cè)，有時(shí)可放射至肘手以及肩胛區(qū)，但是無(wú)感覺(jué)障礙。隨著病情的發(fā)展，可以導(dǎo)致局部的肌肉痙攣以及肌肉的萎縮等癥狀。肩周炎如何治療？1、我們可以采取局部熱敷、理療的方式進(jìn)行治療，同時(shí)指導(dǎo)患者進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的功能鍛煉。2、若疼痛比較局限，我們可以采取方式是沖擊波治療，以及藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。3、若非手術(shù)治療無(wú)法緩解，我們可行肩關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。
肩周炎如何預(yù)防
預(yù)防肩周炎可以采取科學(xué)地功能鍛煉，糾正不良姿勢(shì)，防治相關(guān)疾病，注意防寒保暖，及時(shí)有效地治療肩部的創(chuàng)傷等方式。一、注重肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度運(yùn)動(dòng)，特別是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)和肌肉力量練習(xí)，但運(yùn)動(dòng)要適度，以免造成肩關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織的損傷。二、對(duì)于經(jīng)常伏案工作或者雙肩處于外展工作的人群，應(yīng)該注意調(diào)整姿勢(shì)，避免造成慢性勞損及積累性損傷。三、注意預(yù)防和及時(shí)治療引起關(guān)節(jié)炎的相關(guān)疾病，比如頸椎病、膽道疾病等。四、避免肩部受涼。五、肩部的急性創(chuàng)傷和肩胛骨骨折，以及肩部其他骨質(zhì)的損傷，都應(yīng)該及時(shí)治療，減少肩部軟組織炎癥的發(fā)生，從而預(yù)防肩周炎。
怎樣治療肩周炎
治療肩周炎，急性發(fā)作期的方式有患肩制動(dòng)，使用口服或外用消炎鎮(zhèn)痛藥治療，局部熱敷、針灸、按摩、推拿及物理治療，微創(chuàng)手術(shù)松解，緩解期治療要改變生活中不良姿勢(shì)，避免勞累及受涼，加強(qiáng)功能鍛煉?？梢酝ㄟ^(guò)健側(cè)幫助患側(cè)手活動(dòng)，以帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)?；蛘哂檬肿鰟澣Γ缐\(yùn)動(dòng)，并增加活動(dòng)范圍。肩周炎大多數(shù)發(fā)生在50歲左右的人，又稱(chēng)凍結(jié)肩、五十肩，目前命名為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。是一種因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周?chē)弁?、各方活?dòng)受限為特點(diǎn)慢性疾病。本病有自限性，一般在6到24個(gè)月可治愈，但部分不能恢復(fù)到正常功能水平。肩周炎的病程屬于慢性病程，治療的目的是以緩解疼痛、恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，減輕其疼痛程度。
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肩膀痛是怎么回事
肩膀痛是指肩關(guān)節(jié)及肩胛骨周?chē)∪?、肌腱、韌帶、筋膜、以及軟骨損傷或斷裂，而導(dǎo)致以疼痛為主要表現(xiàn)的一系列癥狀及體征。引起肩關(guān)節(jié)疼痛原因有很多，最常見(jiàn)的原因是肩周炎，也稱(chēng)為凍結(jié)肩，是指肩關(guān)節(jié)里的粘連性炎癥，以及一些肩關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織損傷、肌筋膜炎、肩峰撞擊綜合癥、肩袖撕裂和損傷等。一些肩關(guān)節(jié)以外的疾病，由于神經(jīng)放射而導(dǎo)致肩膀疼痛，比如頸椎病、心肌梗死、胸背部的肌肉病變、膽囊炎等。因而在診斷肩關(guān)節(jié)疾病之前，首先要排查其他引起肩關(guān)節(jié)疼痛的疾病，以免引起不良的后果。
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如何預(yù)防肩周炎
誘發(fā)肩周炎的病因有很多，預(yù)防肩周炎其實(shí)是預(yù)防引起肩周炎的誘因。如保持正確坐姿、避免關(guān)節(jié)著涼、避免慢性勞損等。1、保持正確的坐姿?，F(xiàn)在伏案工作的人比較多，隨電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，長(zhǎng)時(shí)間的看電腦和手機(jī)都會(huì)引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩周炎是中老年容易得的病，現(xiàn)在有很多年輕人也出現(xiàn)，主要是因?yàn)檫@個(gè)原因。工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。2、避免關(guān)節(jié)受涼。外出開(kāi)車(chē)或晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)的空調(diào)太大或冷風(fēng)吹到關(guān)節(jié)都會(huì)引起肩周炎。3、慢性的勞損。有些手工業(yè)者做反復(fù)的肌肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或者屈伸運(yùn)動(dòng)也導(dǎo)致，所以在做這些動(dòng)作時(shí)都要小心，適當(dāng)?shù)淖鲂菹ⅰ?/div>
肩周炎怎么預(yù)防
引起肩周炎的原因主要是外傷，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累，或者是受涼。所以對(duì)于預(yù)防方面，則需要避免外傷，防止過(guò)度勞累以及注意保暖。一般做到這幾點(diǎn)就可以避免肩周炎的發(fā)生，但是有時(shí)候防不勝防。一旦發(fā)現(xiàn)肩周炎，則需要積極治療。
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