有附睪炎可以運動嗎
對于一部分人群來說,對于患了附睪炎之后是否應(yīng)該運動保持各種觀點,大部分會認為應(yīng)該好好休息,因為一般我們得了炎癥都應(yīng)該制動靜養(yǎng)。但是,現(xiàn)代運動醫(yī)學表明,這種觀點其實是不正確的。得了附睪炎之后,在病情得到基本控制后,做一些適當?shù)倪\動不僅不會引起附睪炎的復發(fā),還可以起到預(yù)防的作用。所以說,有睪丸炎之后,我們不應(yīng)該不運動,而應(yīng)該積極運動起來。但是考慮到附睪炎本身的特點,在做運動時應(yīng)該注意以下幾點。
步驟/方法:1切忌強度過大的運動:強度過大的運動,不僅不能起到預(yù)防炎癥的復發(fā),甚至會導致炎癥的加重。所以做一些運動時,一定要適宜。一般運動時間最好控制在30分鐘左右,以有氧運動為主(即頻率較慢,長時間的運動,如慢跑、散步等)。
2運動前應(yīng)該做一些固定措施:對于附睪炎患者,在運動時很可能會出現(xiàn)陰囊的來回不停搖動,這種情況對于剛剛恢復正常的睪丸來說,無疑是一次考驗。所以在除了強度合理控制外,適當?shù)墓潭?但是不要太緊,太緊的作用更糟糕,寬松合適即可),以免發(fā)生睪丸的二次損失。
3運動過后切勿匆匆淋?。阂话闳嗽谶\動過后,尤其是夏天,身體發(fā)熱難耐,在身體還未完全恢復正常的情況下就匆匆忙的洗澡。這種情況時,因為冷熱的快速交替,很可能會導致陰囊和睪丸的不適應(yīng),進而導致不必要的結(jié)果。建議還是等平復之后,再去比較不錯。
注意事項:運動對于每個人來說都是應(yīng)該納入正常生活的一部分。俗話說:生命在于運動?,F(xiàn)在運動醫(yī)學表明,我們發(fā)現(xiàn)的很多疾病,其實不是一天兩天的結(jié)果,多是是長期不健康的生活習慣導致,比如糖尿病、高血壓、高血脂等。而這種慢性疾病,通過運動干預(yù)之后,狀況可以得到很顯著的改善。而發(fā)生附睪炎之后,運動也不例外。