看都市小白領(lǐng)如何甩掉脂肪肝
發(fā)布時間：2020-09-1651612次瀏覽
年方24歲的隋女士是公司里的行政主管，收入高，相貌好，追求者甚多。然而，在兩年前公司的一次體檢中，隋女士被查出了脂肪肝，這令她大為苦惱。短短兩年過去了，隋女士竟然靠著自己毅力成功甩掉了脂肪肝，她是如何做到的呢？
1.合理飲食
隋女士在飲食方面對自己頗為苛刻，兩年下來，已經(jīng)養(yǎng)成了不吃辛辣、不吃油炸食品、不吃膨化食品的習(xí)慣。同時，對于蛋白質(zhì)類食物的攝入隋女士也嚴(yán)格把控，如蛋、甲魚、瘦肉等從不過多食用。連平時最愛吃的海鮮，隋女士因為顧忌它們含膽固醇較多，不得不戒掉，如海蜇、烏賊、蝦、螺類等。
2.戒酒
最為公司的管理層，過去的隋女士是酒桌上必不可少的靈魂人物，宴會、聚餐、聯(lián)誼樣樣少不了她。然而，自從患上了脂肪肝，隋女士便以茶代酒，即維護了正常的人際交往，也保護了自己的身體。
3.適量運動
自從得知患上了脂肪肝那天起，運動就成了隋女士每天必不可少的項目。每天早晨，隋女士都早起慢跑一個小時。而晚上下班，隋女士坐公交車也早下3個站地步行回家。平時節(jié)假日，隋女士也會打打羽毛球、做做健身操，約幾位閨蜜游游泳、踏踏青。正是這些運動，對降脂、促進肝內(nèi)脂肪消退起到了良好的效果。
相關(guān)推薦
脂肪肝是不是和長期熬夜有關(guān)
脂肪肝跟長期熬夜應(yīng)該說有一定關(guān)系，因為長期熬夜的病人，往往因為要熬夜，可能晚餐吃的比較多，另外就是在熬夜過程中，有些人還要加一次餐，而且熬夜過程中可能活動量也少，就是長期的這種不活動這是主要的一個原因，那同時長期熬夜，應(yīng)該說對人的內(nèi)分泌的這種系統(tǒng)，內(nèi)分泌的這個調(diào)節(jié)功能也會造成紊亂，這樣就會造成這種長期的這種內(nèi)分泌的失調(diào)，就可以造成脂代謝的一個在肝內(nèi)的一個影響脂代謝的一個障礙，引起肝內(nèi)的一個脂肪的沉積的一個增多。所以，對于容易熬夜的病人，喜歡熬夜或者是不得不熬夜的病人，咱們要注意這幾點，要少喝飲料，不要加餐，要注意生活的一個調(diào)節(jié)，保持一個好的一個生活方式。
不均勻脂肪肝定義
不均勻脂肪肝，是相對于彌漫性脂肪肝而言，對于脂肪肝來說，絕大部分病人，都表現(xiàn)為彌漫性脂肪肝。少數(shù)病人表現(xiàn)為不均勻脂肪肝，也稱為局限性脂肪肝。往往局限性脂肪肝，病人病情要比彌漫性病人要輕，愈后也是比較好。但是，提醒大家注意的一點，就是不均勻脂肪肝的病人，常常被誤診為有肝內(nèi)的這個占位。這種情況，要注意跟肝臟的血管瘤，囊腫，包括，甚至肝臟的腫瘤，惡性的一個占位來鑒別。所以這部分病人，應(yīng)該進一步做加強CT，核磁，有些病人再進一步做肝動脈造影，來進一步來鑒別，來明確。從治療方面來說，不均勻脂肪肝，和彌漫性脂肪肝的治療是一樣的。那對于肥胖，非酒精性脂肪肝。造成的不均勻脂肪肝來說，主要是改變生活方式，要少吃多運動。要對酒精性不均勻脂肪肝來說，應(yīng)該是主要的一個治療手段，病因的治療是忌酒。
02:14
脂肪肝患者如何運動
脂肪肝病人運動都是肥胖造成的，非酒精性脂肪肝的運動形式，可小跑、可快走、慢跑、打球、打太極、游泳游。運動方式得有一定的量，有一個口訣就是1357。是在這一周內(nèi)強調(diào)每次活動最起碼30分鐘，要活動五次，活動程度就是心率。這7是心率和年齡加起來170，或170減去年齡達到這個心率才能達到。也強調(diào)病人可到健身房增加激烈的運動如抬杠鈴、舉杠鈴，希望肌肉的力量逐漸增強這樣可以增加胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。
02:58
脂肪肝怎么才能減掉
要減掉脂肪肝，首先要知道脂肪肝的成因是什么。對于一般人來說，脂肪肝主要的原因是兩個，第一是飲酒，第二就是肥胖。因此首先要去除病因，那對于飲酒的病人要逐漸的減少飲酒的次數(shù)，最后逐漸把酒戒掉。只有戒掉酒，才能逐漸改善肝臟功能，這樣的話才能完全就去除這個脂肪肝。另外一個就是肥胖，肥胖會造成肝臟組織血里頭的肝細胞脂肪脂肪變，可做肝臟彈性的檢查。
02:48
脂肪肝能吃雞蛋嗎
脂肪肝是可以吃雞蛋的，對于脂肪肝的患者，成因主要是有兩個，一個是飲酒，一個是肥胖。對于飲酒的患者，首先要去除病因，即戒酒；對于肥胖的患者要減肥。飲食調(diào)整要求要科學(xué)調(diào)配飲食。進食高質(zhì)量蛋白質(zhì)。高質(zhì)量蛋白質(zhì)包括雞蛋、牛奶、雞鴨魚還有瘦牛肉等。盡量減少像豬肉，尤其是肥豬肉以及油炸食品。另外還要注意不要進食過多的含糖食物。
脂肪肝會傳染嗎
脂肪肝不會傳染。雖然脂肪肝特別是脂肪性肝炎也會出現(xiàn)納差、乏力、肝區(qū)不適等病毒性肝炎癥狀，但它是一種與胰島素抵抗和遺傳易感密切相關(guān)的代謝應(yīng)激性肝損傷，這兩種疾病又存在著一定的本質(zhì)上的區(qū)別，它們是屬于兩種完全不同的性質(zhì)上的肝臟疾病。脂肪肝屬于代謝相關(guān)性疾病，是基本不會有任何的傳染性的問題存在。病毒性肝炎會通過血液、消化道等傳播，存在傳染性。
重度脂肪肝應(yīng)注意什么
重度脂肪肝的患者應(yīng)該注意三個方面，第一要注意控制好飲食，做好飲食的搭配，不能過多的進食高脂肪，高膽固醇的食物，要多吃蔬菜水果類的食物，增加膳食纖維的攝入量。第二平時要注意加強體育鍛煉，通過鍛煉，能夠消耗體內(nèi)多余的營養(yǎng)物質(zhì)，使體內(nèi)的脂肪量減少。營養(yǎng)不良的患者要注意調(diào)整營養(yǎng)，有飲酒習(xí)慣的患者要注意戒酒。第三對于已經(jīng)出現(xiàn)脂肪肝的患者，要定期的進行彩超的檢查，了解患者脂肪肝的動態(tài)變化。出現(xiàn)肝功能異常的患者要注意給予保肝的藥物治療，同時要避免服用對肝臟有損害的藥物。
脂肪肝的鑒別診斷
雖然脂肪肝是一種常見的疾病，但是其在診斷的過程中仍然容易與其他疾病混淆，往往因為這樣延誤了病情，下面就為大家詳細介紹容易與脂肪肝混淆的疾病，希望能幫助大家在診斷的過程中鑒別。一、重度脂肪肝重癥脂肪肝是指臨床癥狀兇惡，預(yù)后不良的脂肪肝，嚴(yán)格來說，它是某些危重疾病的一種病理過程，主要包括妊娠
中藥如何治療脂肪肝
相對于西醫(yī)的高純度藥劑，中醫(yī)的食材或藥材更加溫和，不會對人體造成副作用，而且能夠從根本上調(diào)理好身體，中和陰陽，使身體回歸一種健康的狀態(tài)。下面就介紹幾種中藥小方來輕松化解脂肪肝。利尿滲濕法冬瓜有利尿作用，并有“瘦人忌”的記載。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服，正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥
脂肪肝怎么診斷呢
在當(dāng)前因為各種因素的影響，導(dǎo)致脂肪肝成為一種普遍的疾病，這種疾病給患者的身體健康造成了嚴(yán)重威脅，對脂肪肝等疾病我們要采取足夠的重視，我們要詳細了解這種疾病的治療辦法，一旦患病，要及時的治療，那么患有脂肪肝怎么診斷呢？
脂肪肝的急慢性之分
脂肪肝并不是一個獨立的疾病，而是各種原因引起的肝臟脂肪堆積過多的病理狀態(tài)，所以不同原因引起的脂肪肝的病程和預(yù)后也不盡相同，有急性和慢性之分。藥物性脂肪肝和妊娠期脂肪肝屬于急性脂肪肝，酒精、肥胖和糖尿病等引起的是慢性脂肪肝。
02:31
脂肪肝會發(fā)展為肝癌嗎
脂肪肝作為慢性肝損傷的疾病，是有可能發(fā)生肝癌的。根據(jù)不同的病因?qū)⒅靖畏譃閮纱箢?，一類為酒精性脂肪肝，另一類為非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是由于長期大量飲酒造成的慢性肝臟損傷；非酒精性脂肪肝和長期不良生活方式造成肝臟內(nèi)大量脂肪堆積有關(guān)系。不管是酒精性脂肪肝還是非酒精性脂肪肝，如果不進行控制和干預(yù)，都可以引起肝細胞的炎癥損傷，造成肝臟的纖維化，而肝纖維化日積月累以后會進展到肝硬化，此時肝臟的大小形態(tài)會發(fā)生變化，肝臟的內(nèi)部也會出現(xiàn)結(jié)節(jié)狀改變，長期的酒精或者脂肪刺激可能會發(fā)生癌變。還有報道顯示一些脂肪肝的病人跳過了肝硬化這個環(huán)節(jié)，直接進入到肝癌的階段。
谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高應(yīng)該怎么辦
谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高要通過進一步的檢查來確定導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高的具體原因，包括肝炎病毒的篩查，是否有飲酒、用藥，或脂肪肝、自身免疫性肝病等急性或慢性的傷肝因素導(dǎo)致的轉(zhuǎn)氨酶異常。谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高表示肝功能受損，正常情況下轉(zhuǎn)氨酶是存在肝細胞內(nèi)，只有肝細胞在受到外源性或內(nèi)源性傷肝因素時，才會出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶的異常升高。通過輔助檢查發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶異常原因，可以進行針對性的病因治療，比如使用抗病毒藥物、戒酒、減少藥物性的肝損害，以及飲食調(diào)整、控制體重、減少脂肪性肝病，某些家族性的疾病可以對癥使用一些藥物。轉(zhuǎn)氨酶的異常千萬不要自行地使用保肝藥物，希望把轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常，因為一旦傷肝的因素持續(xù)存在不能夠消除，只是轉(zhuǎn)氨酶的正常并不能代表著肝臟不受傷害，臨床上經(jīng)常會碰到定期體檢轉(zhuǎn)氨酶完全正常，但也會進展成為肝硬化，甚至是肝癌的病例。
肝功能異常的癥狀
身體的各個器官都有自己的功能，一旦出現(xiàn)問題，就會影響人體健康的狀態(tài)。一般肝功能異常的時候，肝臟自身會發(fā)生病變，并伴隨臉色會發(fā)黑的現(xiàn)象，而且傷口還容易化膿，這些都是典型的癥狀，在出現(xiàn)的時候，要及時區(qū)域醫(yī)院的肝病科就診。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是脂肪肝脂肪肝的危害
- 2 脂肪肝浸潤和脂肪肝哪個嚴(yán)重
- 3 脂肪肝怎么得的
- 4 脂肪肝是怎么得的
- 5 什么是脂肪肝
- 6 脂肪肝嚴(yán)重嗎
- 7 脂肪肝由什么引起
- 8 脂肪肝是怎么引起的
健康資訊
更多>-
2025-02-05
-
2025-02-05
-
2025-01-25
-
2024-12-11
