今日分享｜蹦床的好處&壞處
發(fā)布時間：2024-04-021955次瀏覽
??這幾年新流行了一種運動方式——蹦床。很多游樂場所或是健身房都會有它的身影。
我朋友最近就迷上了這項運動，她告訴我說，每次蹦完床就能感覺到自己的壓力得到了舒緩。
那除了能緩解壓力外，你還知道哪些玩兒蹦床的好處與壞處呢?
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?首先，蹦床運動也屬于一種跳躍運動，它能給身體帶來的好處有??：
?是一種娛樂活動，能舒緩情緒，釋放壓力。
?可以降血脂，預防心腦血管疾病的發(fā)生。
?有助于改善睡眠質量。
?消耗能量較高，能燃燒脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。
?可以幫助鍛煉身體的平衡能力和協(xié)調性。
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?相比之下，它的壞處又有哪些呢?
?如果進行時間過長，身體過度地疲勞會引起身體腰腿疼痛，影響夜間睡眠。
?如果沒有做好安全防護，還容易引發(fā)意外摔傷。
?而且年齡偏大的人不要做這種運動哦，以防發(fā)生意外。
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??所以在日常生活中不可以長時間蹦床哦，每次時間控制在20分鐘到30分鐘就可以起到良好的鍛煉作用????
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拍嗝是吃完奶立即拍還是隔幾分鐘
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